Энергетические растяжки: осознанные движения для гибкости, красоты и долголетия

Плавно вернитесь в исходное положение и сконцентрируйтесь на гармонизирующих точках меридиана мочевого пузыря – точке цин-мин на внутреннем уголке глаза и точке чжи-инь на наружной стороне мизинца стопы (рис. 42). Кровь замедляет свое течение, дыхание становится более редким.

Рис. 42

Разрабатывайте этот меридиан – и вы сможете побороть внутреннюю неуверенность и пассивность. Позитивное мышление и гармоничный эмоциональный фон регулируют уровень нашей биологической активности, осуществляя управление физическим здоровьем. Коррекция энергетического канала через энергорастяжки поможет вам перестроить свои мысли и чувства, чтобы они не мешали вам быть здоровыми, уверенными в себе, радостными и счастливыми.

Открытие меридиана почек

Меридиан почек проходит от центра стопы, по голени, через коленный сустав, по бедру, по передней срединной линии и выходит к ключице (рис. 43). Иньский энергетический поток соотносится с нежностью, тишиной, бдительностью и спокойствием. Отвечает за переработку всей жидкости, поступающей в наш организм, – почки накапливают ее в себе и отделяют нужные вещества от ненужных. Страх и стресс – все это явные признаки нездоровья почек.

Рис. 43

Настрой на расслабление

Для концентрации жизненных сил в меридиане сядьте на коврик и мягко согните правую ногу. Колено подтяните к груди и отведите к левому плечу. Сделайте медленный вдох и направьте из солнечного сплетения энергетический шар по бедру к правой щиколотке. Почувствуйте, как стопа стала нагреваться, – это тепло меридиана передается вашему телу. Плавно опустите ноги на коврик и полностью расслабьтесь – сделайте медленный и равномерный вдох через нос.

Поднимитесь с коврика и обратите внимание на свою осанку. Встаньте прямо и снова расслабьтесь. Представьте, как жизненная энергия устремляется к почкам от расположенного в стопах «искрящегося источника» по внутренней стороне голеней и бедер, а затем перетекает в средние пальцы на руках.

Разотрите центры ладоней и постарайтесь трансформировать разочарование и критичное отношение к миру в убеждения, более полезные для вашего здоровья.

Концентрация