Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя

• Просите прощения, если кто-то скажет, что вы задели его. Возможно, вам будет тяжело извиниться, но шанс выразить раскаяние увеличивает ваши шансы на близкие отношения с другими. Вы можете входить в контакт со своей уязвимостью, когда сожалеете о задетых чувствах другого человека.

• Попросите человека, которому доверяете, честно и прямо сказать вам, как вы воздействуете на других. Нам всем нужно знать, как нас воспринимают люди, чтобы подстраиваться и производить желаемое впечатление.

• Когда вы обнаружите проблему в отношениях, выясните как можно скорее, не сделали ли вы чего-то обидного или досадного. Если это верно, не отталкивайте человека от себя и выслушайте его, чтобы понять, что действительно произошло.

• Осознанно снижайте свой уровень энергии, когда подходите к другим. Пристально следите за своими ощущениями. Практикуйте сдерживание энергии, накапливая ее в себе и запирая внутри.

• Научите себя чаще улыбаться и быть более расслабленными. Обратите внимание, как это изменит ваш стиль общения.

Уверенность в том, что ваше мнение истинно

Вы полагаете, что ваша субъективная точка зрения — объективная правда? Вы склонны оценивать — или исправлять — несправедливые ситуации на основании того, что ваши суждения точны? Вы склонны отрицать некоторые аспекты происходящего, которые не вписываются в вашу картину мира? Вы не подозреваете о предвзятом отношении, которое искажает вашу точку зрения? Вот несколько рекомендаций, которые помогут проработать это слепое пятно.

• Спросите себя, почему вам кажется, будто вы знаете, что правильно и неправильно в любой ситуации? Почему вы думаете, что ваше мнение верное, а взгляды других ошибочны?

• Чаще и внимательнее перепроверяйте свои суждения, чтобы убедиться, что вы учли всю имеющуюся информацию. Оглянитесь на свою жизнь и вспомните ситуации, когда вы казались себе правыми, но в итоге ошибались.

• Остановитесь на минутку, прежде чем что-то сказать или сделать. Будьте терпеливыми и смиренными, прислушивайтесь к мнениям других о лучшем курсе действий.

• Примите, что точки зрения других имеют под собой основание и мудрость.

• Когда вы обсуждаете тему, по которой у вас есть четкое мнение, задавайте больше вопросов, делайте меньше утверждений и обдумывайте другие варианты.

• Задайте себе следующие вопросы, когда придете к твердому решению в важном деле: вы действительно попытались поставить себя на место другого? Есть ли факторы, которые вы не учли? Вы хотите слишком быстро вынести суждение, не собрав все факты?

Уязвимость — это не победа или поражение; это смелость показать себя и быть увиденным, когда мы не можем контролировать результат.

Брене Браун

Тип 8 — боль

Тип 8 обычно чувствует бесконечную энергию и безграничную способность делать все, что он хочет. «Восьмерки» сосредоточиваются на крайне позитивном видении всего, чем они могут стать и что делать, не признавая обычных человеческих ограничений. Но за это приходится платить. Неосознанное отрицание слабости и лимитов приводит к тому, что они переоценивают свою способность делать все, что им хочется, и недооценивают основные человеческие эмоции. В результате «восьмерки» причиняют боль себе и другим, но избегают осознания своей боли. Хотя привычное отрицание страданий позволяет им в некотором смысле быть продуктивными, оно мешает им проживать все необходимые эмоции для роста и развития.

Одна из главных задач для людей типа 8 — войти в контакт со своими уязвимыми эмоциями и познакомиться с болью, которую они хранят в теле и сердце. Ради саморазвития они должны стать более уязвимыми, научиться уважать границы своего тела и заботиться о нежных потребностях своего сердца. Когда представители типа 8 решают встретиться лицом к лицу со своей болью, они делают важные шаги на пути к зрелости, здоровью и целостности. Когда они учатся выражать свои слабости, они становятся по-настоящему сильными. Если «восьмерки» уравновешивают силу осознанием своей чувствительности, они позволяют себе испытать чувство внутреннего покоя и расслабления, о существовании которого и не подозревали.

Если вы отождествляете себя с этим типом, то вы прячете мягкого, уязвимого, глубокого, нежного, беззащитного, заботливого, красивого и очень человечного человека под своей броней — настоящего себя. Но вам нужна помощь людей, которым вы доверяете, чтобы сбросить броню. Это будет сложно, и вам необходимо быть уверенными в том, что с вами все в порядке. Помните, что намеренное обращение к уязвимым эмоциям помогает вам демонстрировать подлинную степень своей храбрости. Вот некоторые из болезненных ощущений, которые вы должны позволить себе испытать, чтобы выйти из режима зомби.

• Страх, что люди воспользуются вами в своих целях. Прочувствуйте его до конца, чтобы достучаться до своего сердца и обнаружить свою уязвимость.