Читаем Эгоистичная митохондрия. Как сохранить здоровье и отодвинуть старость полностью

Sharman M. J., et al. A ketogenic diet favorably affects serum biomarkers for cardiovascular disease in normal-weight young men. J Nutr. 2002 Jul; 132(7):1879–85.

Sort R., et al. Ketogenic diet in 3 cases of childhood refractory status epilepticus. Eur J Paediatr Neurol. 2013 Nov; 17(6):531–6. Epub 2013 Jun 7. doi:10.1016/j.ejpn.2013.05.001.

Spindler S. R. Caloric restriction: from soup to nuts. Aging Res Rev. 2010 Jul; 9(3):324–53. doi:10.1016/j.arr.2009.10.003.

VanItallie T. B., Nufert T. H. Ketones: metabolism’s ugly duckling. Nutr Rev. 2003 Oct; 61(10): 327–41. doi:10.1301/nr.2003.oct.327–341.

Veech R. L., et al. Ketone bodies, potential therapeutic uses. IUBMB Life. 2001 Apr;51(4): 241–7. doi:10.1080/152165401753311780.

Wang S. P., et al. Metabolism as a tool for understanding human brain evolution: lipid energy metabolism as an example. J Hum Evol. 2014 Dec; 77:41–9. Epub 2014 Dec 6. doi:10.1016 /j.jhevol.2014.06.013.

Wegman M. P., et al. Practicality of intermittent fasting in humans and its effect on oxidative stress and genes related to aging and metabolism. Rejuvenation Res. 2015 Apr; 18(2):162–72. doi:10.1089/rej.2014.1624.

Wood J. G., et al. Sirtuin activators mimic caloric restriction and delay aging in metazoans. Nature. 2004 Aug 5; 430(7000):686–9. doi:10.1038/ nature02789.

Массаж и гидротерапия

Boon M. R., et al. Brown adipose tissue: the body’s own weapon against obesity? Ned Tijdschr Geneeskd. 2013; 157(20):A5502.

Crane J. D., et al. Massage therapy attenuates inflammatory signaling after exercise-induced muscle damage. Sci Transl Med. 2012 Feb 1;4(119):119ra13. doi:10.1126/scitranslmed.3002882.

Lee P., et al. Temperature-acclimated brown adipose tissue modulates insulin sensitivity in humans. Diabetes. 2014 Nov; 63(11):3686–98. Epub 2014 Jun 22. doi:10.2337/db14-0513.

Lo K. A., Sun L. Turning WAT into BAT: a review on regulators controlling the browning of white adipocytes. Biosci Rep. 2013 Sep 6; 33(5):e00065. Epub Jul 30.

van der Lans A. A., et al. Cold acclimation recruits human brown fat and increases nonshivering thermogenesis. J Clin Invest. 2013 Aug;123(8):3395–403. Epub 2013 Jul 15. doi:10.1172 /JCI68993.

Физическая активность и специальные упражнения

Alf D., Schmidt M. E., Siebrecht S. C. Ubiquinol supplementation enhances peak power production in trained athletes: a double-blind, placebo controlled study. J Int Soc Sports Nutr. 2013 Apr 29;10(1):24. Epub. doi:10.1186/1550-2783-10-24.

Alzheimer’s Association International Conference (AAIC); 2012 Jul 14–19; Vancouver, BC. Alzheimers Dement. Abstract F1-03-01.

Alzheimer’s Association International Conference (AAIC); 2012 Jul 14–19; Vancouver, BC. Alzheimers Dement. Abstracts FI-03-02.

Alzheimer’s Association International Conference (AAIC); 2012 Jul 14–19; Vancouver, BC. Alzheimers Dement. Abstracts P1-109.

Alzheimer’s Association International Conference (AAIC); 2012 Jul 14–19; Vancouver, BC. Alzheimers Dement. Abstracts P1-121.

Barrès R., et al. Acute exercise remodels promoter methylation in human skeletal muscle. Cell Metab. 2012 Mar 7; 15(3):405–11. doi:10.1016/j. cmet.2012.01.001.

Bergeron R., et al. Chronic activation of AMP kinase results in NRF-1 activation and mitochondrial biogenesis. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Dec; 281(6):E1340–E1346.

Brown W. J., Pavey T., Bauman A. E. Comparing population attributable risks for heart disease across the adult lifespan in women. Br J Sports Med. 2015 Jul 29. Epub 2014 May 8. doi:10.1136/bjsports-2015-095213. Campbell P., et al. Associations of recreational physical activity and leisure time spent sitting with colorectal cancer survival. J Clin Oncol. 2013 Mar 1; 31(7):876–85. doi:10.1200/JCO.2012.45.9735.

Clanton T. L. Hypoxia-induced reactive oxygen species formation in skeletal muscle. J Appl Physiol (1985). 2007 Jun; 102(6):2379–88. doi:10.1152/ japplphysiol.01298.2006.

Díaz-Castro J., et al. Coenzyme Q(10) supplementation ameliorates inflammatory signaling and oxidative stress associated with strenuous exercise. Eur J Nutr. 2012 Oct; 51(7):791–9. Epub 2011 Oct 12. doi:10.1007/ s00394-011-0257-5.

Erickson K. I., et al. Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. Proc Natl Acad Sci USA. 2011 Feb 15; 108(7):3017–22. Epub 2011 Jan 31. doi:10.1073/pnas.1015950108.

Gioscia-Ryan R. A., et al. Voluntary aerobic exercise increases arterial resilience and mitochondrial health with aging in mice. Aging (Albany NY). 2016 Nov 22; 8(11):2897–2914. doi:10.18632/aging.101099.

Перейти на страницу:

Все книги серии New Med

Разъяренный повар. Как псевдонаука не дает нам нормально поесть
Разъяренный повар. Как псевдонаука не дает нам нормально поесть

Сегодня в нашем распоряжении слишком много информации о питании и здоровье. Мы получаем ее из СМИ, от не имеющих никакого отношения к медицине знаменитостей и блогеров, из раскрученных модных книг. Но на поверку почти все эти данные оказываются противоречивыми, бесполезными, а иногда даже потенциально опасными.Британскому шеф-повару Энтони Уорнеру надоело терпеть всю эту ложь, махинации и откровенную глупость в мире еды. В своем блоге angry-chef.com и на страницах журнала New Scientist он страстно разоблачает современных шарлатанов, выдумывающих псевдонаучные ограничительные диеты с единственной целью – заработать на адептах «правильного» питания.Энтони Уорнер знает, о чем говорит. Двадцать лет назад он получил степень по биохимии в Манчестерском университете, однако решил посвятить себя любимому делу – приготовлению еды.

Энтони Уорнер

Боевые искусства, спорт / Здоровье и красота / Дом и досуг
Один день из жизни мозга. Нейробиология сознания от рассвета до заката
Один день из жизни мозга. Нейробиология сознания от рассвета до заката

Что происходит у нас в голове, когда мы просыпаемся, открываем глаза и осознаем себя здесь и сейчас? А когда завтракаем, гуляем с собакой и затем отправляемся на работу? Какие процессы активируются в нашем мозге, когда мы, усталые, возвращаемся домой, где нас ожидает нерешенная проблема? Разумеется, в каждой из этих ситуаций наше сознание следует не одним и тем же алгоритмам.В основе книги Сьюзан Гринфилд, прославленного британского ученого, писательницы и увлеченного популяризатора науки, многолетний опыт и недавние открытия в области нейробиологии, темпы развития которой поражают воображение. Гринфилд выстраивает настолько последовательный, подробный и образный рассказ о самом загадочном органе человеческого тела, что он становится практически осязаемым, а значит, понятным и запоминающимся.Даже если это первая книга о мозге, которую вам довелось открыть, смело погружайтесь в новый парадоксальный мир. Уверяем вас, экскурсия будет приятной и содержательной.Баронесса Сьюзан Гринфилд – кавалер ордена Британской империи, старший научный сотрудник Линкольн-колледжа Оксфордского университета, член Палаты лордов, обладатель 32 почетных степеней британских и иностранных университетов, а также многих наград, включая орден французского Почетного легиона и звание Почетного научного сотрудника Королевского колледжа врачей.

Сьюзан Гринфилд

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
ЖироГен. Почему мы едим все меньше, тренируемся все больше, а худеем все хуже
ЖироГен. Почему мы едим все меньше, тренируемся все больше, а худеем все хуже

Вы когда-нибудь слышали о коварных жирогенах?Как токсичные примеси связаны с мутацией клеток?Что делать, если диета и спорт не помогают сбросить вес?Почему мы неумолимо толстеем?Многие считают ожирение болезнью безвольных. Казалось бы, что может быть проще: забудьте дорогу в кондитерскую, запишитесь в фитнес-клуб – и лишние килограммы растают, как прошлогодний снег.Увы, это работает далеко не всегда. Избыточный вес может появиться буквально из воздуха – из воздуха, отравленного химическими соединениями, разрушающими эндокринную систему и заставляющими нас полнеть. Жирогены находятся повсюду: в земле и воде, пище, мебели, посуде, косметике, детских игрушках и даже в лекарствах!Но не спешите паниковать! Защититься от их влияния под силу каждому. Просто следуйте советам и рекомендациям во второй части книги. Вскоре ваше самочувствие заметно улучшится, и вы наконец обретете желанную форму!

Брюс Блумберг

Альтернативные науки и научные теории / Спорт / Дом и досуг
Мозг всемогущий. Путеводитель по самому незаменимому органу нашего тела
Мозг всемогущий. Путеводитель по самому незаменимому органу нашего тела

Что делает нас нами? Где начинается мысль? Разум и память, влюбленность и ненависть, логика и обучаемость, – элементы, из которых состоит наше «я», находятся в самом незаменимом органе нашего тела – мозге. Приготовьтесь отправиться в увлекательнейшее путешествие по мозгу и узнать, где находится личность, почему важно уметь забывать, в каком отделе мозга спрятан компас, откуда берутся ложные воспоминания, где хранятся эмоции и можно ли повлиять на свое настроение, и даже о том, почему мы едим мозгом. «Эта книга написана так, словно я беседую о мозге со своими близкими друзьями, и очень надеюсь, что вы, как и я, будете очарованы его многочисленными тайнами. Вы удивитесь тому, как много делает эта масса розоватого цвета, расположенная между ушами.» Кайя Норденген. «Прочитайте эту книгу! На нее стоит потратить время.» Мэй-Бритт Мозер, профессор, психолог, нейрофизиолог, нобелевский лауреат.

Кайя Норденген

Научная литература

Похожие книги

100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

В новой книге самый известный российский врач, профессор Сергей Михайлович Бубновский, призывает своего читателя по-новому взглянуть на систему под названием «Организм человека» не со стороны болезни, а со стороны возможностей, данных человеку природой. Как правильно восстанавливать организм после заболевания? В чем секреты долголетия? Можно ли жить не только долго, но и счастливо, наслаждаясь каждой минутой здоровой полноценной жизни?Вы узнаете пять основных условий активного долголетия, законы правильного питания для продления молодости. Познакомитесь с комплексами корригирующих здоровье упражнений при давлении, аритмии, бронхиальной астме и множестве других недугов.Во второй части книги автор отвечает на многочисленные вопросы читателей, касающиеся не только остеохондроза позвоночника и различных болезней суставов, но и таких сопутствующих заболеваний, как сирингомиелия, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева. Вы узнаете, что делать при повреждении менисков, кисте Бейкера, подагре, плоскостопии, сколиозе, после операции на позвоночнике и при многих других недомоганиях.

Сергей Михайлович Бубновский

Здоровье
40+. Уход за телом
40+. Уход за телом

Женщина после 40 лет – настоящая богиня, умудренная опытом и оттого еще более прекрасная. Но чтобы надолго сохранить красоту и молодость, нужно постоянно собой заниматься: ухаживать за своим телом, руками и ногами, выполнять физические упражнения и соблюдать диету. Благодаря этой книге вы научитесь самостоятельно готовить омолаживающие, питательные, увлажняющие кремы и маски, а также скрабы и пилинги из натуральных продуктов; выполнять легкие и эффективные упражнения для стройной фигуры и профилактики варикозного расширения вен, делать массаж рук и ног, навсегда избавитесь от целлюлита и сможете легко ориентироваться в выборе омолаживающих процедур в СПА-салонах и хирургических операций в клиниках красоты. Правила здорового питания, популярные диеты и рецепты полезных блюд – в этой книге есть все, что поможет 40-летним женщинам всегда быть в форме.

Анастасия Витальевна Колпакова

Здоровье / Руководства / Здоровье и красота / Дом и досуг / Словари и Энциклопедии