Эффективное делопроизводство

Русская баня невозможна без веника. Это главный инструмент в парилке. Веники бывают дубовые, липовые, можжевельниковые, но самые известные – березовые. Липовый обладает мочегонным действием, снимает головную боль и лечит простуду; дубовый – понижает артериальное давление; можжевельниковый, когда распарен, не колючий и отлично тонизирует капилляры, очищает и омолаживает кожу. Однако самый лучший веник – березовый. Он очищает кожу, лечит суставы, снимает боль в мышцах и заживляет ссадины. Он также полезен для дыхательной системы. Есть определенный порядок, как правильно париться веником. Прежде всего, его нужно приготовить: если веник свежий, его просто ополаскивают теплой водой, но обычно пользуются сухими вениками. Такой нужно заранее замочить в холодной воде, а потом запарить в тазу с горячей – и он готов к применению. Сначала нужно нагнать пар, пройдясь плавными движениями веника над телом и не касаясь его. Затем провести вдоль тела медленно, снизу вверх, подготавливая кожу к основной процедуре. Потом начать легонько похлопывать, постепенно усиливая удары. Время от времени веник нужно нагревать, слегка потряхивая им в верхней, самой горячей, области парилки. Затем передать это тепло телу, прижимая его на несколько секунд к суставам, ступням и пояснице, и, наконец, в полную силу пройтись по всему телу. Париться веником можно и самому, но лучше, если это делает знающий человек.

И это все о ней

Трудно перечислить все полезные свойства русской бани. Она очищает, оздоравливает и прибавляет красоты. Лечит суставные болезни, простуды, кожу. Приводит в норму все системы и органы – сердечно-сосудистую, дыхательную, почки и печень. Недавно исследователи выяснили, что баня снижает уровень холестерина, опасного для сердца и сосудов. Спортсмены знают: после тяжелых тренировок нет ничего лучше, чем парная. Она восстанавливает работоспособность, очищает мышцы, возвращает подвижность суставам и эластичность связкам.

Косметологи тоже говорят о полезности бани. Банные процедуры очищают и омолаживают кожу. Кожа человека обновляется постоянно, но для этого ей нужно избавиться от омертвевших клеток. Это происходит как раз в бане, где из бледной кожа становится свежей и румяной. Баня успешно борется с целлюлитом: при всем многообразии средств самым надежным и проверенным средством остается парная (к тому же и безопасным – в отличие, например, от антицеллюлитного массажа, после которого на коже остается сетка раздавленных кровеносных сосудов).

Это еще не все: когда традиционная банная процедура наскучит, открываются другие возможности. Это обертывания голубой глиной, медовый массаж или ароматерапия (когда в воду для пара добавляют эфирные масла). Есть еще «марокканская баня» – это когда прогретое тело обмазывают кашицей из натуральной хны, а потом смывают «черным мылом» – говорят, самый эффективный скраб.

Знатоки берут с собой в баню травяные чаи. Именно такой теплый щелочной напиток наилучшим образом восполняет потери влаги и усиливает оздоровительный эффект бани. Традиционно в русской бане лучшим напитком считался квас – им и поливали камни, и утоляли жажду. Сегодня квас часто заменяют пивом. Может, это и не так полезно для здоровья, зато вкусно и приятно – в баню ходят и за хорошим настроением, чтобы снять стресс и вернуть радость жизни.

Приложение Отзывы читателей книги «Эффективное делопроизводство на ПК» [1]

Ирина Кожемяченко, менеджер по продажам, г. Москва:

– В наше время без презентации при продажах не обойтись. Неважно, продаете вы продукты питания или компьютерную технику: чтобы убедить покупателя взять товар, нужно показать его лицом. Много раз слышала о программе PowerPoint, с помощью которой создаются презентации, а посмотреть, что это за приложение и как оно работает, времени не хватало, пока не возникла крайняя необходимость.

До моей первой презентации оставалось два дня, все материалы были готовы, а вот сама презентация не была сделана, и тогда мне посоветовали книгу. В ней все описано просто, ясно и коротко. Я нашла программу в пакете Microsoft Office, и через несколько часов сама пришла в восторг от сделанной работы. Утром посекундно отшлифовала, добавила анимацию и слайды, скинула на диск – и все.

Презентация прошла хорошо – все, не отрываясь, смотрели на экран. Конечно, если бы было больше времени, можно каждый слайд было сделать шедевром, но начало положено, причем хорошее начало, грамотное. Эта книга тем и хороша, что дает базу для творческих поисков. До этого каких я только презентаций не видела – часто сразу видно, что человек учился «методом тыка». Я и сама так осваивала Word и Excel, а потом, обратившись к книге, решила привести свои знания в порядок. Намного упростилась вся работа; любой текст – сканированный или скачанный из Интернета – легко приобретает нужный формат, а если возникает вопрос – книга всегда под рукой.