Если ты такой умный, почему несчастный? Научный подход к счастью

Если малыши скорее эгоистичны, чем бескорыстны, они должны быть счастливее всего, когда им дают лакомства для личного потребления. Если же, напротив, они скорее щедры, чем эгоистичны, они должны быть счастливее, когда лакомство дают обезьянке. Особенно сильное доказательство в пользу щедрости было бы получено, если бы малыши получали наибольшую радость, расставаясь с собственным запасом лакомств. Именно это и обнаружили экспериментаторы: малыши радовались, когда им давали лакомства, становились еще счастливее, когда их просили покормить обезьянку лакомством экспериментатора, а пика их счастье достигало тогда, когда их просили расстаться с частью собственных запасов.

«Дорогостоящее даяние» максимально усиливает счастье у маленьких детей

Почему потребность любить (и отдавать) увеличивает счастье

Если потребность любить заложена в нас от природы, то проявления щедрости и доброты будут делать нас счастливыми. Как мы уже убедились, так оно и есть. Они переключают фокус внимания с наших собственных тревог и проблем на тревоги и проблемы других. Рассмотрим результаты исследования, в котором ученые на протяжении трех лет отслеживали нескольких женщин, больных рассеянным склерозом (РС). Они были отобраны в качестве группы поддержки для других пациентов с РС. Им были даны инструкции звонить каждому из «своих» пациентов и вести с ними пятнадцатиминутные разговоры каждый месяц в течение всех трех лет. Результаты показали, что польза, которую получали от этого общения женщины-волонтеры, в семь раз превосходила ту, которую получали пациенты, которых они поддерживали.

Еще одна причина, по которой доброта и великодушие усиливают счастье – это взаимность: люди, как вы можете догадаться, благодарны, когда вы проявляете к ним доброту и великодушие, и это, в свою очередь, повышает их собственный уровень счастья. В одном исследовании ученые на протяжении десяти недель измеряли объемы помощи участников другим людям, а также благодарность получателей их помощи. Результаты обеспечили сильное доказательство того, что великодушие порождает благодарность, в виде, например, улыбок и слов, и это, в свою очередь, повышает уровень счастья.

Еще одна причина, по которой доброта и великодушие усиливают счастье: они улучшают общее состояние здоровья. Исследования показывают, что даже с учетом других факторов, таких как доход и мобильность, люди, обеспечивающие поддержку другим, сообщают о лучшем физическом здоровье в целом. Для исследования связи между даянием и физическим здоровьем участникам выдавали по 10 долларов и говорили, что они могут поделиться любой частью этих денег с другим человеком, который не получил никаких денег. Результаты показали, что чем больше было количество денег, которые участники решили отдать другому человеку, тем счастливее они себя чувствовали. Мало того, уровень стресса у участников, которые раздавали больше денег, измеряемый по количеству кортизола в слюне, тоже был ниже.

Последняя и, возможно, наиболее убедительная причина, по которой щедрость повышает уровень счастья, – это история, которую мы рассказываем самим себе о том, кто мы есть. Иными словами, помогая другим, мы чувствуем себя более способными, эффективными и имеющими изобилие. По-настоящему замечательно здесь то, что нам не обязательно быть расточительно щедрыми, чтобы ощущать это изобилие: довольно даже небольшого жеста щедрости. В одном исследовании участники получали конверт с одним долларом, и их просили либо пожертвовать эти деньги, либо оставить их себе. Результаты показали, что те, кто жертвовал деньги, чувствовали себя более богатыми.

Потребность любить (и отдавать) – это источник… успеха

Многие мои студенты удивляются, узнав, что щедрость оказывает такое значительное воздействие на счастье. (Должен признаться, я тоже не осознавал этого, пока не испробовал на себе.) Однако еще более удивительным они находят ее воздействие на успех.