Экспресс-уход. Как преобразить себя за считаные минуты

Далеко не каждую женщину можно назвать счастливой обладательницей красивых стройных ног, зато каждая в состоянии обеспечить их чистоту и надлежащий уход за ними. Так как на стопах расположены зоны, функционально связанные со всеми внутренними органами, болезненные состояния нижних частей ног вызывают отклонения в работе других систем организма. Напрямую от здоровья ступней зависят, например, походка и осанка человека. Именно поэтому не стоит жалеть времени на уход за ногами. При этом необходимо помнить о некоторых особенностях кожи нижних конечностей.

Так, кожа на наружной поверхности стопы и на подошве отличаются друг от друга. Первая по строению и физиологии соответствует коже лица и тыльной стороны кистей рук, а вторая имеет много общего с покровом ладоней.

Кожа подошв лишена волос и сальных желез, но содержит множество потовых протоков, которые могут выделять в сутки до 100 мл жидкости. Кожу верхней части ступни требуется лишь время от времени подпитывать витаминным кремом, а коже подошв необходимы систематический процедуры, направленные на отшелушивание, смягчение, заживление возможных трещин и мозолей.

Существуют специальные кремы, лосьоны, дезодоранты для ухода за ногами. Данные средства предупреждают появление самых разных проблем: излишней потливости, огрубения кожи, пяточных шпор, натоптышей и т. д., а также усталости или перенапряжения. Наносите подобные составы только на сухую поверхность.

Для питания эпителия нижних конечностей используйте специальные увлажняющие и смягчающие средства, содержащие липиды, витамины и некоторые лекарственные препараты.

Приобретайте косметику для ног только в аптеках. Провести процедуры по уходу за ногами на должном уровне можно и дома, используя самостоятельно приготовленные средства на основе привычных продуктов и полезных растений.

Неотъемлемой частью комплексов по поддержанию нижних конечностей в порядке должен стать педикюр. Он позволяет постоянно поддерживать кожу подошвенной части стоп, пальцев, межпальцевых промежутков, а также ногти в здоровом состоянии. К сожалению, многие женщины недооценивают значение этой гигиенической процедуры, поэтому делают ее только летом, когда приходится надевать открытую обувь.

Педикюр заключается не только в эстетическом уходе за ногами, но и в лечении проблемных зон. Данная процедура также имеет большое значение для профилактики грибковых заболеваний.

Помимо педикюра, регулярно выполняйте гимнастические упражнения, а также принимайте ножные ванночки, после которых проводите самомассаж и эпиляцию.

Если ноги устали

Существует немало способов, чтобы снять напряжение и расслабить мышцы ног.

Например, можно ежедневно устраивать обливания холодной водой, причем не из душа, а из ковша или из-под крана. При этом соблюдайте определенную последовательность: сначала обливайте левую ногу от бедра вниз, потом – правую. После не вытирайте ноги, а дайте им высохнуть естественным образом.

Напряжение ножных мышц устраняют специальные ванночки. Быстро снимают усталость ванны для ног с питьевой содой, ягодами можжевельника, морской солью, сухой горчицей и другими веществами естественного происхождения. Эффективны также настои и отвары лекарственных трав.

Чтобы успокоиться и снять общее нервное напряжение, добавьте в воду для ножных ванн экстракт хвои. Это одновременно будет и сеансом ароматерапии, ведь вдыхание аромата хвойных растений является хорошей профилактикой простудных заболеваний и укрепляет иммунную систему. Перед проведением важных мероприятий капните в воду немного розмаринового масла и ополосните ноги. После трудового дня превосходно снимают усталость масла розы, мелиссы лекарственной или жасмина. Устраняет воспаления и отбеливает кожу ног ванна с маслом ромашки аптечной. Чтобы почувствовать прилив бодрости и повысить тонус кожи, проведите водную процедуру с отваром или настоем кожуры апельсина.

Ниже представлены рецепты приготовления ванночек, компрессов и масок для ног.

Ванночка успокаивающая

Морская соль – 10 г

Цветки ромашки аптечной – 20 г

Семена льна – 20 г

Хвоя – 30 г

Вода – 3 л

Смешайте все ингредиенты, залейте горячей водой, перемешайте, настаивайте в течение 3 минут и процедите.

Опустите ступни в приготовленное средство на 15 минут, затем осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите 4 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка с морской солью

Морская соль – 60 г

Иловая грязь – 200 г

Вода – 3 л

Положите грязь на дно таза, залейте ее водой, оставьте для набухания, затем растворите, добавьте морскую соль, поставьте на слабый огонь и подогрейте до комфортной температуры.

Опустите ступни в приготовленное средство, держите до остывания воды, ополосните теплой водой и осушите полотенцем. Ванночки проводите 3 раза в неделю. Курс – 12 процедур.

Ванночка с поваренной солью

Соль – 50 г

Цветочный мед – 100 г

Борная кислота – 10 мл