Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Тест. Как ваш характер влияет на стрессовую реакцию?

Некоторые черты характера могут способствовать более выраженным стрессовым реакциям. Чтобы выяснить, влияет ли ваш характер на то, как мозг реагирует на стресс, пройдите приведенный ниже тест. Не расстраивайтесь, что бы вы ни узнали о своем характере. Индивидуальные особенности придают жизни остроту, а знание о них делает сильнее. Не существует идеального характера, к которому нужно стремиться. Смысл в том, чтобы получше узнать себя, а не менять свой характер. Тем более что характер человека почти не поддается изменению: он формируется на основе генетического кода и жизненного опыта. Однако чем лучше вы разберетесь в себе, тем проще вам будет уживаться с собственной рефлекторной реакцией на стресс. А это, в свою очередь, поможет вам позаботиться о теломерах.

Скептикам на заметку: в популярных журналах публикуют тесты на определение типа личности, придуманные редакторами. Проходить такие тесты, может, и забавно, но за точность результата вряд ли кто‑то ручается. В предложенных ниже тестах используются те же параметры, что и в научных исследованиях. Мы публикуем их с разрешения ученых, проводивших эти исследования. Исключение составляют вопросы, посвященные теме враждебности, потому что они не предназначены для широкой публики. Мы приложили максимум усилий, чтобы написать собственные вопросы, которые помогут с достаточной точностью определить ваш уровень враждебности. Эти тесты обеспечивают достоверные результаты, поскольку действительно оценивают степень выраженности тех черт характера, что заявлены в заголовке. (Примечание: мы приводим сокращенные варианты тестов. Оригинальные версии, включающие больше вопросов, позволяют получить более полное представление о характере человека.)

Инструкция. Обведите цифру, которая соответствует степени вашего согласия или несогласия с предлагаемым утверждением. Проходя тест, уделяйте внимание в первую очередь словам, а не цифрам. Здесь нет верных или неверных ответов. Старайтесь отвечать как можно откровеннее.

Какой у вас тип мышления?

Насколько вы склонны к пессимизму?

Теперь подсчитайте результат, сложив обведенные цифры.

· Если вы набрали от 0 до 3 баллов, то у вас низкая склонность к пессимизму.

· Если вы набрали от 4 до 5 баллов, то у вас средняя склонность к пессимизму.

· Если вы набрали 6 баллов и больше, то у вас высокая склонность к пессимизму.

Насколько вы склонны к оптимизму

Теперь подсчитайте результат, сложив обведенные цифры.

· Если вы набрали от 0 до 7 баллов, то у вас низкая склонность к оптимизму.

· Если вы набрали 8 баллов, то у вас средняя склонность к оптимизму.

· Если вы набрали 9 баллов и больше, то у вас высокая склонность к оптимизму.

Насколько вы склонны к враждебности?

Теперь подсчитайте результат, сложив обведенные цифры.

· Если вы набрали от 0 до 7 баллов, то у вас низкая склонность к враждебности.

· Если вы набрали от 8 до 17 баллов, то у вас средняя склонность к враждебности.

· Если вы набрали 18 баллов и больше, то у вас высокая склонность к враждебности.

Насколько вы склонны к навязчивым мыслям?

Теперь подсчитайте результат, сложив обведенные цифры (будьте особенно внимательны с вопросами 4 и 5, для которых используется обратная шкала).

· Если вы набрали от 0 до 24 баллов, то у вас низкая склонность к навязчивым мыслям.

· Если вы набрали от 25 до 29 баллов, то у вас средняя склонность к навязчивым мыслям.

· Если вы набрали 30 баллов и больше, то у вас высокая склонность к навязчивым мыслям.

Насколько вы добросовестны?

Я считаю себя человеком, который…

Теперь подсчитайте результат, сложив обведенные цифры (будьте особенно внимательны с вопросами 2, 4, 5 и 9, для которых используется обратная шкала).

· Если вы набрали от 0 до 28 баллов, то у вас низкий уровень добросовестности.

· Если вы набрали от 29 до 34 баллов, то у вас средний уровень добросовестности.

· Если вы набрали 35 баллов и больше, то у вас высокий уровень добросовестности.

Видите ли вы цель в жизни?

Теперь подсчитайте результат, сложив обведенные цифры (будьте особенно внимательны с вопросами 1, 3 и 5, для которых используется обратная шкала).

· Если вы набрали от 0 до 16 баллов, то вы в малой степени ощущаете цель в жизни.

· Если вы набрали от 17 до 20 баллов, то вы в средней степени ощущаете цель в жизни.

· Если вы набрали 21 балл и больше, то вы в значительной степени ощущаете цель в жизни.

Подсчет результатов и их интерпретация