Эликсир-Цигун. Создание Золотой Таблетки Земли

Рис. 3.35. A-В. Все пальцы давят на мизинцы. С. Надавливая пальцами на мизинцы, проглотите слюну

6. Слегка выпрямите шею, чтобы легче было глотать. С усилием проглотите слюну одним глотком. В момент заглатывания мизинцы находятся между всеми остальными пальцами каждой руки. Пальцы с силой давят на мизинцы. Надавливать и заглатывание должны происходить одновременно.

7. Отдохните и осторожно опустите энергию вниз, в грудную клетку. Выполните заключительное упражнение, описанное на с. 100.

Практика VI Раскачивание головы и размахивание «хвостом»

Заглатывание слюны при растирании ладоней:

1. Поставьте ноги на ширине плеч.

2. Следующие четыре движения выполняются одновременно.

а. Вытяните руки прямо перед собой на уровне груди. Разотрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми.

b. Раскачивайте голову влево и вправо.

с. Таз и крестец раскачиваются в направлении, противоположном направлению движения головы. У вас должно появиться ощущение, что вы размахиваете «хвостом», растущим из копчика.

d. Органы чувств втяните в голову. Соберите слюну и взбивайте ее, пока она не станет густой.

3. Продолжайте раскачивания в течение 2 минут.

4. Используйте тепло обеих ладоней, накрыв ими виски. Закройте разогретыми ладонями лицо и помассируйте его.

5. Теперь переместите ладони на верхнюю часть груди. Проглотите слюну, направляя ее через грудь, сердце, живот и пупок в Даньтянь и одновременно перемещая руки по грудной клетке по направлению к тазу.

6. В результате стираются все сердечные тревоги.

Рис. 3.36.При растирании рук и одновременном раскачивании головы и размахивании «хвостом» все болезни уходят прочь при растирании

Рис. 3.37. Раскачивание головы и ягодиц

Рис. 3.38.Соберите Ци на лице

Рис. 3.39.Подготовьте слюну, вдохните и проглотите ее

Рис. 3.40.Заглатывание слюны с направлением ее вниз через грудь, живот и пупок

Практика VII Вытягивание шелка и размахивание ногой

Заглатывание слюны придыхании через ладони — правая нога:

Правая нога, которой вы будете размахивать, находится на расстоянии большого шага позади левой, как будто вы только что сделали шаг левой ногой.

Руки перекрещены перед корпусом ладонями к телу, при этом правую руку вы держите перед левым плечом, а левой пытаетесь охватить правый бок на высоте талии (рис. 3.41. А).

Рис. 3.41. А. Это упражнение для растягивания сухожилий, исходное положение В. Вытяните руки; ладонь правой руки обращена вверх, ладонь левой — вниз

Подбородок подобран, голова опущена, талия разворачивается в точке Т-11, вы тянетесь назад, как при дыхании через спинной мозг (см. Приложение к книге «Пробужденный целительный свет», с. 529–557).

Взмах правой ногой:

Сделайте взмах правой йогой, держа ее прямо и смещая вес тела вперед, с правой ноги на левую. Одновременно подайте точку Т-11 вперед, выгнув спину. Держа ладони открытыми, отбросьте руки, выпрямляя локти и расширяя грудную клетку.

В этом положении ладони находятся в позиции Инь/Ян: левая ладонь обращена к небу, правая — к земле. Поверните голову вправо, следуя глазами за развернутой вниз ладонью (рис. 3.42. В).

Исходное положение — левая нога:

Левая нога, которой вы будете делать взмах, находится на расстоянии большого шага позади правой, как будто вы только что сделали шаг правой ногой.

Руки перекрещены перед корпусом ладонями к телу, при этом левую руку вы держите перед правым плечом, а правой пытаетесь охватил» левый бок на высоте талии (рис. 3.42 А и 3.43).

Рис. 3.42. А. Исходное положение для правой ноги; В. Взмах правой ногой вверх

Рис. 3.43.Исходное положение для левой ноги

Подбородок подобран, голова опущена, талия разворачивается в точке Т-11, вы тянетесь назад, как при дыхании через спинной мозг.

Взмах левой ногой:

Сделайте взмах левой ногой, держа ее прямо и смещая вес тела вперед с левой ноги на правую. Одновременно подайте точку Т-11 вперед выгнув спину. Держа ладони открытыми, отбросьте руки, выпрямляя локти и расширяя грудную клетку.