Энергия паузы. Психологические игры и упражнения

Упражнение «Противостояние» очень полезно для участников, которые в силу своей застенчивости или зажатости не проявляют себя в работе группы. Во время этого упражнения они вынуждены вести себя активно и настойчиво, что дает им возможность преодолеть себя и самоутвердиться. Однако, прежде всего, это упражнение – эффективный способ концентрации внимания группы; оно ускоряет кровообращение, активизирует дыхание и обеспечивает таким образом поступление свежего кислорода в мозг. Как правило, одна минута – время вполне достаточное для того, чтобы участники «вошли в роль», и высвобожденная в силу этого энергия могла быть использована в дальнейшей работе группы.

83. Битва гигантов

(В этой игре группу необходимо разделить на две части. Одна часть собирается у окна, другая – у двери.) Каждая группа выбирает для себя какой-нибудь гласный звук, причем они не должны совпадать. Этот звук будет вашим оружием, при помощи которого вы можете победить соперника. Подумайте, какой звук вы для этого будете использовать. Когда вы начнете свою акустическую битву, вы должны держаться вместе и издавать только тот звук, который вы выбрали. Пожалуйста, сначала придайте своему голосу мягкость, расслабьте челюсть, сделайте пару глубоких вдохов и поэкспериментируйте с громкостью. При этом определите сами для себя индивидуальные границы громкости, чтобы вам не перенапрячь горло. Пусть громкость вашего голоса будет такой, чтобы у вас оставалось ощущение расслабленности.

(Дайте одну минуту для подготовки и убедитесь в том, что группы действительно выбрали разные гласные.) Теперь вы можете выступить друг против друга. Ваш бой будет длиться ровно минуту. Сейчас я подам сигнал начала битвы, а ровно через 60 секунд встану между вами с распростертыми руками. Это будет сигналом к мгновенной тишине.

Комментарии для ведущего

Это замечательное упражнение прежде всего подходит группам, участники которых уже имеют опыт работы с голосом и чувствуют, до какой степени они могут усиливать свой голос, не перенапрягая при этом голосовых связок. Если это так, то «битва гигантов» может стать для группы хорошим переживанием, поскольку она пробуждает наш архаический опыт. Кроме того, задействование в полную силу собственного голоса создает чувство уверенности в себе.

84. Сверлить стены

Те из вас, кто читал «Жестяной барабан» Гюнтера Грасса, помнят, как герой романа – Оскар – мог задать своему голосу такую частоту звучания, что мог своим пением разрезать стаканы. Вы можете попробовать сделать что-то подобное.

Встаньте бок о бок, вплотную друг к другу, повернитесь лицом к стене. Вы будете петь звук «и», поскольку это звук самой высокой частоты. Расслабьте челюсть, сделайте пару глубоких вздохов и начните тихо напевать высокое «и». Пусть громкость звучания вашего голоса будет сначала одной и той же, потом немного усильте ее, потом снова пойте потише. Высота звука должна при этом оставаться неизменной. Когда вы научитесь легко менять громкость пения, попробуйте петь «пульсирующе» – менять громкость звука достаточно часто и достаточно ритмично. Представьте себе, что ваш голос становится при этом «звуковым сверлом», которым вы можете «просверлить» в стене маленькие или большие дырки. (1 минута)

Комментарии для ведущего

Вы можете придать этой игре дополнительную юмористическую ноту, если Вам будет помогать один из участников группы. Жестами он может управлять пульсацией группового звука, увеличивать или уменьшать его интенсивность, также он может показывать на стене места, где как раз необходимо «просверлить дырку». Этот «мастер по сверлению» может показывать размеры получающейся дыры. Если надо, он может жестами просить группу усилить «сверление», так как дыра еще слишком маленькая и увеличивается слишком медленно, а может дать понять группе, что отверстие уже достаточно большое, выразить группе признательность и прекратить ее работу.

Высокие звуковые частоты, производимые участниками в ходе этой игры, стимулируют кровообращение мозга, голосовая вибрация взбадривает их. В игре внимание участников фокусируется совершенно необычным образом, и, разумеется, это упражнение представляет собой совместное действие, которое объединяет группу и вызывает смех и веселье.

Пожалуйста, обратите внимание участников на то, что каждый должен пользоваться своим голосом с чувством меры и избегать перенапряжения.

Глава 6. Сила смеха

85. Нос к носу

Разбейтесь, пожалуйста, на пары и встаньте так, чтобы вокруг вас было довольно просторно. Выберите, кто из вас будет участником «А», кто – участником «Б».

Сейчас оба участника должны выставить вперед руки, держа их на уровне груди ладонями к партнеру. Представьте себе, что вы играете в «ладушки» – приложите ладони к раскрытым ладоням вашего партнера. Вот так хорошо…

А теперь участник «Б» закрывает глаза и осторожно делает три шага назад, держа руки в прежнем положении – ладонями вперед. Участник «А» остается на месте, он может глаза не закрывать.