Энциклопедия состояний и качеств. А–Я

4. И последнее – набояться, т. е. представить себе ситуации, когда, если не хватит сил трансформировать страх, то всё закончится плохо. Но ты это делаешь, не доказывая себе, а тем более другим, какой ты храбрый, ублажая своё чувство важности, а честно позволяя страху выходить из тела – повышая осознавание себя человеком.Страх, выходя из тела, оставляет его преобразованным: количество индивидуальной силы возрастает, появляется уверенность в себе и свобода от обременяющего давления страха.

Субличности

Татьяна Игнатьева

Наблюдения психологов за деятельностью людей обнаруживают, что время от времени разные аспекты поведения людей меняются. Изменения в поведении сопровождаются различными эмоциональными состояниями. Это приводит к мысли о существовании различных состояний Я.

Субличности-подружки живут обычно конфликтной семейкой и так пригреваются в теле, что человек, погруженный в Личность, порой забывает, кто же он есть на самом деле. Некоторые из них откликаются на имена, некоторые имеют очень яркие образы… Субличности, называемые разными именами у разных людей, объединяются вокруг какого-то качества Личности.

Субличности любят внимание и вежливое обхождение. Поэтому будем обращаться к ним по именам, прислушиваться к их голосам, общаться с ними обходительно на взаимовыгодной основе. Отслеженный «враг» уже наполовину союзник, а всё, что мы имеем, должно служить нам, усиливать и радовать нас.

Итак, СУБЛИЧНОСТИ…

Критик всегда нападает и всем недоволен, говорит, что у вас ничего не получится, не хватит сил, таланта, образования… Зависит от чужого мнения; заставляет каждую минуту в мыслях оправдываться и испытывать чувство вины. Склонен осуждать других, ворчит и ругается. Он всезнающий и всепонимающий. Его очень утомляет неправильное поведение окружающих. Говорит сварливым скрипучим голосом, который звучит отовсюду.

Чтобы его понять, прислушайтесь, каким тоном (чьим голосом) он говорит; когда обычно начинает разговоры. Ощутите, что вы испытываете к нему. Почувствуйте себя им и свою выгоду от этого. Осознайте его ценные стороны. Усильте позитивные качества, направьте его энергию на развитие интуиции, чувствительности и интеллектуального центра.

Саботажник обоснованно отговаривает от нового, стремится развалить старое, остановить начатую работу. Не позволяет дело довести до логического завершения. Он говорит: «не суйся туда, куда тебя не просят, не высовывайся, не лезь, не любопытничай, не суй нос не в своё дело. Всё вокруг не твоё, вот и не трогай, и не лезь…»

Ощутите себя Саботажником и выгоду от этого. Дайте ему задание научиться различать «свои» и «чужие» дела. Поразмышляйте о деле, которое хотелось бы успешно реализовать. Представьте, что план осуществлён. Придумайте помеху этому делу. Проведите переговоры и убедите Саботажника взять ответственность за свою жизнь на себя. Усильте его позитивные качества – внимательность, аккуратность. Направьте его энергию на развитие связей с миром.

Жертва заставляет вас ощущать беспомощность, добиваться внимания. Она всего боится и рисует будущее в кошмарных тонах. Не верит в собственные силы, обладает навыком казаться неумелой, несуразной. Постоянно раздражена и недовольна. Она мало чего хочет, да и сил хотеть что-либо у неё нет.

Ощутите положительные стороны Жертвы, её жизнестойкость. Она имеет большой запас жизненных сил. Оцените собственные силы и предоставьте полный список своих возможностей Жертве. Предложите ей поверить в себя, научиться жить собственными силами и возможностями. Объясните ей, что любую ситуацию необходимо рассматривать как возможность для набора силы. Научиться побеждать можно, когда научишься достойно проигрывать. Трансформируйте ранимость и медлительность в адекватность и алертность. Предложите ей учиться быть сильной, создав себе образ «героя» и втекать в него. Договоритесь с ней о внесении изменений в свою жизнь. Учитесь вместе радоваться успехам.

Разрешите представить субличности, собравшиеся хороводом вокруг Обиды. Это может быть “Маленькая девочка”, “Обиженный ребенок”, “Трусиха” или “Капризка-Фенечка”. Чаще всего она выглядит как запуганная девочка с головой, спрятанной в высоко поднятых плечах. Она всего боится и разговаривает плаксивым голосом. Но порой переходит на напористый и требовательный тон, очень эмоциональный, подавляющий слушателей, часто раздражённый и даже агрессивный. И если она ощущает, что её не поняли, то ей кажется, что это нарочно, специально, назло. С людьми взаимодействует по принципу “качай права, а то затрут”. В теле эта несгармонизированная энергия может находиться в верхней части груди, горле, глазах, ушах, коленях, области живота. По всем наблюдениям, с ней, как с ребёнком трудно, но можно договориться. Главное – дать ей высказать свои пожелания и затем безупречно их выполнять. Трансформируется эта субличность в красивую девушку с адекватным, осознанным отношением к обстоятельствам жизни. У неё развивается спокойствие и уверенность в завтрашнем дне.