Читаем Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни полностью

Blackburn, Elizabeth H., Elissa S. Epel, and Jue Lin. “Human Telomere Biology: A Contributory and Interactive Factor in Aging, Disease Risks, and Protection.” Science (New York, N.Y.) 350, no. 6265 (December 4, 2015): 1193–98. Permissions granted by the American Association for the Advancement of Science.

Epel, Elissa S., Elizabeth H. Blackburn, Jue Lin, Firdaus S. Dhabhar, Nancy E. Adler, Jason D. Morrow, and Richard M. Cawthon. “Accelerated Telomere Shortening in Response to Life Stress.” Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 101, no. 49 (December 7, 2004): 17312–15. Permissions granted by National Academy of Sciences, U.S.A.

Cribbet, M. R., M. Carlisle, R. M. Cawthon, B. N. Uchino, P. G. Williams, T. W. Smith, K. C. Light. “Cellular Aging and Restorative Processes: Subjective Sleep Quality and Duration Moderate the Association between Age and Telomere Length in a Sample of Middle-Aged and Older Adults.” SLEEP, 37 (1), 65–70. Permissions granted by the American Academy of Sleep Medicine.

Carroll J. E., S. Esquivel, A. Goldberg, T. E. Seeman, R. B. Effros, J. Dock, R. Olmstead, E. C. Breen, M. R. Irwin. “Insomnia and Telomere Length in Older Adults.” SLEEP 39, no 3. (2016): 559–64. Permissions granted by the American Academy of Sleep Medicine.

Farzaneh-Far R, J. Lin, E. S. Epel, W. S. Harris, E. H. Blackburn, M. A. Whooley. “Association of Marine Omega-3 Fatty Acid Levels with Telomeric Aging in Patients with Coronary Heart Disease.” JAMA 303, no 3 (2010): 250–57. Permissions granted by the American Medical Association.

Park, M., J. E. Verhoeven, P. Cuijpers, C. F. Reynolds III, B. W. J. H. Penninx, “Where You Live May Make You Old: The Association between Perceived Poor Neighborhood Quality and Leukocyte Telomere Length.” PLoS ONE 10, no.6 (2015), e0128460. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0128460. Permissions granted by ark et al. via the Creative Commons Attribution License.

Brody, G. H., T. Yu, S. R. H. Beach, and R. A. Philibert “Prevention Effects Ameliorate the Prospective Association between Nonsupportive Parenting and Diminished Telomere Length.” Prevention Science: The Official Journal of the Society for Prevention Research 16, no. 2 (February 2015): 171–80. Permissions granted by Springer.

Pickett, Kate E., and Richard G. Wilkinson. “Inequality: An Underacknowledged Source of Mental Illness and Distress.” The British Journal of Psychiatry: The Journal of Mental Science 197, no. 6 (December 2010): 426–28. Permissions granted by the Royal College of Psychiatrists.

Диаграммы

Kiernan, M., D. E. Schoffman, K. Lee, S. D. Brown, J. M. Fair, M. G. Perri, and W. L. Haskell. “The Stanford Leisure-Time Activity Categorical Item (L–Cat): A Single Categorical Item Sensitive to Physical Activity Changes in Overweight/Obese Women.” International Journal of Obesity 37 (2013): 1597–1602. Permissions granted by Nature Publishing Group and Dr. Michaela Kiernan, Stanford University School of Medicine. The ENRICHD Investigators. “Enhancing Recovery in Coronary Heart Disease (ENRICHD): Baseline Characteristics.” The American Journal of Cardiology. 88, no. 3, (August 1, 2001): 316–322. Permissions granted by Elsevier science and technology journals and Dr. Pamela Mitchell, University of Washington.

Buysse, Daniel J., Charles F. Reynolds III, Timothy H. Monk, Susan R. Berman, David J. Kupfer. “The Pittsburgh Sleep Quality Index: A New Instrument for Psychiatric Practice and Research.” Psychiatry Research 28 no. 2 (May 1989): 193–213. Permission granted by Dr. Daniel Buysse, University of Pittsburgh.

Scheier M. F., C. S. Carver. “Optimism, Coping, and Health: Assessment and Implications of Generalized Outcome Expectancies.” Health Psychology 4, no. 3 (1985): 219–47. Permissions granted by Dr. Michael Scheier, Carnegie Mellon University and American Psychological Association.

Trapnell, P. D., J. D. Campbell. “Private Self-Consciousness and the Five-Factor Model of Personality: Distinguishing Rumination from Refection.” Journal of Personality and Social Psychology 76 (1999): 284–330. Permissions granted by Dr. Paul Trapnell, University of Winnipeg, and the American Psychological Association.

John, O. P., E. M. Donahue, and R. L. Kentle. Conscientiousness: “The Big Five Inventory – Versions 4a and 54.” Berkeley: University of California, Berkeley, Institute of Personality and Social Research, 1991. Permissions granted by Dr. Oliver John, University of California, Berkeley.

Scheier, M. F., C. Wrosch, A. Baum, S. Cohen, L. M. Martire, K. A. Matthews, R. Schulz, and B. Zdaniuk. Purpose “The Life Engagement Test: Assessing Purpose in Life.” Journal of Behavioral Medicine 29 (2006): 291–298. Permissions granted by Springer Publishing and Dr. Michael Scheier, Carnegie Mellon University.

Примечания

Предисловие авторов: почему мы написали эту книгу

Перейти на страницу:

Все книги серии Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия

А что, если они нам не враги? Как болезни спасают людей от вымирания
А что, если они нам не враги? Как болезни спасают людей от вымирания

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, как человечество смогло выжить в этом полном опасностей мире, то вы по адресу. Генетик и врач Шарон Моалем выдвинул смелую гипотезу: выжить человечеству помогли… болезни! Мы не догадываемся о том, что все заболевания и то, как мы на них реагируем, – это многовековой результат нашего совместного следования по пути эволюции.[ul]Что общего у диабетика с древесной лягушкой?Как самостоятельно активировать у себя направленные мутации?Как солнцезащитные очки провоцируют солнечный ожог?Как научиться получать полезный витамин D из вредного холестерина?[/ul]На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой удивительной и, пожалуй, самой неоднозначной книге по генетике!Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Шарон Моалем

Научная литература / Прочая научная литература / Образование и наука
Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность
Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность

Много десятилетий считалось, что мы никаким образом не можем влиять на гены. Скорее, они влияют на нас. Однако это не совсем так. Что, если бы вам сказали, что гены могут «пачкаться», как рубашка или джинсы, а ваши жизнь и здоровье напрямую зависят от того, как часто вы устраиваете им «большую стирку»?Автор этой книги, доктор Бен Линч сравнивает наши действия по очистке генов с обыкновенной стиркой одежды и представляет собственноручно разработанную программу, которая предполагает и «замачивание», и прицельное «оттирание пятен» и «бережное отбеливание». Следуя его советам, вы сможете определить, какой ген у вас функционирует неправильно и что необходимо сделать, чтобы устранить проблему.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Бен Линч

Альтернативные науки и научные теории / Биология / Образование и наука
Лонгевита. Революционная диета долголетия
Лонгевита. Революционная диета долголетия

Мы привыкли к тому, что старение сопровождается заболеваниями, но всегда ли так происходит? И вообще — обязательно ли нам болеть и стареть?Сколько людей, столько и рецептов здорового образа жизни, и многие полагают, что их знаний и опыта достаточно, чтобы давать советы другим. Но ведь никто никогда не говорит: «Я часто летаю, так что могу управлять самолетом» или: «Я часто болею, поэтому из меня выйдет отличный врач».«Пытаться вылечить болезнь без нужных знаний — это то же самое, что чинить автомобиль, понятия не имея, как он работает», — здраво рассудил доктор Вальтер Лонго и, собрав и обработав результаты последних сенсационных открытий, написал эту книгу — руководство по пользованию собственным телом.Она даст представление о том, как функционирует наш организм и как улучшить его работу с помощью питания, чтобы нашу голову занимал список гостей на 110-й юбилей, а не список лекарств. Ведь жизнь — даже самая длинная — не обязательно сопровождается болезнями.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Вальтер Лонго

Здоровье / Научпоп / Документальное
Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики?Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Элизабет Элен Блэкберн , Элисса Эпель

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература

Похожие книги

Рассуждение о методе. С комментариями и иллюстрациями
Рассуждение о методе. С комментариями и иллюстрациями

Рене Декарт – выдающийся математик, физик и физиолог. До сих пор мы используем созданную им математическую символику, а его система координат отражает интуитивное представление человека эпохи Нового времени о бесконечном пространстве. Но прежде всего Декарт – философ, предложивший метод радикального сомнения для решения вопроса о познании мира. В «Правилах для руководства ума» он пытается доказать, что результатом любого научного занятия является особое направление ума, и указывает способ достижения истинного знания. В трактате «Первоначала философии» Декарт пытается постичь знание как таковое, подвергая все сомнению, и сформулировать законы физики.Тексты снабжены подробными комментариями и разъяснениями.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Рене Декарт

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература