Easy! Изотерапия: нарисуй свою жизнь

Отступление: я с этим согласна. Вовлекаясь в процесс и занимаясь ДЕЙСТВИЕМ, человек направляет фокус своего внимания на то, чем он занят, и забывает обо всем.

Сам термин Хилл ввел в 1938 году, а в 1964 основал Британскую Ассоциацию арт-терапевтов. Позже к нему присоединился Эдвард Адамсон, художник и ветеран Второй мировой войны. Но Адамсон считал сутью арт-терапии лишь процесс создания рисунков без интерпретации результата, что не нашло поддержки среди арт-терапевтов.

Маргарет Наумбург в Америке примерно в 40-х годах использовала рисование как метод исцеления. Она соединила фрейдовский и юнгианский подходы: рисунок выражает наше подсознательное. В ее подходе шла работа с результатом, с готовым рисунком.

В это же время другая американка Эдит Крамер работала с неблагополучными и психически травмированными детьми. Через рисунок она делала акцент на исцелении маленьких пациентов в процессе творчества. Именно Крамер добавила тему сублимации, когда энергия низменных, первичных чувств выплескивается и трансформируется во время творчества.

Наконец, в 1969 г. была открыта ассоциация арт-терапевтов в Америке.

Так арт-терапия стала распространяться по всему миру как самостоятельный вид лечения душевных травм и психосоматики.

Вообще, само понятие «арт-терапии» переводится как «исцеление творчеством» и подразумевает самые разные его виды. Всё, что связано с воображением и чувствами, – это, по сути, и есть арт-терапия:

1) художественная арт-терапия, изотерапия;

2) метафорические карты (вариант художественной арт-терапии);

3) пескотерапия (англ. sandplay);

4) актерское мастерство;

5) коллажи;

6) глинотерапия (глина, пластилин, тесто);

7) фотография (фотографирование, фотоколлажи, компьютерная обработка);

8) видеотерапия (работа с видео);

9) библиотерапия (в т. ч. сказкотерапия);

10) телесная арт-терапия;

11) эбру – рисование на воде;

12) музыкотерапия (в т. ч. пение);

13) танцы (дэнс-терапия);

14) куклотерапия;

15) драматерапия/имаготерапия.

С развитием технологий список расширяется и пополняется – многие техники прекрасно «дружат» между собой и дополняют друг друга.

Какие задачи помогает решить арт-терапия и к каким результатам приводит

Просто рисование позволяет расслабиться, освободить тело от физических зажимов и выплеснуть чувства и эмоции, которые копились в теле и душе.

Если же мы добавляем осознанность, то происходят чудеса. Фокус на поиск ответов на вопросы «А что происходит в теле? Над чем работаю, какую проблему хочу решить? Какие мысли возникают?» приводит к изменениям. Происходит трансформация. Одни чувства и мысли в теле меняются на другие.

И именно это является изотерапией, исцеляющим процессом.

Художественная изотерапия позволяет найти ответ практически на любой вопрос, вытащить его из подсознания. Вот лишь малая толика задач:

1) уверенность в своих силах и успех в деле;

2) любовь к себе;

3) здоровая самооценка и осознание самоценности;

4) антистресс;

5) самореализация;

6) исполнение желаний;

7) налаживание гармоничных отношений в семье и с окружающими;

8) приток денег;

9) гармонизация внутреннего состояния;

10) нахождение ресурсов.

Что происходит, какие результаты получают люди, когда начинают заниматься изотерапией:

1) уходит физическое напряжение в теле;

2) повышается энергия;

3) происходит деликатное освобождение от страхов и блоков в голове и теле без погружения в боль и преодоления себя;

4) прорабатываются отрицательные эмоции и неуравновешенные состояния души;

5) исцеляется душа;

6) выключается внутренний критик и перфекционист;

7) находятся решения вопросов;

8) человек освобождается от неуверенности в себе и своих силах;

9) происходит освобождение от страхов самой разной направленности;

10) появляется чувство легкости в теле и душе;

11) развивается мелкая моторика, а это спасение от болезни Альцгеймера в будущем;

12) улучшаются отношения с окружающими;

13) появляется ощущение безопасности и стабильности;

14) включается состояние радости;

15) происходит самопознание;

16) развиваются способности (например, при сказкотерапии формируется умение придумывать и рассказывать сказки; в театральном искусстве – умение играть на сцене);

17) человек экологично проживает отрицательные эмоции без ущемления других;

18) улучшается сон;

19) происходит самовыражение и самореализация;

20) изменяются ограничивающие убеждения;

21) происходит антистресс, быстро наступает успокоение в моменты эмоционального взрыва;

22) человек осознает свои психологические проблемы и паттерны поведения;

23) находятся ресурсы для осуществления задач;

24) определяются и устраняются причины проблем, бег по кругу прекращается;

25) создаются талисманы, которые наполняют человека внутренней силой для решения задач с помощью энергетических картин.