Энергетические практики

Упражнения по достижению правильной осанки нужно практиковать до тех пор, пока она не станет естественной частью сознания. Улучшение осанки улучшит питание мозга, поднимет настроение и повысит самооценку.

Упражнение для выработки правильной осанки

Для выработки осанки нужно встать прямо, а голову «подвесить» за макушку к небу. Подбородок слегка подать в сторону шеи так, чтобы голова приняла прямое положение. Создайте воображаемую ось между макушкой головы и землей, проходящую через промежность между сомкнутыми стопами и уходящую в землю. Шею выпрямите, а плечи и талию расслабьте. Руки должны быть свободно расположены вдоль боков, на расстоянии нескольких сантиметров от линии бока. Представьте, что держите под мышкой яйцо – для наглядности в первое время можно действительно использовать сваренное вкрутую или деревянное яйцо. Ладони направлены к бокам, пальцы расслаблены и слегка согнуты. Сожмите ягодицы и расслабьте их, ноги сведите вместе и сомкните стопы. Стопа должна опираться на землю девятью точками: пятка, ребро ступни, большая и малая подушечки ступни, пять пальцев ноги.

Стойте так 5—10 минут. Если у вас высокая чувствительность, то вы можете почувствовать тепло или мурашки в ладонях – это энергия свободно течет по каналам, усиливается от притока жизненной энергии извне. Возможны непроизвольные колебания тела, таким образом проходит гармонизация.

После выполнения этого упражнения можно ощутить точечные покалывания в различных областях. Это ликвидируется застой энергии. Если вас беспокоит это ощущение, то можно слегка растереть область покалывания. После окончания занятия нельзя принимать водные процедуры три часа.

* * *

Когда нормальная осанка закрепится, нужно начинать тренироваться ходить прямо. Многие люди наклоняются вперед при ходьбе, тем самым нарушая нормальный ток энергии в организме. В результате за день накапливается усталость и жизненная энергия тратится в излишнем количестве. Преждевременно изнашиваются сердечно-сосудистая система и система дыхания, у них снижается функция самовосстановления, увеличивается возможность травм. Чтобы оценить свою походку, попросите друзей посмотреть со стороны, как вы ходите, или положите на голову какой либо предмет и пройдитесь. Ходите прямо – это обеспечит нормальный ток энергии через каналы.

Упражнение «Цапля»

Это упражнение выполняется для создания связи небесной энергии, поступающей через руку с одной стороны, и земной энергии, поступающей через ногу с другой стороны. Оно позволяет очистить энергетические каналы от застоя энергии. Выполнять его следует как можно медленнее.

Встаньте в исходное положение – ноги вместе, руки свободно висят вдоль боков, тело выпрямлено. Голова должна быть «подвешена» к небу. Переместите вес тела на правую ногу, а левую согните и поднимите так, чтобы пятка размещалась на уровне колена правой ноги. Поднимите левую руку вверх и слегка согните в локте. Ладонь поднимите вверх и принимайте ею небесную энергию. Правую руку свободно опустите вдоль тела, на расстоянии 2 – 3 сантиметров от бока. Начиная с 30 секунд, постепенно увеличивайте время стояния в таком положении до нескольких минут. Затем медленно опустите левую руку и левую ногу. Перенесите вес тела с правой ноги на левую, а правую согните и поднимите таким образом, чтобы пятка остановилась на уровне колена левой ноги. Поднимите правую руку полностью вверх, слегка согните в локте и поверните ладонью вверх для приема небесной энергии. Левую руку свободно опустите вдоль тела, на расстоянии 2 – 3 сантиметров от бока. Как и в предыдущем случае, начиная с 30 секунд постепенно увеличивайте время стояния в таком положении до нескольких минут. Затем медленно опустите правую руку и правую ногу. Распределите вес тела на обе ноги и стойте спокойно 5 минут.

Красота движений – залог долголетия

Энергия пронизывает весь мир, и каждое движение человека изменяет жизненную энергию, питающую организм. Двигаясь, человек отдает и принимает энергию. Красивые движения потому и кажутся нам красивыми, что они целесообразны и несут в себе энергетику. Некрасивые, угловатые движения мешают течь энергии внутри тела и создают «закупорки». Иногда человек ломает ногу как будто бы «на пустом месте», на самом деле он настолько истощил свою энергетику, что даже комар, сев на его ногу, нанес бы ему травму. Одно неверное движение – и нога сломалась. Но если бы в ней сохранялся нормальный ток энергии, то она могла бы выдержать значительно большие нагрузки без повреждения. С самого детства надо учить детей двигаться красиво. Медленные движения очень полезны для создания нормального тока энергии. Человек, умеющий двигаться очень медленно, при необходимости всегда сможет двигаться и очень быстро. Старайтесь двигаться красиво, походка должна быть плавной, без резких движений. Каждое движение должно осуществлять обмен энергией с окружающей средой, создавать свободный ток энергии, без застоя и «закупорок». Для этой цели можно выполнять следующее упражнение.

* * *