Единоборства и самозащита (сборник)

Особенностями шага являются его внезапность, длинная траектория, быстрота. Прыгающий шаг вперед используется, когда надо быстро приблизиться к противнику и начать атаку, а прыжок назад — если требуется отступить после единичной или серийной атаки, или же когда противник атакует, и вам надо отступить. Прыгающие шаги вправо и влево используются, когда надо уйти с линии атаки противника и быстро контратаковать. Прыгающим шагом можно также двигаться по диагонали влево-вперед, вправо-вперед и влево-назад, вправо-назад. Прыжок требует быстроты и внезапности исполнения, ноги нельзя поднимать слишком высоко, необходимо сохранять равновесие:

· прыгающий шаг вперед. Делается так же, как скользящий шаг вперед. Однако опорная нога совершает более мощный толчок, а тело перемещается на большее расстояние;

· прыгающий шаг назад. Делается так же, как скользящий шаг назад, но на большее расстояние;

· прыгающий шаг влево. Правая нога — толчковая, левая нога делает влево большой шаг на полную стопу. Когда левая нога вот-вот должна приземлиться, в этот момент правая нога отрывается от земли. После полного приземления, встав на обе ноги, вы должны оказаться в стойке «верхом на драконе». Центр тяжести тела смещен к левой ноге. Расстояние, преодолеваемое прыгающим шагом, обычно составляет 50–70 см;

· прыгающий шаг вправо. Делается так же, как шаг влево, но в противоположном направлении.

СОВМЕСТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ РУКАМИ И НОГАМИ

Руки и ноги — основное средство защиты от нападения противника. Поэтому совершенствование и развитие приемов борьбы руками и ногами всегда было важной задачей для тех, кто занимался боевыми искусствами. Различные школи ушу имеют свои особенности действий руками и ногами. Например, колющие удары ногой, которые называют "коронным приемом школы "Северной ноги"". Эта школа представляет один из стилей боевого искусства, где главную роль играют действия ногами.

В этой школе исповедуют принцип "семьдесят процентов борьбы ведется ногами и тридцать процентов — руками". Руки в "Северной ноге" используются как средство защиты, а для атаки используются главным образом ноги. Или, как говорят, "руки — это две створки дверей! а удары наносятся только ногами". Между тем, распространенные в южных районах школы "Южного кулака" считают основным средством ведения борьбы руки, а ногами пользуются весьма осторожно. Они считают, что в боевом искусстве "семьдесят процентов — это действия руками, а тридцать — ногами".

Техника самообороны дуаньда впитала в себя приемы различных школ, которые позволяют эффективно защитить себя.

Использование рук и ног не имеет жестких рамок и зависит лишь от практических требований. Причем действия верхних и нижних конечностей тесно скоординированы. Подвижность рук дополняется скрытностью приемов ногами, что создает вам преимущество непредсказуемости ваших действий для противника. Одновременное использование рук и ног наверняка поможет вам сломить сопротивление противника.

Руки действуют в верхней части пространства. Они обладают гибкостью, ловкостью, очень широкой амплитудой движений, в равной степени удобны для борьбы на ближней и на дальней дистанции. В технике самообороны приемы для рук построены с учетом законов строения человеческого тела и движения руки, в соответствии с потребностями практики ведения рукопашного боя, отличаются взрывным характером и силой. Приемы действий руками делятся главным образом на приемы действий кулаком, ладонью и "когтями" и сочетаются с действиями ногами. Атака идет сразу по трем направлениям: вверх, в середину и вниз. Вверху атакуется голова, в середине — грудь, а внизу — пах. Следующие одна за другой атаки не дают противнику возможности собраться, правильно построить защиту.