Читаем Эмоции и чувства полностью

Эмоции и чувства

– самососредоточенность (например, крайняя озабоченность собственной персоной, каждым своим шагом);

– мысли, сконцентрированные на неприятных сторонах ситуации (например, мысль о том, что мое положение ужасно, что хотелось бы оказаться вне его);

– мысли, ориентированные на отвлечение (например, о чем-то другом, чем можно было бы заняться, о том, что неприятная ситуация скоро кончится);

– негативные мысли о себе (например, что я глупый);

– мысли о том, как меня оценивают окружающие, что они обо мне думают;

– мысли о своем поведении (какое впечатление я произвожу и как его улучшить);

– мысли о застенчивости вообще (например, о том, насколько распространена застенчивость и каковы ее последствия);

– другое, а именно…

Действия.

40. Если вы испытываете или испытывали застенчивость, то в каких внешних действиях это проявляется, так что окружающие могут понять, что вы застенчивы? Поставьте 0 против тех действий, которые вам не свойственны, а остальные проранжируйте от 1 и выше, как в предыдущих случаях. Одним и тем же баллом можно отметить несколько пунктов:

– я говорю очень тихо;

– избегаю людей;

– не способен смотреть в глаза;

– я молчу (не могу говорить);

– заикаюсь;

– болтаю чепуху;

– замираю;

– избегаю что-либо делать;

– стараюсь скрыться;

– другое, а именно…

Последствия застенчивости.

41. Каковы негативные последствия застенчивости? (отметьте то, что касается вас):

– никаких;

– возникают социальные проблемы – трудно знакомиться с людьми и заводить друзей, наслаждаться общением;

– возникают отрицательные эмоции – ощущение изоляции, одиночества, депрессия;

– застенчивость препятствует тому, чтобы другие меня положительно оценили (например, из-за застенчивости мои достижения остаются незамеченными);

– затруднительно добиваться своего, выражать собственное мнение, использовать предоставляющиеся возможности;

– моя застенчивость побуждает других негативно меня оценивать (например, меня несправедливо считают недружелюбным, высокомерным);

– возникают трудности во взаимопонимании (например, на людях я не могу ясно мыслить и выражать свои чувства);

– застенчивость провоцирует чрезмерное углубление в себя.

42. Каковы положительные последствия застенчивости? (Отметьте то, что касается вас):

– никаких;

– появляется возможность производить впечатление скромного человека, погруженного в себя;

– позволяет избегать конфликтов;

– удобная форма самозащиты;

– появляется возможность смотреть на других со стороны, вести себя взвешенно и разумно;

– исключаются негативные оценки со стороны других (например, застенчивого не считают навязчивым, агрессивным, претенциозным);

– позволяет выбрать среди вероятных партнеров по общению тех, кто мне более симпатичен;

– удается уединиться и насладиться одиночеством;

– в межличностных отношениях застенчивость удерживает от того, чтобы унизить или обидеть другого человека.

43. Считаете ли вы, что вашу застенчивость можно преодолеть? 1 – да, 2 – нет, 3 – не уверен.

44. Готовы ли вы к серьезной работе над собой, чтобы избавиться от застенчивости?

1 – да, безусловно; 2 – пожалуй, да; 3 – еще не уверен; 4 – нет.

Методика изучения совестливости

Методика разработана Е. П. Ильиным и направлена на выявление склонности человека испытывать чувство вины. При составлении опросника ряд утверждений взят из методики Басса – Дарки (шкала вины). Для маскировки цели опроса в опроснике имеются нейтральные утверждения.

Инструкция. Вам предлагается ответить на ряд утверждений, при их соответствии с испытываемыми вами чувствами поставьте рядом с номером утверждения знак «+», при несогласии – знак «–».

Текст опросника:

1. Когда мне случалось обмануть кого-нибудь, я испытывал мучительные угрызения совести.

2. Мне больше нравятся картины с изображение природы, чем с изображением сцен из жизни.

3. Люди, увиливающие от работы, должны испытывать чувство вины.

4. Часто человек болеет потому, что он слишком пессимистично смотрит на жизнь.

5. Чтобы чего-то добиться в жизни, нужно приложить большие усилия.

6. Совесть – это выдумка людей.

7. Несовершенный человек не бывает по-настоящему счастлив.

8. Я делаю много такого, в чем впоследствии часто раскаиваюсь.

9. Каждый человек есть то, что он о себе думает.

10. Нечаянно обидев кого-то, я долго чувствую себя виноватым.

11. Там, где нет проблем, нет и интересной жизни.