Энергия паузы. Психологические игры и упражнения

Сегодня я вам предложу поработать той рукой, которой вы обычно не пишите. Для большинства из вас это – левая рука. Если вы правша, но делаете что-то левой рукой, то ваш мозг при этом получает дополнительную порцию свежей энергии.

Встаньте рядом со стулом, сложите кисти рук и переплетите пальцы не так, как вы это делаете обычно.

Скрестите руки на уровне груди, как вы это делаете обычно. Теперь измените положение рук так, чтобы сверху была другая рука.

Покажите, как вы смотрите в старинную подзорную трубу с единственным окуляром. Какой глаз вы используете? Попробуйте посмотреть другим глазом.

Теперь вы можете попробовать сделать что-нибудь левой рукой: достаньте книгу и откройте ее на странице 10. Помашите кому-нибудь из участников группы левой рукой.

Теперь попробуйте писать левой рукой. Напишите левой рукой в воздухе свою фамилию.

А теперь пишите в воздухе обеими руками сразу. Попробуйте двумя руками одновременно нарисовать в воздухе круг… потом треугольник… потом квадрат.

Когда вы делаете подобные вещи, вы активизируете свой мозг, потому что предлагаете ему что-то действительно необычное.

И, наконец, я прошу вас сделать следующее. Возьмите за спиной левую руку правой рукой, после чего левой рукой коснитесь правой пятки. Теперь вернитесь в исходное положение, возьмите левой рукой правую руку и дотроньтесь до левой пятки правой рукой. Сделайте так по три раза…

Теперь вернитесь на свое место и возьмите лист бумаги. Напишите на нем: «ЯЧТ». Можете сообразить, что за предложение стоит за этой аббревиатурой?

(Дайте возможность группе найти ответ. Он очень простой. Аббревиатура означает: «Я – человек творческий».)

Комментарии для ведущего

Когда Микеланджело расписывал плафоны Сикстинской капеллы, он делал это попеременно то правой, то левой рукой. Задействуя обе руки, он давал работу всему мозгу в целом. Правое полушарие управляет левой стороной тела, а левое полушарие – правой. Активизация обеих сторон тела способствует – как у Микеланджело, так и у каждого из нас – взаимодействию полушарий мозга.

27. Ты это можешь?

Найдите себе партнера и встаньте вместе где-нибудь в комнате. Сейчас каждый из вас должен придумать движение, которое другой должен будет повторить. Это может быть что-нибудь интересное.

У вас есть минута, чтобы показать партнеру свое движение и дать ему возможность повторить его, после этого повторите движение, придуманное им. На это вам дается одна минута. Затем разойдитесь и найдите себе нового партнера. Покажите и ему свой трюк и повторите тот, который он покажет вам. На это вам снова дается одна минута.

(Пожалуйста, проследите, чтобы каждый в группе мог встретиться с тремя разными партнерами.)

Комментарии для ведущего

Это прекрасное упражнение, особенно для новой группы. Оно дает возможность незнакомым членам группы вступать в контакт, помогает им лучше узнавать друг друга путем элементарного телесного взаимодействия.

28. Цепная реакция

Встаньте, пожалуйста, в круг – друг за другом, на расстоянии вытянутых рук. (Если нет достаточного места для большого круга, то можно сделать два-три маленьких.)

Эта игра называется «Цепная реакция», потому что каждый из вас должен будет повторять все движения, которые делает стоящий перед вами. Для этого вам нужно будет очень внимательно наблюдать за ним – за его движениями головы, тела, движениями рук и кистей, ног и ступней. Повторяя движения, как бы усиливайте, утрируйте их. Посмотрите, что при этом произойдет…

Упражнение заканчивается тогда, когда движение выполнят все участники.

Комментарии для ведущего

Мы двигаемся постоянно, даже когда думаем, что сидим совершенно неподвижно. Это упражнение позволит участникам увидеть со стороны свои собственные движения. Помимо этого они смогут также развить свою способность к имитации и потренировать наблюдательность.

Игра позволяет сфокусировать внимание. Кроме того, она таит в себе большую неожиданность. Когда участники выполняют это упражнение, то благодаря «принципу усиления» спокойный круг превращается в чрезвычайно оживленный, а то и в подлинно взрывной. Это вызывает у участников смех, и в конце игры каждый чувствует себя значительно бодрее.

29. Саламандра в пещере

Разбейтесь, пожалуйста, на команды по восемь человек. Один из вас будет Саламандрой, а все остальные должны образовать из своих тел Пещеру: вы можете встать, широко расставив ноги; или каждый может образовать из своего тела перевернутую букву Ш – руки перед собой на полу, колени слегка согнуты. Другими словами, вы должны принять такие позы, чтобы вместе создать пространство, в которое сможет проползти Саламандра. Желательно, чтобы образуемая полость была с множеством ходов. Теперь Саламандра должна вползти в эту Пещеру.

(Помните, что каждый из группы должен хотя бы один раз побывать Саламандрой.)

Комментарии для ведущего