Easy! Изотерапия: нарисуй свою жизнь

И еще вопрос: а куда новым идеям, проектам и решениям приходить, если в голове барахолка? Ведь как классно, когда в распахнутое окно врывается свежий воздух и выгоняет застоявшийся воздух!

Пример из жизни. Наташу, назовем ее так, бесило все. Третий месяц тянется ремонт на кухне, нудные, любопытные коллеги суют свой нос куда не следует, флегматичный муж не хочет шевелиться, дети не желают учиться…

В какой-то момент, после просмотра моего прямого эфира, Наташа постучалась ко мне в директ с просьбой помочь разобраться. Это был буквально крик души «достало все».

На арт-сессии мы вышли на то, что несмотря на благополучие, присутствует сильное недовольство жизнью и собой. Провели практику на расслабление, принятие себя и закрепили это в рисунке (рис. 3). К слову сказать, рисовать Наташа «не умеет вообще».

После практики она почувствовала себя легче и приняла решение рисовать чаще.

Я очень благодарна Наташе, что она дала возможность поделиться, быть для нее полезной.

Изотерапия – это уборка в наших мозгах! Сидите вы себе, рисуете, и… потихоньку отпускаете все мысли, которые скопились и перемешались. Освобождаете чувства, которые вам некогда было пережить – вы были заняты умом, мыслями.

И вот вам уже хорошо, вы чувствует внутреннюю свободу, покой и радость…

Рис. 3. Арт-терапия чувств

Изотерапия как способ услышать себя

Чем больше мы пропадаем в интернете, тем больше нам требуется тактильных ощущений.

Чем больше информации проходит мимо наших глаз, ушей и мозга, тем больше нам требуется замедлиться, вспомнить себя и понять, что мы чувствуем на самом деле.

Арт-терапия помогает услышать это и принять свои плюсы и минусы. Смириться с тем, что есть, и при желании найти силы на то, чтобы это изменить.

А для чего надо принимать себя? Это жизненно необходимый момент, потому что влечет за собой чувство радости, наслаждение тем, что дает жизнь, и умение быть счастливой. Это даже не самооценки и самоценность. Это признание себя такими, какие мы есть – со всеми недостатками и слабостями.

Принятие себя – это дружба Души, Тела, Разума.

Если ум не разрешает душе и телу проявлять свои порывы, о какой гармонии может идти речь? Если мы недовольны своей фигурой и все ждём, что купим платье, когда похудеем, о каком принятии тела идёт речь? Если мы обзываем себя дурами (как будто в шутку), где тут признание, что мы можем быть несовершенными?!

А еще это честность с собой. При занятиях арт-терапией на поверхность сознания всплывает много чувств. Отвечая на эти вопросы, мы сможем лучше понять себя и сохранить свою энергию и время в обыденной жизни:

Чего Я хочу?

Чего я НЕ хочу?

Это мне действительно надо?

Почему мне это важно?

Для чего я это хочу, зачем?

Как я буду чувствовать себя при этом?

Что будет отрицательного, если я этого не получу?

Мне это доставляет удовольствие, нравится?

Что я могу сделать, чтобы это мне нравилось?

Как я могу сделать, чтобы выйти из того, что мне не нравится?

И когда мы честны и в ладу с собой, мы находимся в гармонии со своей душой. Не обвиняем себя, не корим, не сопротивляемся происходящему. И начинаем делать то, что действительно хотим. Жить из состояния своих потребностей, а не чужих манипуляций. Сохранять личные границы и выстраивать здоровые отношения с окружающими.

И тогда начинают случаться «счастливые совпадения», открываться неожиданные возможности, и жизнь начинает играть всеми цветами радуги.

И приходит внутреннее равновесие, ощущение себя, красоты мира и единения со Вселенной! Включается оно – состояние потока и внутреннего тихого счастья.

Рис. 4. Кофетерапия

Зачем надо развивать интуицию?

А зачем это надо?

Чтобы понимать, что дает нам энергию, а что тормозит, и мешает развиваться, и быть в потоке. Именно поэтому так важно услышать, какие отговорки или причины мы находим, чтобы не делать действительно нужное и желаемое.

Когда женщина состоялась в мире: и с работой все хорошо, и замуж вышла, и детей родила, – приходит время для себя. И вот тут возникает вопрос: «А что, собственно, Я хочу?» Ответ подскажет интуиция.