Энергетическая психология

В то время как четыре вышеописанных техники помогают справиться со страхами и тревогой, Продувка предназначена для высвобождения накопленного гнева и разочарования. Это ещё один важный инструмент из вашей «аптечки первой помощи», помогающий выгнать страх и разочарование из вашего тела, расчистить энергетические закупорки и освободить ваш дух.

а. Встаньте прямо. Вытяните руки перед собой, слегка согните локти, сожмите пальцы в кулаки и направьте кулаки вверх.

б. Сделайте глубокий вдох, закидывая руки назад за голову. Оставайтесь некоторое время в таком положении.

в. Поверните кулаки так, чтобы ваши сжатые пальцы были обращены к вам, и резким движением опустите руки впереди себя, энергично разжимая кулаки и выдыхая с естественным звуком "whooooosh".

г. Повторите несколько раз. Это поправит ваше состояние. Когда будете выполнять в последний раз, опускайте руки медленно и осмысленно, одновременно с этим выдыхая через рот. Завершите упражнение выполнением «Застёжки» и «Подключения».

Рис. 28.

Рис. 29.

Рис. 30.

4. Соединение неба с землёй

Хотя мы привыкли думать, что нам нужно больше энергии, проблема для большинства людей, наоборот, заключается в том, что мы собираем слишком много энергии. Она накапливается в наших суставах, в наших органах, в наших меридианах и чакрах, застаивается, и эти застои мешают ей свободно циркулировать в теле. Растяжка – один из наиболее естественных способов поддержания энергий нашего организма в движении, а это, в свою очередь, один из лучших способов сохранения ясности ума. Нам доступны многие модели: мы можем как «перенимать опыт» у кошек и собак, которые любят потягиваться, так и готовить себя к практике дисциплин, таких как йога, в которых потягивание является частью науки. Варианты следующего упражнения можно обнаружить в самых различных культурах, и это не только отличный способ заставить энергии беспрепятственно циркулировать по всему организму, но и средство, помогающее интегрировать левое и правое полушарие мозга, соединять вас с энергиями земли, которые внизу и с энергиями неба, которые наверху. Кроме того, это упражнение активизирует ваши сияющие энергии (глава 7), самую основную энергосистему, наполняя её чувством радости.

1. Начните с того, что положите ладони на бёдра, растопырив пальцы.

2. Вдохните и распахните руки в стороны, затем выполните ими круговое движение. Пока ваши ладони не встретятся в молитвенной позе на вашей груди. Выдохните.

3. При следующем вдохе посмотрите вверх, словно вы направляете одну руку вверх, а другую вниз. «Упритесь» ладонями в небо и землю и оставайтесь некоторое время в таком положении.

4. Выдохните, и переведите руки обратно в молитвенный жест.

5. Повторите это, поменяв руки: та, которая упиралась в небо, теперь упирается в землю, и наоборот.

6. Повторите три раза эту последовательность с каждой стороны.

7. Наконец, уроните свои руки, нагнитесь вперёд, таким образом, что ваша талия согнута, а макушка головы направлена вперёд и вниз, к земле. Слегка разогните ноги в коленях и сделайте два глубоких вдоха.

8. Медленно вернитесь в стойку.

Рис. 31. Небо и Земля

Рис. 32. Небо и Земля, продолжение

Рис. 33. Небо и Земля, продолжение

Рис. 34. Небо и Земля, продолжение

Энергия движется через ваш организм по путям, соответствующим вашей анатомии. Она определённым образом пульсирует в ваших нервах, клетках, синапсах, органах, туловище, голове и конечностях. Помимо этих установленных паттернов, ваши энергии отличаются колоссальной творческой способностью, в том смысле, что они приспосабливают себя к потребностям вашего организма. Это приспособление спустя некоторое время становится привычкой. Эти энергетические привычки могут быть в той или иной степени полезными. Но есть и вредные энергетические привычки, к коим, например, относится хроническая депрессия. Что касается радостного расположения духа, то эту привычку, наоборот, нужно культивировать.

Основной рецепт служит мощным средством для изменения ваших энергетических привычек. Энергетическая медицина предлагает множество других методов изменения паттернов в каждой из восьми энергетических систем и обращается ко всему спектру проблем со здоровьем. Это – обширная область изучения. Из всех её методов мы взяли три, удачно дополняющих Основной Рецепт в закреплении новых энергетических привычек, поддерживающих психологическое здоровье. Описанием этих методов мы и завершим эту главу.

«Вплетение» позитивного настроя