Эликсир-Цигун. Создание Золотой Таблетки Земли

1. Поставьте ноги на ширине плеч. Надавите подушечками больших и указательных пальцев друг на друга, образовав между ними небольшие овальные отверстия, через которые можно смотреть. Держите руки перед собой на уровне глаз на расстоянии нескольких дюймов друг от друга, при этом ногти больших пальцев обращены к зрачкам глаз. Два овальных отверстия расположены рядом, как стекла очков. Остальные пальцы прямые и направлены вверх. Глаза смотрят через овальные отверстия, левый глаз — через левое отверстие, правый — через правое. Сосредоточьте внимание посередине, между двумя большими пальцами. Линии зрения глаз будут слегка пересекаться. В конце концов вам начнет казаться, что обе руки слились вместе.

2. Соберите дополнительную энергию из волос и подмышек. Закройте глаза, расслабьте все тело и осторожно переходите к Обратному Дыханию (при вдохе нижняя часть живота втягивается, при выдохе расширяется, грудная клетка все время расслаблена). Через несколько минут расслабьте также разум.

3. Сфокусируйте внимание на волосах головы. (Если у вас лысина, сфокусируйте внимание на тех волосах, которые у вас остались, или на фолликулах черепа.) Постарайтесь ощутить свои волосы. Слегка коснитесь волос, чтобы повысит! осознание. Почувствуйте пощипывание на поверхности черепа, и пусть ваше осознание блуждает наугад по вашей голове, там, где на ней есть волосы. Вскоре вы начнете чувствовать сами волосы. Вы их можете ощущать как что-то пушистое, похожее на ватный шарик, или как крошечные антенны, втягивающие воздух. Вы наверняка почувствуете, как, когда вы вдыхаете воздух, через волосы проходит какая-то энергия. Выдыхая, вы можете посылать энергию по волосам обратно или же оставлять ее у себя. Энергия будет двигаться туда, куда вы захотите. Это совсем несложно.

Рис. 3.3.Дракон пристально смотрит на жемчужину

4. Осознайте сердце и язык. Почувствуйте, как ваши волосы, подобно антеннам, тянутся в пространство, устанавливая связь, когда вы их осознаёте (см. рис. 3.4).

Рис. 3.4.Касаясь волос, осознавайте их

5. На вдохе представьте, что вы втягиваете энергию непосредственно через волосы в голову. Вы будете ощущать их подобными антеннам, втягивающим энергию в каждую прядь. Пусть ваше осознание перемещается по всему черепу, от верхушки головы до затылка.

Рис. 3.5.Волосы на голове, подобно антеннам, тянутся во Вселенную

6. На выдохе расслабьте глаза и анус и почувствуйте, как ваши волосы излучают энергию. Постепенно вы начнете чувствовать, как энергия фильтруется через волосы, смешивается и неочищенная Ци Природы и Вселенной преобразуется в энергию, более приемлемую для ваших органов и всего тела. Эта энергия поможет укрепить сердце и язык. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию Вселенной. Продолжайте вдыхать и выдыхать, пока не начнете чувствовать, что ваши волосы дышат, что по прядям волос движется энергия.

Рис. 3.6.Почувствуйте, как ваши волосы, подобно антеннам, тянутся в пространство

7. Вдыхая воздух, осторожно втяните глазные яблоки и подтяните анус и попытайтесь почувствовать связь со своим ртом и языком (см. рис. 3.7).

Рис. 3.7.Вдыхайте и выдыхайте через волосы

8. Волосы под мышками — это дополнительный продукт ваших мышц. В них хранится Дополнительная Энергия ваших мышц. Они имеют отношение (соответствуют) к селезенке/поджелудочной железе.

Осознайте волосы под мышками и почувствуйте связь между селезенкой и ртом. Сместите концентрацию на левую и правую подмышечные впадины. Постарайтесь почувствовать там волосы. Если вы сбриваете волосы под мышками, у вас остаются фолликулы, и вы можете просто концентрироваться на подмышечной области (см. рис. 3.8).

Рис. 3.8.Почувствуйте связь между селезенкой и ртом. Почувствуйте, как волосы под мышками, подобно антеннам, тянутся вниз, к земле

9. Вдыхая воздух, представьте или почувствуйте, как вы втягиваете энергию прямо через волосы под мышками (или их фолликулы) и дальше, в подмышечные впадины.

10. На вдохе осторожно втяните глазные яблоки и подтяните анус (промежность). (Постарайтесь почувствовать связь со ртом и языком.)

11. На выдохе расслабьте глаза и анус. Сначала просто добейтесь ощущения вдоха и выдоха через волосы подмышек.

12. Через 30–60 секунд прекращайте на выдохе посылать энергию наружу. Вместо этого, выдыхая воздух, мысленно направляйте энергию из подмышек вверх, к плечам и в рот. Слегка перемещая взад-вперед нижнюю челюсть, осторожно всасывая язык и втягивая щеки, вы будете помогать втягиванию энергии в рот. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию Природы, Земли и Вселенной, которые находятся под вами.