Энциклопедия массажа

Заканчивая массаж волосистой части головы, необходимо выполнить глубокое поглаживание опорной поверхностью кисти в направлении от височной области, дугообразно обходя сверху ушную раковину, к углу нижней челюсти. Руки при этом должны лежать параллельно.

Последний прием — поверхностное поглаживание, направление поглаживания — от области лба к затылку.

Массаж области лба проводится на очищенной и предварительно согретой коже (крем наносится по кожным линиям).

Техника массажа: тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук произвести поглаживание области лба, двигаясь снизу вверх, до границы с корнями волос. Правую половину лба поглаживать правой рукой, левую — левой рукой. Затем произвести поглаживание ладонями. Направление поглаживания — от центра лба к вискам. После этого снова повторить поглаживание лба тремя пальцами (от бровей до корней волос).

Следующий прием — вибрация. Ладони прижать ко лбу и выполнить несколько вибрирующих движений, после чего произвести поколачивание, выполняя движения в поперечном и долевом направлениях.

Далее следует специальный прием, направленный на разглаживание морщин над переносицей: смазать внутреннюю поверхность запястья увлажняющим или питательным кремом и прижать к области над переносицей на несколько секунд.

На этом массаж лба не заканчивается. Для достижения наибольшей эффективности вышеуказанные приемы необходимо повторить, соблюдая ту же последовательность, не менее 3 раз.

Заключительное действие — поглаживание лба.

Массаж области вокруг глаз должен быть особенно бережным, так как кожа в этом месте очень тонкая и нежная. При массаже допустимы лишь легкие, осторожные надавливания.

Перед массажем необходимо нанести питательный крем, направление движений, как и при массаже области лба, — по кожным линиям. Движения должны быть легкими: кончиками пальцев наносить крем, выполняя одновременно несильные поколачивания. Движения должны напоминать игру на рояле.

При наличии морщин или отеков вокруг глаз массирование проводится очень осторожно, так как существует вероятность растяжения кожи. Тонкие, едва заметные морщинки под глазами при массаже нужно стараться разгладить, для чего слегка нажимать на них подушечками смазанных кремом пальцев, но не смещать пальцы, чтобы кожа лица не сдвигалась.

Аналогично проводится разглаживание морщин возле внешних уголков глаз и висков: слегка прижимать их ладонями или ладонной поверхностью запястья, стараясь не смещать кожу. Ладони предварительно смазать небольшим количеством питательного крема.

Массаж области щек. Прежде чем приступать к массажу, необходимо нанести сначала на кожу щек несколько капель увлажняющего или питательного крема. Затем кончиками пальцев произвести поколачивающие движения, действуя правой рукой на правой половине лица, а левой — соответственно на левой. Направление движений — по кожным линиям. Как только возникнет приятное ощущение теплоты, поколачивание можно прекратить.

Нанесение крема — не просто подготовка к массажу, но и само начало массажа. Продолжить массаж следует поглаживанием кожи щек: подушечками пальцев обеих рук погладить область щек: сначала верхнюю часть (от спинки носа к вискам), затем среднюю (от середины верхней губы к ушной раковине) и нижнюю часть щек, включая подбородок. Подбородок погладить тыльной поверхностью второго — пятого пальцев обеих рук, производя движения в обе стороны одновременно.

Далее произвести легкие поколачивания. Пальцы выпрямить, плотно сомкнуть и производить поколачивания в стороны (от щек к ушным раковинам) и снизу вверх (от подбородка к нижнему веку глаза). Такое поколачивание предупреждает отвисание щек.

Последний прием — поглаживание. Направление движений, как обычно, — по кожным линиям.

Массаж окологубной области и подбородка. Окологубная область массируется круговыми движениями, т. е. производится так называемое петлеобразное растирание. Направление движений — от кончиков губ к носу, количество повторений — 8–10 раз.

Область под подбородком массируется тыльной стороной пальцев с использованием приема похлопывания. Похлопывания выполняются правой рукой слева направо, левой рукой — справа налево. Движения повторить 5–6 раз.

Для профилактики «двойного подбородка» используются специальные массажные приемы:

1. Энергичное похлопывание тыльной поверхностью кисти рук.

2. Тыльную сторону одной руки подложить под подбородок и выполнить поглаживания от подбородка к уху, другой рукой поддерживая кожу за противоположным ухом.

3. Похлестывания в области подбородка тыльной стороной ладони или пальцев.

4. Поглаживания ключичного сустава в направлении к подкрыльцовой впадине.

5. Поглаживания обхватывающего характера боковых сторон шеи.

Такова примерная методика проведения гигиенического косметического массажа.

Спортивный массаж