Читаем Дзюдо. Система и борьба: учебник полностью

Рис. 7.4.17. Встречный наклон с ударом рукой в таз против броска проворотом на фазе выхода на старт при разноименной стойке

Рис. 7.4.18. Разгиб задним переворотом против проворота через туловище

Рис. 7.4.19. Встречный наклон захватом ног против прогиба подсечкой под дальнюю ногу при разноименной стойке

Рис. 7.4.20. Контрпроворот через таз против проворота

Рис. 7.4.21. Контрпроворот сваливанием против захвата ног

Рис. 7.4.22. Контрпроворот отбивом против захвата ноги

Рис. 7.4.23. Контрнаклон с отхватом и ударом в таз против наклона (проворота)

Рис. 7.4.24. Контрнаклон с подсечкой голенью и ударом в таз против наклона (проворота)

Рис. 7.4.25. Контрпрогиб против проворота через таз

Рис. 7.4.26. Контрзапрокидывание подбивом сзади против проворота

Рис. 7.4.27. Контрпрогиб против «мельницы»

Рис. 7.4.28. Контрпроворот против наклона подножкой

7.5 Тактика создания выгодных ситуаций для проведения основного технического действия

Если противник не создает условий для проведения приема и даже сопротивляется их проведению, что абсолютно естественно для режима противоборства, то атакующий вынужден использовать различные вспомогательные действия для подготовки атаки. Ниже приводится классификация технико-тактических действий, применяемых для проведения подготовок к атакующим приемам и их комбинации (схема 7.5.1).

Включение всех составляющих данной классификации в программу многолетней подготовки обеспечит прохождение всех необходимых тем по разделу технико-тактической подготовки (динамический уровень тактик) дзюдоиста.

Схема 7.5.1

Классификация

атакующих технико-тактических действий в спортивной борьбе (по Ю. А. Шулике, 1988, 1993; Ю. М. Схаляхо, 1995) Подготовки к атакующим действиям

Комбинации атакующих действий (в основном для борьбы стоя)

Нижеследующие примеры тактических подготовок в различных разделах тактики борьбы не отображают в полной мере весь их перечень. Поэтому при планировании содержания технико-тактической подготовки дзюдоистов необходимо пользоваться данной классификацией.

7.5.1. Изменение статической ситуации к проведению основного технического действия

Противник стоит неудобно

1.1. Слишком широко – сузить стойку угрозами захвата ноги изнутри или угрозами подсечкой изнутри, отхватом изнутри.

1.2. Слишком узко – угрозами захвата ноги снаружи или воздействиями ногами на ноги снаружи расширить стойку.

1.3. Слишком согнуто – осаживанием вперед и вниз или попытками захватить пояс на спине (голову под плечо) заставить противника выпрямиться.

1.4. Слишком прямо – попытками захватить ноги или пояс спереди добиться сгибания противника.

7.5.2. Изменение кинематической ситуации к проведению основного технического действия

Изменение взаимной стойки в проекции на горизонтальную плоскость

1. Атакующего не устраивает разноименная стойка (в проекции на горизонтальную плоскость).

Ложной атакой снаружи или изнутри на впереди стоящую ногу добиться отставления ноги и принятия противником неестественной позы, когда расположение ног не соответствует расположению плечевой оси, что позволит атаковать его без дополнительных подготовок (рис. 7.5.1а).

Рис. 7.5.1а. Принуждение противника изменить стойку в проекции на горизонтальную плоскость при исходной разноименной стойке

2. Атакующего не устраивает взаимная одноименная стойка. Ложной атакой изнутри на впереди стоящую ногу противника добиться ее отставления. Используя неестественную стойку противника по вышеназванным признакам, можно атаковать без дополнительных подготовок (рис. 7.5.1б).

Приобретение нестандартных захватов как кинематической составляющей тактики обеспечения атаки и защиты

Перейти на страницу:

Все книги серии Образовательные технологии в массовом и олимпийском спорте

Фитнес-спорт: учебник для студентов
Фитнес-спорт: учебник для студентов

Пособие предназначено для студентов, аспирантов и преподавателей высших учебных заведений физической культуры, а также для тренеров спортивных школ и любителей фитнес спорта.Авторы уделяют внимание всем разделам процесса подготовки спортсменов для участия в соревнованиях различного ранга. В пособии даются краткая историческая справка возникновения данного вида спорта, выдержки из правил соревнований, большой выбор акробатических элементов различной сложности. Программа тренировок с отягощениями и на тренажерах позволяет спортсменам в дальнейшем совершенствовать свое мастерство. Особое внимание авторы уделяют питанию спортсменов на различных этапах подготовки к соревнованиям, примерной диете, калорийности продуктов. Пособие оснащено большим количеством фотографий, что облегчает процесс обучения рекомендуемым упражнениям.

Игорь Вячеславович Самохин , Инесса Александровна Шипилина

Боевые искусства, спорт / Прочая научная литература / Спорт / Дом и досуг / Образование и наука

Похожие книги

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.

Джонатан Бэйлор

Боевые искусства, спорт