Естественное сочетание пищи. Голодание спасет вашу жизнь. Миф о необходимости секса. Половое развитие подростков

б) вода не должна быть ни горячей, ни холодной, а слегка теплой. Энергии растрачивается тем меньше, чем ближе температура воды к температуре тела. Купание нужно для чистоты, а не для терапевтических эффектов. Помойтесь и быстро вылезайте;

в) если голодающему трудно самому принять ванну, то его можно обтереть губкой.

7. СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ

Солнечный свет, являющийся важным фактором для растений и животных, полезен при голодании. Солнечные ванны, если принимать их умеренно, способствуют отдыху и не требуют серьезных энергетических затрат.

Запомните такие правила:

Летом принимайте солнечные ванны рано утром или под вечер. Если днем не жарко, солнечные ванны также полезны. Начинайте принимать их так: пять минут прогревание тело спереди и пять минут сзади. На второй день продолжительность увеличивается до шести минут. Прибавляя каждый день по минуте, доведите продолжительность до 30 минут с каждой стороны.

Если же солнечные ванны в тягость голодающему, то длительность их необходимо сократить. Нс злоупотребляйте пребыванием на солнце.

S. СЛАБИТЕЛЬНЫЕ

Бытует, на мой взгляд, совершенно ложное мнение, что в период голодания следует искусственно поддерживать кишечник и кожу в состоянии постоянной активности для очищения от токсинов. Для этого прописывают слабительные средства. Но они приносят организму только вред. Ведь ничто так естественно не усиливает деятельность почек, как само голодание. Кишечник также периодически очищается. Кожа — не орган выделения, поэтому сеансы потения — обман. Слабительные средства ослабляют голодающего, а не стимулируют очищение.

9. СТРАДАНИЯ

При некоторых сложных нарушениях здоровья голодающий может испытывать страдания, и тогда голодание необходимо прервать. Это случается с людьми, имеющими ослабленное пищеварение и ассимиляцию. Поэтому такие пациенты должны находиться под постоянным наблюдением.

10. ПРЕРЫВАНИЕ ГОЛОДАНИЯ

Странно, что некоторым людям трудно воспринять простую истину: наилучший момент для окончания голодания, когда появляется аппетит. Язык становится чистым, дыхание — свежим, а неприятный привкус во рту исчезает. Все признаки указывают на то, что самоочищение организма окончено и нужно принимать пищу.

После длительного голодания, начиная с нескольких дней до двух недель, чувство голода становится все сильнее. Если нет надлежащего контроля, то пациент может объесться, и таким образом эффект от голодания будет сведен к нулю. Одно из наибольших преимуществ голодания в стенах института состоит в том, что пациент находится под наблюдением почти до самой стабилизации количества потребляемой пищи.

Во многих случаях голодание прерывается еще до возникновения чувства голода. Одним не хватает времени, денег или желания голодать длительное время, другие, боясь сильного похудения, прерывают голодание, как только исчезают беспокоившие их болезненные симптомы, третьи считают, что пришло время переключиться на диету. Есть тысячи личных причин, чтобы окончить голодание досрочно. И в результате получается ни то, ни се.

Сделанное наполовину дело — не сделано вовсе. А для здоровья не стоить жалеть дополнительных усилий. То, что вы еще немного поголодаете, не такая уже большая плата за тот выигрыш, который будете иметь, выполнив необходимые требования.

После окончания курса голодания можно употреблять любые доступные продукты, но наши исследования показали: безопаснее всего начинать со свежих фруктовых и овощных соков. В консервированных соках и других продуктах содержится очень мало веществ, необходимых организму после голодания.

Позвольте мне познакомить вас с моей собственной программой выхода из голодания. Предположим, что голодание продолжалось более 20 дней. После его окончания в течение 1-го дня я даю пациенту каждый час по полстакана сока. Начинаю давать сок в 8 часов утра и прекращаю в 6 часов вечера. На 2-й день я даю пациенту по стакану сока каждые 2 часа. В целом, количество сока не изменилось, но за один раз его выпивается больше и с большими интервалами. Если пациент говорит, что этого ему много, тогда я разрешаю ему пропустить один или два приема.

На 3-й день я даю один апельсин на завтрак, 2 — на обед, 3 — на ужин. Апельсины можно заменить соответствующим количеством грейпфрутов, свежих спелых помидоров, или других сочных фруктов и зависимости от сезона. Важно не переедать и хорошо пережевывать пищу.

На 4-й день я предлагаю пациенту легкий завтрак из цитрусовых или дыни, или одного-двух свежих фруктов. Днем — овощной салат без соли, масла, уксуса, лимонного сока и других приправ и один лишенный крахмала пареный овощ. Вечером — опять какие-либо фрукты. Их должно быть немного больше, чем на завтрак.

На 5-й день — опять фруктовый завтрак. Днем — салат, 2 вареных зеленых овоща и фруктовый ужин, во время которого я разрешаю вегетарианцам выпить стакан простокваши из непастеризованного молока.