Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации

Она пробыла в коме несколько недель, и доктора уже хотели отключить её от системы жизнеобеспечения; они считали, что она получила слишком сильное повреждение мозга, чтобы оправиться и восстановиться. Но дочь Ширли, которая сама была врачом, отказалась дать на это согласие.

Я поговорил с её дочерью о том, что могло происходить с Ширли в коме. «Знаешь, – сказал я, – твоя мама практиковала медитацию в течение многих лет, а у тех, кто практикует столь долгое время, происходят фундаментальные изменения в нервной системе. Нейронные реакции в её мозгу могут сейчас выглядеть случайными и хаотическими, но не факт, что это плохо». Я предполагал, что если она выйдет из комы, то это может принести ряд позитивных изменений, связанных с тем, что в её мозге произошла нейронная реорганизация. Конечно, я не был однозначно убеждён, что произойдёт именно это, но на самом деле именно так всё и случилось.

Уже через несколько дней после того, как Ширли вышла из комы, она была психологически и духовно чище, чем когда-либо. Вскоре она приняла решение отказаться от болеутоляющих лекарств и переехала из Лос-Анджелеса в Сан-Франциско, чтобы быть ближе к своим трём внукам.

Теперь она проводит большую часть своего времени с внуками, на что, конечно, способен не каждый человек с хронической болью. Она также работает волонтёром в буддийском хосписе[16] в Сан-Франциско, а это такая работа, которая может быть и физически, и психологически сложной даже для здоровых людей. В этой работе она нашла своё призвание.

Благодаря практике внимательности жизнь Ширли стала жизнью, наполненной радостным и осмысленным служением людям, – как в качестве ответственного волонтёра в хосписе, так и в качестве замечательной бабушки для своих внуков. Это пример полного духовного пути – превзойти собственное страдание и затем, с мудростью и состраданием, протянуть руку помощи другим.

Заключение

В завершение я хочу поблагодарить вас за то, что вы готовы попробовать работать с болью при помощи медитации. На данной стадии истории человечества относительно немного людей ясно понимают, как это делается, и достаточно отважны, чтобы пойти на это. Я также хочу выразить благодарность за возможность поделиться с вами некоторыми вещами, которые я выучил за прошедшие тридцать лет. Возможность делиться этим с вами – мой самый большой источник радости. Я желаю вам успеха в этом благородном деле.

Вы не одиноки в своих попытках превзойти боль и достичь больших глубин в духовном измерении. В большинстве крупных городов люди организуют длительные ретриты по медитации, а также еженедельные классы и семинары. Также в ваш город могут приезжать местные и иностранные учителя медитации. Контакт с учителями и другими практикующими очень важен – это будет информировать и вдохновлять вас на практику. Участие в ретритах и еженедельных классах позволит вам создать «крутящий момент» в практике, так что в конечном итоге вы сможете прорваться даже сквозь невыносимую боль. В качестве следующего шага после использования этой книги и прилагающихся к ней аудиомедитаций я очень советую вам узнать о программах по медитации в вашем городе и начать участвовать в однодневных классах, ретритах выходного дня или же более длительных ретритах, если в вашей ситуации это возможно.

Методы работы с болью, которые я предлагаю в этой книге и аудиомедитациях, представляют собой самую суть моего подхода. Но сложность работы с болью заключается в том, что существует множество вариаций в индивидуальных переживаниях каждого человека. Более того, переживания одного человека могут быстро меняться от мгновения к мгновению. Поэтому в дополнение к работе с этой книгой и аудиотреками постарайтесь воспользоваться помощью хорошего инструктора по медитации для индивидуальной работы[17]. Это ведёт к большей гибкости и даёт шанс качественно использовать естественно возникающие окна возможностей, которыми так богата наша жизнь.

Приложение 1

Аудиофайлы всех медитаций, которые описаны в этой книге, доступны для бесплатного скачивания в интернете по адресу www.audiomed.org. Для вашего удобства приводим здесь текстовую расшифровку этих медитаций, адаптированную для чтения.

Введение