Энергия полезных привычек

Эффективные привычки закладывают прочный фундамент для превосходного самочувствия и работы на пике продуктивности. К сожалению, часто люди этого не понимают. «Мне кажется, у многих приоритеты расставлены в обратном порядке, – говорит Фрэнк Карбе, финансовый директор международной биофармацевтической компании Myovant Sciences. – О здоровье и хорошем самочувствии задумываются в последнюю очередь. Но они должны стоять на первом месте, поскольку служат источником энергии, которая позволяет достигать профессиональных и личных целей».

Мысли успешных людей

«Я работаю лучше, когда хорошо питаюсь. Еще я обнаружила, что более уравновешена в эмоциональном плане и лучше соображаю в те дни, когда занимаюсь спортом по утрам. В моем случае это не только идет на пользу здоровью и благополучию, но и повышает производительность».

Пенни Прицкер, триатлонистка, предпринимательница, общественный деятель и филантроп, министр торговли США в администрации Обамы

УБЕЖДЕНИЕ № 3. ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРИВЫЧКИ СПОСОБСТВУЮТ ДОЛГОСРОЧНОМУ ПРОЦВЕТАНИЮ

Здоровый образ жизни способствует долгосрочному благополучию в работе и личной жизни. Об этом не понаслышке знает доктор Ларри Сенн, председатель международной компании Senn Delaney, которая оказывает услуги по преобразованию и развитию корпоративной культуры и работает с более чем сотней директоров компаний из списка Fortune 500 и их команд. В то время как многие люди за 80 борются с серьезными медицинскими проблемами вроде деменции и болезней сердца, Ларри пребывает в расцвете сил и не собирается сдавать позиции.

Недавно он написал книгу «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»[22]. Ларри до сих пор работает на полную ставку, вместе с семьей занимается экстремальными видами спорта вроде катания на гидроцикле и зиплайна[23] и принимает участие в шести триатлонах в год. Точнее, не просто принимает участие – он побеждает. В своей возрастной группе Ларри неодолим. «Люди полагают, что чем больше и усерднее они работают, тем больший их ждет успех. В результате они выгорают, – рассуждает он. – Я уверен, что, заботясь о себе, смогу дать больше своей семье и всему миру».

Стремлением к долгосрочному процветанию руководствуется и Джанин Эллис. Она основала Boost Juice (сеть фреш-баров, которая в 2017 г. насчитывала более 500 точек в 14 странах мира), написала книгу «Нечаянный предприниматель» (The Accidental Entrepreneur) и выступила инвестором в телевизионной программе Shark Tank. Хотя Джанин на 30 лет младше Ларри, она тоже мыслит на перспективу. «Я понимаю, что все, что я делаю сегодня, определит, каким будет остаток моей жизни, – сказала она мне. – Я вижу старушек в креслах-каталках и с палочками. Я не буду такой».

Размышляя о спортивных карьерах атлетов, комментатор канала ESPN Майкл Уилбон сказал: «Время непобедимо»[24]. В конце концов оно одолеет каждого из нас. Но вам решать, как скоро и насколько просто это произойдет.

Мысли успешных людей

«Невозможно построить долгую карьеру без заботы о себе. Нужно понимать, что финишная черта находится очень далеко».

Алекс Дузе, покоритель Ironman и предприниматель, на счету которого целый ряд проектов, включая участие в основании Ollie (новаторского бренда кормов для домашних животных) и TheLadders.com (карьерного ресурса, который используют более 8 млн профессионалов)

УБЕЖДЕНИЕ № 4. ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЕЛАЮТ ВАС ЛУЧШИМ РУКОВОДИТЕЛЕМ И ХОРОШИМ ПРИМЕРОМ

В скандальной рекламе Nike 1993 г. звезда НБА (вошедший в Зал славы баскетбола[25]) Чарльз Баркли смело заявил: «Я ни для кого не пример. Мне за это не платят»[26]. Что бы ни хотел этим сказать Баркли, реклама задела за живое многих. Пресса как с цепи сорвалась, многие родители были возмущены его словами.