Этот подросток сведет меня с ума! Как говорить с почти взрослым ребенком

Эти элементы попадают в ту категорию формулы счастья, которую можно назвать целенаправленной активностью. Способность испытывать положительные эмоции несколько ограничена генетически, хотя количество позитивных эмоций можно увеличить с помощью физических упражнений, здорового сна и медитации. Вовлеченность повышается, когда вы находитесь в состоянии потока, время пролетает незаметно, а ваше занятие полностью поглощает ваше внимание. (Нед часами может работать в саду, подрезая деревья или перекладывая каменную ограду, но, если бы он делал это не по доброй воле, а по принуждению, он испытывал бы совсем другие чувства.) Можно развивать и улучшать отношения с близкими нам людьми. Можно заниматься тем, в чем вы видите смысл и цель своей жизни. И да, достижения тоже имеют значение. Но достижения – это не только отличная успеваемость или высокий доход, скорее это чувство компетентности, мастерства, и это всего лишь одна пятая формулы счастья Мартина Селигмана.

В жизни большинства детей и подростков недостаточно элементов PERMA. Нед занимался с шестнадцатилетней школьницей, которая собиралась все лето готовиться к вступительным экзаменам в университет, чтобы сдать тест в первую же неделю обучения в одиннадцатом классе. Нед не понимал, зачем ей сдавать экзамен досрочно, ведь многое из того, что она планировала учить летом, было в школьной учебной программе для одиннадцатого класса, – и для этого ей совсем не понадобились бы услуги Неда.

– Мне нужно сделать это сейчас! – сказала девочка в ответ на удивленный вопрос Неда. – Во время учебного года мне будет некогда.

– Ого, какая ты дальновидная! Спрашиваю чисто из любопытства, а что ты будешь делать в выходные? Может быть, достаточно выделить один час для дополнительных занятий?

– Нет-нет. Мои выходные расписаны поминутно.

Нед представил типичную картину: тренировка по футболу, кружок робототехники, встречи с друзьями и тому подобное. Или по субботам она участвует в благотворительных проектах, которыми славится ее католическая школа, а по воскресеньям посещает церковную службу. Но девочка сказала, что в субботу просыпается рано утром, чтобы десять часов подряд учиться. И по воскресеньям она делала то же самое. В чем же смысл и цель? Где вклад в отношения с близкими людьми или вовлеченность, способная погрузить человека в состояние потока?

– Боже мой, какие напряженные выходные! – воскликнул Нед. – И так каждый раз?

– Да!

– Может быть, иногда стоит заниматься хотя бы по восемь часов, уделяя пару часов общению с друзьями, родственниками, игре с собакой?

Печально, когда голосом разума становится репетитор, который напоминает ребенку о том, что ему необходимо не только учиться, учиться и еще раз учиться, но и позволять себе повеселиться.

– Нет, ни в коем случае, – настаивала девочка. – Я так никогда не делаю.

Есть вероятность, что столь интенсивная учебная нагрузка приносила этой девочке счастье. Некоторые люди любят учиться и прекрасно живут. (Над Биллом частенько подшучивают, потому что он во время отпуска читает о мозге, но ему это нравится. Да и Нед с большой теплотой вспоминает плотный график своей юности, потому что ему «нужно было очень много всего сделать».) Однако в этом случае все было иначе. Эта девочка испытывала стресс.