Энергетические практики

Медитацию для восстановления жизненных сил люди используют более 4000 лет. Мудрецы древности считали, что только спокойное состояние ума, свободное от страстей, поможет достичь порядка в мире. Целью медитации является достижение спокойного состояния ума, самосовершенствование, увеличение жизненных сил, увеличение энергии духа и переход на более высокую ступень развития.

1. В качестве медитации можно использовать проговаривание слова или фразы, повторяемой вновь и вновь. Обычно это делается про себя – в уме, но иногда и вслух. Чаще всего используют классические мантры, стихотворения или отрывки, а также тексты народных песен. Постоянное повторение отвлекает от забот и ежедневных тягот и помогает гармонизировать энергетику.

2. В качестве медитации можно использовать также многократное повторение физического действия. Это может быть сосредоточение на дыхании, перебирании фасоли, крупы, перебирании четок или переноса с места на место различных предметов. Всевозможные бессмысленные повторяющиеся движения помогают вылечить депрессию. Для самосовершенствования очень полезны танцы в хороводе с повторяющимися движениями. Хоровод способствует снятию нервного напряжения и ликвидации энергетических закупорок. Одним словом, полезны все упражнения, где движения выполняются без явного руководства ума – «танец дервишей», «танец пьяницы», «танец летящего лепестка» и т. п. Продолжительный легкий бег при опустошении ума также может считаться динамической медитацией. Работа с телом способствует эффективному развитию сознания. Преодолевая телесную усталость и страдание, человек увеличивает энергию духа.

3. Медитация – сосредоточение на зрительном образе; заключается в созерцании воды, пламени, бегущих облаков, цветущей сакуры, осенних листьев клена, плавающих кои, рисунков или мандалы. Смотрите на выбранный объект и постарайтесь ни о чем не думать, любуйтесь и получайте удовольствие от этого.

При медитации замедляются сердцебиение и обмен веществ, снижается кровяное давление, уменьшается потребление кислорода, усиливается кровоток в предплечьях, увеличиваются температура центра ладони и электрическое сопротивление кожи. При систематических занятиях замедляется старение, продлевается жизнь и гармонизируется энергетика.

Чтобы увидеть истинный мир, надо успокоить свой ум, отбросить привычное знание о нем и посмотреть вокруг свежим взглядом – всего этого можно достичь, практикуя медитацию. С ее помощью привлекается удача, появляется возможность подняться над ситуацией, в которой надо избрать наилучшую линию поведения. Она помогает находить наилучшее решение проблемы, сделать обучение наиболее эффективным и приятным. Тратя свою энергию на беспорядочные мысли, мы отбираем ее у наших внутренних органов, не даем расслабляться и отдыхать нашим мышцам, а медитация позволяет расслабиться и сохранить здоровье.

Медитации на расширение сознания

Медитация «Звездное небо»