Естественное сочетание пищи. Голодание спасет вашу жизнь. Миф о необходимости секса. Половое развитие подростков

Пациенты Школы соблюдают ряд простых правил здоровья. Здесь отсутствуют любые искушения, ничто не напоминает пациенту о прежнем образе жизни. Любители кофе и чая, заядлые курильщики и охотники выпить рюмку оказываются в окружении, помогающем им сравнительно легко избавиться от дурных привычек. Строгий гигиенический режим, отказ от роскоши и праздности, всеобщая доброжелательность. Жизнь в институте располагает к положительным эмоциям. Клиника в этом отношении очень проигрывает — больничная палата, спертый воздух, стоны и жалобы, выполнение непонятных назначений врача...

Основные лечебные факторы в Школе здоровья — воздух, вода, солнце, правильное сочетание натуральной пищи, отдых, тепло, здоровая духовная и моральная атмосфера — способствуют устранению из жизни пациента всех причин болезни.

ГОЛОДАНИЕ СПАСЕТ ВАШУ ЖИЗНЬ

ПОСВЯЩЕНИЕ

Эту книгу автор посвящает миллионам мучеников, которые на протяжении всей своей жизни пытаются избавиться от всевозможных болезней и обрести подлинное здоровье, но не знают, как это сделать. На основании многолетнего практического опыта автор твердо убежден, что цель может быть достигнута только благодаря голоданию и гигиеническому образу жизни.

ПРЕДИСЛОВИЕ

История человечества свидетельствует, что мало найдется явлений, которые были поняты в такой искаженной форме, как голодание. Важная роль, принадлежащая ему, часто извращена в общественном мнении в виде гротеска и необоснованного страха, причина которого предрассудки, научная дезинформация или полное отсутствие какой-либо информации.

У меня сорокапятилетний практический опыт гигиениста курсов голодания. Цель моей книги — это определение той истинной роли, которую голодание может играть в создании и укреплении здоровья, в понижении и контролировании веса, а также в продлении человеческой жизни.

Следует знать, что голодание — это отнюдь не лечение, а средство, выявляющее скрытые возможности организма и позволяющее эффективно излечиться и в довольно короткие сроки избавиться от лишних фунтов веса, что невозможно при каком-либо ином методе.

Одна из главных целей моей книги — ответить на многие вопросы о голодании, которые не дают покоя людям, начитавшимся множества газетных и журнальных статей о проблемах веса. Поскольку переедание и излишний вес стали первоочередной проблемой некоторых развитых стран, то вопрос о том, как похудеть без вреда для здоровья, всегда будет актуальным в наше время.

Деятельность энтузиастов натуральной гигиены (а она длится вот уже полтора столетия) привлекла внимание к их теориям и открытиям.

Ортодоксальная медицина упорно воюет со всеми этими теориями. Все наши достижения последних десятилетий были признанными только после острых дискуссий.

Прогресс в формировании правильных привычек жизни и питания медленно, но уверенно прокладывал себе дорогу. Напомним о том факте, что голодание было известно еще в глубокой древности не только как средство укрепления здоровья, но как и религиозный ритуал.

Многие ученые, исследователи, первооткрыватели XIX и XX веков посвятили свою жизнь изучению и практическому применению основ гигиенической жизни, уделяя особое внимание голоданию.

Тело является сложнейшим организмом, все его части тесно взаимосвязаны. А крепкое здоровье — это единая сущность, состоящая из каждого аспекта нашего естества — физического, умственного, эмоционального. Поэтому наши рассуждения касаются не отдельных проблем, а индивидуума в целом.

Таковы общие соображения, определяющие основы здоровой жизни. Специалист по голоданию может предложить помощь человеку, у которого возникли проблемы со здоровьем. Мы хотим дать широкому читателю техническую информацию, а также надежду долго и плодотворно прожить жизнь в добром здравии.

В нашей сегодняшней жизни избыточное употребление пищи стало в Америке одной из первостепенных физиологических и психологических проблем, потому в первых главах моей книги я обращаю особое внимание на этот аспект. Неразумно иметь лишний вес, а тем более глупо стать инвалидом от болезней, причина которых — разрушительные жизненные привычки, присущие многим из нас.

Итак, я не только пропагандирую гигиенические принципы диеты, упражнении и полезных привычек, но хотел бы в виде подарка предложить вам новый образ жизни.

ЧАСТЬ I. ГОЛОДАНИЕ И ПОТЕРЯ ВЕСА

1. ГОЛОДАНИЕ И ВЫ

Голодание — это не просто временный отказ от пищи, а нечто большее. Это и наука, и искусство одновременно. Без голодания невозможно достичь полного благополучия, оно имеет большое влияние как на психологические, так и на эмоциональные стороны нашей жизни.

Термин «голодание» означает полный отказ от пищи в течение определенного периода времени. Это контролируемый процесс, проводимый на научной основе.

В религии этот термин означает отказ от некоторых видов еды на несколько дней. Я знаю людей, голодающих в Великий пост и набирающих излишний вес; они не худеют потому, что в период «голодания» употребляют пищу, способствующую полноте.