Единственный способ бросить курить навсегда

Так каково же было состояние этой женщины в действительности? Думаете, она была одной из счастливых веселых курильщиков от случая к случаю? Если так, то зачем ей понадобилась моя помощь? Дело в том, что, как и мужчина, сокративший количество сигарет с сорока до пяти, она тоже жила в кошмаре. Все эти двенадцать лет ее организм требовал никотина, а ее страх перед болезнью постоянно подпитывал огромную силу воли и сопротивление, за исключением двадцати минут каждый день. Получалось, что она бросает курить каждый день в течение двадцати трех часов и сорока минут на протяжении двенадцати лет. Ее друзья и коллеги завидовали ей, но она не рассказывала о кошмаре, в котором живет. Ей не хотелось, чтобы кто-то знал, какой слабой и глупой она себя чувствует.

Эта женщина представляла собой редкий тип курильщика от случая к случаю. Она одновременно ненавидит и (или) боится курения, ее страх и (или) ненависть недостаточны, чтобы бросить курить навсегда, но их хватает, чтобы бороться. Более привычный тип такого курильщика может курить, а может и не курить без видимого напряжения. Эти курильщики обычно так же зависимы, как и другие, но в их жизни меньше стресса. Их проблема заключается в том, что они, как жена доктора Миллера, не находят в курении особенного удовольствия или поддержки, но курят за компанию. Вспомните, мы все так начинали. Все курильщики убеждены, что они никогда не попадут в глубокую зависимость. Как только их жизнь становится более напряженной, они превращаются в заядлых курильщиков Классический пример — моя теща. Она была одной из тех, кто курит только в компании. В возрасте шестидесяти лет она и ее муж купили паб. Она умерла в шестьдесят пять лет, когда выкуривала уже по шестьдесят сигарет в день.

Многие из так называемых счастливых курильщиков от случая к случаю, на самом деле не являющиеся таковыми, все же сокращают количество сигарет, чтобы бросить курить, однако они либо не смогли отказаться от табака, либо уменьшают количество сигарет в качестве компромисса.

В начале своей практики я познакомился с женщиной, которая пыталась бросить курить, сокращая количество сигарет. Она курила по сорок штук в день. Однажды после обеда она смяла пачку и выбросила ее в мусорную корзину. Через час она уже рылась в картофельных очистках в поисках сигареты. На следующий день ей снова было противно курить. Она была умной женщиной и не собиралась повторять вчерашнюю ошибку, поэтому намазала сигареты горчицей и выбросила их в ведро. Спустя час история повторилась. Большинство курильщиков проходили через подобные этапы, но продолжают утверждать, что курят, потому что им нравится вкус табака.

Женщина поняла, что бросить курить сразу не получится. Она подумала: «Надо отвыкать постепенно. Я курю по сорок сигарет в день. Если каждый день я буду курить на одну меньше, это не потребует особой силы воли, я этого даже не почувствую, и постепенно я брошу курить».

Все мы за свою жизнь курильщика, наверное, проходили через это испытание. Это звучит вполне логично, и женщина почти за шесть недель сократила количество сигарет до одной в день. Проблема была в том, что она не могла заставить себя не курить эту последнюю сигарету. Она еще три месяца продолжала курить по одной штуке в день. Тогда она обратилась ко мне за помощью и описала свою жизнь так: «Я провожаю мужа на работу, потом детей в школу. Затем я достаю эту сигарету из пачки, кладу обратно и думаю, что сначала вымою посуду». Далее процесс повторяется перед глажением белья. Весь день мысль о сигарете неотступно преследует ее, как пряник сладкоежку, но она не обманывает себя, зная, что выкурит ее перед приходом детей из школы. Просто сядет и покурит. После целого дня мечтаний об этой сигарете можете представить, какой приятной на вкус покажется эта сигарета и сколько женщине приходится страдать, чтобы дождаться ее? Вы можете сказать, что она получит настоящее удовольствие. Нет, сигарета так же отвратительна на вкус, как и всегда. Удовольствие наступает от прекращения болезненного желания, и если бы она на самом деле остановила эту болезненную тягу, я признал бы, что удовольствие настоящее. Но она, наоборот, вызывала болезненность в дальнейшем.