Энергия жизни. 10 секретов активизации внутренних сил

Давайте рассмотрим одно из первых человеческих стремлений – стремление к контролю. Как правило, всеми нами движет стремление как можно больше контролировать события своей жизни, потому что контроль, по нашему мнению, ведет к счастью. Однако без достаточного контроля мы не выходим из себя и не теряем способности интересоваться окружающим, действовать и получать результаты. Творческое самовыражение – еще одно стремление, предложенное мной как часть системы, – представляет собой еще одну вещь, которой все мы хотим, хотя многие вполне способны жить и без нее. Конечно, без реализации этих стремлений мы не так счастливы, но все-таки живы и работоспособны. Контроля и творческого самовыражения нам действительно хочется, но они не необходимы человеку для выживания. Обо всех остальных стремлениях из моего списка можно сказать то же самое: они движут нами, поскольку способны привести и приводят к лучшему качеству жизни, но при этом их нельзя назвать потребностями.

Для чего я завел здесь разговор о семантике? Для того, чтобы с самого начала быть абсолютно честным с вами. Нами действительно движут десять стремлений, предложенных мной к рассмотрению, но у вас нет острой потребности ни в одном из них – как нет и потребности ни в моей теории, ни даже в этой книге, – чтобы быть счастливыми. Нет никаких сомнений в том, что вы способны прожить с минимальным контролем и без творческого самовыражения.

В конце концов, приняв волевое решение, можно стать счастливым прямо сейчас, без каких бы то ни было стремлений. Если вы это сделаете, сейчас, в эту минуту, то сможете закрыть глаза и погрузиться в нирвану. Человеческий разум вполне способен на это. Есть только одна проблема: состояние спокойного счастья быстро закончится.

Я считаю, что десять стремлений больше всего похожи на список ваших желаний, и, приложив усилия к их активизации, вы обретете состояние неиссякаемой энергии, активности, воодушевления и – о да! – счастья, которое сочтете удивительно прекрасным.

В части I книги я расскажу о первых пяти стремлениях, которые называю базовыми: стремление к контролю, компетенции, конгруэнтности, вниманию и общению. Эти основные стремления придают стабильность нашему самоощущению и чувству социальной принадлежности.

Если стратегически правильно активировать и усилить базовые стремления, мы обнаружим, что стали чувствовать бо́льшую защищенность и социальную значимость. Неплохой, но далеко не полный рецепт счастья. Реализация первых пяти стремлений сродни удовлетворению базовых потребностей в современном обществе: это только начальный этап, который не дает полного удовлетворения. Вот почему я назвал их базовыми: мы получаем их, но они всего лишь вводят мяч в игру. Гол в ворота забивается только с помощью следующих пяти стремлений, которые я называю прогрессивными: к ним относятся стремление к переменам, преодолению трудностей, творческому самовыражению, вкладу и осознанию. В части II книги я расскажу об этом подробно, и вы узнаете, почему именно они дают нам наивысшее ощущение счастья. Несмотря на то что прогрессивные стремления в сравнении с базовыми – это стремления высшего порядка, все они жизненно важны. Можете ли вы представить свою жизнь хотя бы без одного из них? Лишитесь любого, и ваше счастье разобьется на куски. Осознать и овладеть всеми десятью человеческими стремлениями на первый взгляд кажется сложной задачей. Но, на удачу, вы можете снова и снова перечитывать эту книгу, пока не усвоите все, как следует.

Каждая из следующих глав посвящена одному из десяти стремлений и написана с расчетом на практику. Я подробно объясняю, с какой точки зрения следует рассматривать каждое стремление, а в конце главы предлагаю три конкретные стратегии, с помощью которых можно значительно ускорить процесс активации. Десять человеческих стремлений, десять усилительных стратегий – в общей сложности тридцать практических упражнений. Не сто́ит браться за все сразу. Можно просто пробовать применять их по одной и наслаждаться потрясающими результатами.

В завершение этой главы (как и всех последующих) я настоятельно рекомендую вам выполнить ряд заданий, где нужно завершить начатое предложение. Задания под названием «Время действия» – это наводящая на размышления пища для ума, и работать с ней вы можете после прочтения и обдумывания каждой главы. Я начну предложение, а вы должны его закончить. Как правило, я советую завести отдельную тетрадь для таких упражнений. Таким образом вы обдумаете полученную информацию и свяжете ее в одно целое.

Время действия

Если я чувствую, что живу в излишне комфортных условиях или связан какими-то ограничениями, возможно, причина в том, что:

_______________________________________

_______________________________________

Для того чтобы начать жить наполненной энергией жизнью, я должен:

_______________________________________

_______________________________________