Эта вкусная и полезная жизнь. Полная система питания и очищения организма

А я смотрел на него и думал о том, сколько же знаний хранит этот уникальный человек, который так просто сидит рядом, прикрыв глаза. Ветер, проносясь через открытые окна машины, играет с его волосами и воротником рубашки.

Наступила долгая пауза, только колеса гудели, вращаясь и приближая нас к цели, со скоростью сто двадцать километров в час.

Вот Наставник вздохнул, открыл глаза и с улыбкой повернулся ко мне, как бы приглашая к продолжению разговора. Я затараторил, пытаясь получить быстрый ответ на вопросы, которые меня очень волновали.

– Так что же, наше общество, то есть жизнь в странах, оставшихся после распада СССР, так и будет нестабильной, никаких долгосрочных программ, несоблюдение законов? – мне очень хотелось услышать слова успокоения от Учителя.

– Понимаем ли мы психологию торговца, ой, извините, бизнесмена? Его задача – прибыль, наращивание оборота, инвестиции, выплата по счетам.

А разве входит в круг его интересов подъем образовательного уровня населения, медицинское обслуживание, социальная защищенность, например, пожилых. Подумай, государство – оно как человек, у него тоже есть психология.

– Понятно, что будет… – я только плечами пожимал. Вывод был очевиден, хотя и не радостен.

– Значит, мы теперь будем жить в стране, где главная ценность – деньги? Все продается, только важна цена? – печально поинтересовался наш дорогой водитель. Мне почему-то стало его жалко.

– Только через некоторое время люди, немного насытившись такой жизнью, поймут значение истинных, глубинных ценностей и потянутся к культуре, духовному развитию. Отсюда лежит путь к вечным началам жизни, таким как семейные традиции, здоровье и порядочность. А пока, временно, все эти понятия отодвинуты на второй план. Вот так.

– В нашей-то стране с ее масштабами и инерцией, думаю, надолго отодвинутся, – пробормотал я и про себя в сердцах махнул рукой, отгоняя тяжелые мысли.

Практика 11. ВЫСТРАИВАЕМ ПЕРЕДНЮЮ БРЮШНУЮ СТЕНКУ

И ведь как часто мы решаем, что ничего от нас не зависит, и отказываемся от каких-либо действий. Хорошо так сидеть на лавочке, судить – рядить обо всем и всех. И при этом палец о палец не ударить, чтобы себя самого изменить, улучшить, направить к действиям.

Вот, хоть тот же живот. Только начинаешь успокаиваться, тренировать его – он вывешивается над ремнем, жирком покрывается. А все почему? Да просто в нашем повседневном двигательном режиме мышцы пресса почти не участвуют. Они не нагружены из-за сидячего и лежачего положения тела. Даже когда мы ходим, в основном трудится спина, а не живот.

Получается – хочешь прилично выглядеть, надо постоянно «подкачивать» пресс. Это, кстати, даст вам еще и устойчивое положение внутренностей, которые на данные мышцы опираются.

По проведенным исследованиям выяснено, что наилучшим движением, развивающим мышцы животика, является следующее.

Ложимся на спину, ноги поднимаем вертикально и сгибаем в коленях под 90 градусов, так чтобы голень очутилась в горизонтальном положении. Руки – за голову. Из такого положения поднимаемся к ногам. Старайтесь тянуться грудью, а не головой и не давите на затылок руками.

Да, чуть не забыл. На животе есть еще косые мышцы. Их тоже из этой позиции прокачиваем, только в конце подъема скручиваемся боком к ногам.

Ну, теперь вы своими «кубиками» всех удивите. Да и сами себя будете уважать! Всегда Победа!

3.5. Следствие ведут «Чудаки»

В нашем городе открылась «Школа выживания».

Урок первый: Как «выживать» с насиженного места соседей?

Ноябрь 1993 г., Кыргызстан. Поселок Эки Елдор.