Единоборства и самозащита (сборник)

_{a — атака, аналогичная атаке противника; b — круговое движение с рукой противника; c — поворот на месте и подготовка противника к защите; d — бросок}

Шихо наге от уширо уватэ. Упражнение выполняется на дистанции чика ма и представляет собой освобождение от захвата сзади и бросок на уширо уватэ. Начальные движения освобождения от захвата такие же, как и в тэ ходоки.

1. Для ослабления захвата противника необходимо с силой развернуть руки в стороны. Пальцы должны быть широко расставлены. Чтобы освободиться от захвата, нужно подхватить левую (нижнюю) руку противника чуть выше своей руки.

2. Увлекая за собой левую руку атакующего, правой ногой следует произвести поворот нагаши. Не останавливаясь, подхватить двумя руками левое запястье противника. Эти движения дадут возможность правильно завершить упражнение.

3. Оставаясь на месте, необходимо повернуть свое лицо к спине нападающего и сделать бросок. Противник потеряет равновесие и упадет на пол.

Шихо наге от уширо уватэ:

_{a — захват уширо уватэ; b — ослабление захвата противника; c — захват левой рукой противника; d — поворот нагаши; e — захват руки двумя руками и подготовка к броску; f — бросок; g — положение противника на полу и конечная стойка тори}

Шихо наге от уширо эри. Упражнение выполняется на дистанции чика ма и заключается в освобождении от захвата за воротник сзади и нанесении болевого воздействия на руку противника. Как и в предыдущем случае, на начальной стадии освобождение производится в технике тэ ходоки.

1. Выдвинув одну ногу вперед, защищающийся должен сделать разворот справа налево и попытаться нанести атэми противнику в лицо кулаком правой руки. При этом, чтобы защититься от удара, следует подхватить правую руку противника в области запястья, зафиксировав его большим пальцем. Захват требуется делать левой рукой.

2. Не выпуская руки противника и слегка выкручивая ее, следует повернуться так, чтобы ваша голова смогла пройти у него под рукой. Это позволит вывести противника из равновесия и освободиться от захвата. В то же время эта позиция станет начальной для входа в шихо наге.

3. Сделайте правой ногой большой шаг и повернитесь к затылку нападающего. После этого следует опустить обе руки вдоль левого бедра. Когда, окончательно потеряв равновесие, противник начнет опускаться, нужно круговым движением положить его предплечье на пол. Как только рука сэме окажется вытянутой вдоль головы, необходимо зажать ее коленом правой ноги в подмышечной области.

4. Не убирая своей ноги, важно вытягивать его кисть вверх вдоль тела. Колено защищающегося должно вплотную приблизиться к лицу противника. Поменяйте руки. Теперь его руку будет удерживать не правая, а левая рука.

5. Освобожденной рукой следует наметить удар атэми в лицо противника. Перед тем как освободить руку и завершить упражнение, нужно занять устойчивое положение в виде стойки миги камаэ.

Осаэ ваза Шихо наге от уширо эри:

_{а — захват уширо эри дори, b — попытка нанесения атэми; c — захват руки противника; d — прохождение под мышкой противника и освобождение от захвата, e — заход на шихо наге; f — разворот; g — бросок противника на пол; h — фиксация коленом подмышечной впадины; i — блокировка всей руки противника; j — смена рук; k — симуляция удара атэми; l — заключительная стойка миги камаэ}

Мукаэ даоши

Мукаэ даоши переводится с японского языка как "бросок встречным ходом" и выполняется как бросок назад с разворотом головы противника в свою сторону. В технике бросков кихон наге ваза мукаэ даоши всегда выполняется с дистанции ма от захвата ура екомэн учи.

В то же время кихон осаэ ваза, т. е. техника удержания руки, предполагает дистанцию чика ма от уширо уватэ, что всегда заканчивается удержанием методом замка на верхней части руки, который называется ката кансецу.

Кроме основных форм, мы рассмотрим и два дополнительных вида бросков: мукаэ даоши тэнкан и мукаэ даоши ирими. Первый вид предполагает броски с вращением тела и отступлением на один шаг назад, а второй — броски с передвижением вперед.