Этот подросток сведет меня с ума! Как говорить с почти взрослым ребенком

Конечно, не исключено, что она немного преувеличивала свои старания. Лори Сантос, автор курса под названием «Хорошая жизнь» в Йельском университете, отметила, что стремящиеся к высоким результатам школьники и студенты ставят себе в заслугу недостаток сна и тот объем учебной нагрузки, который они на себя взваливают. И совсем не важно, преувеличивала ли ученица Неда степень своей погруженности в учебу или действительно проводила за книгами по двадцать часов каждые выходные, – проблема остается столь же серьезной. Девочка таким образом дает понять, что главная ценность для нее – поступление в университет, однако подобного рода достижения попадают в ту категорию, на долю которой приходится всего 10 % счастья и которую мы назвали «то, что с нами происходит».

Если родители этой девочки хотят, чтобы в будущем ее жизнь складывалась благополучно, и если она сама хочет того же, она движется в неверном направлении. Хоть кто-нибудь может сказать ей об этом? Как помочь ей развернуться? Написаны, наверное, тысячи статей, в которых утверждается, что счастье детей – это не дело родителей: «Ошибочное желание сделать детей счастливыми», «Родители, счастье детей – это не ваша забота», «Из-за нашей одержимости счастьем наши дети несчастны». Мы понимаем, чем вызвана эта бурная реакция, поскольку мы, очевидно, сторонники отделения жизни ребенка от жизни родителей. И стремление оградить детей от трудностей, подхватить их и перенести на другую сторону ревущей горной реки лишает детей возможности научиться справляться с невзгодами. Вот почему мы не должны препятствовать тому, чтобы дети расстраивались, испытывали стресс, грустили или чувствовали разочарование, – все это нужные эмоции, которые помогают детям развивать стрессоустойчивость и делать правильный выбор. Не внушайте детям, что они должны быть постоянно счастливы. Чуть-чуть переживаний, стресса и разочарований – это отнюдь не то же самое, что хронический стресс, неудовлетворенность собой и нервное истощение.

Последствия хронического стресса, подобного тому, который испытывала ученица Неда, могут быть весьма серьезными. Хронический стресс у детей и подростков повышает риск развития тревожности, расстройств настроения и/или расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, а также рецидивирующих депрессивных состояний во взрослом возрасте. Как говорят нейробиологи, подростки лепят взрослый мозг, и мы не хотим, чтобы они лепили мозг, привыкший постоянно испытывать стресс, усталость и разочарование, или мозг трудоголика, который не чувствует себя в безопасности, если он не занят работой. Лори Сантос некоторое время жила в общежитии со студентами Йельского университета и сделала ряд интересных наблюдений: большинство студентов сожалели, что не могли воспользоваться широчайшими возможностями, которые предоставляла им школа, потому что постоянно находились в стрессе, были перегружены учебой и испытывали психологическое давление. Через несколько лет эти люди начнут свою профессиональную деятельность, и многие из них займут руководящие должности. Однако их мозг так и не узнает, как стать счастливым, и это имеет важнейшее значение для всех нас. Профилактика проблем с психическим здоровьем у детей и подростков – это единственно верный способ указать им путь к счастью во взрослом возрасте[177]. Научив ребенка быть счастливым, а не только получать удовольствие, вы обеспечите ему благополучие в будущем.

Как разговаривать с детьми о счастье и успехе?

Первое правило для разговора с детьми о счастье – говорить о счастье. Довольно прямолинейно, не так ли? С другой стороны, далеко не всегда такие разговоры бывают доверительными. Вот несколько вопросов, с которых можно начать разговор о счастье.

• В какие моменты ты чувствуешь себя в полной мере счастливым?

• Скажи мне, когда ты по-настоящему счастлив, что ты чувствуешь? Как долго длится это ощущение?

• Оцени, пожалуйста, свой уровень счастья по шкале от 1 до 10, где 10 – абсолютное счастье. Какие события делают тебя более счастливым, а какие – более несчастным? Если ты испытываешь разочарование, сколько по времени это может продолжаться?

• Психологи считают, что счастье и удовольствие – это не одно и то же. А как ты думаешь?

• Скажи, пожалуйста, что нужно человеку, чтобы обрести в этом мире свое счастье?

• Как тебе кажется, я – счастливый человек? А почему ты так решил?

Делитесь с детьми вашими собственными переживаниями и мыслями о счастье. Рассказывайте детям о тех моментах, когда вы чувствуете себя по-настоящему счастливыми, а также о тех ситуациях, когда вы думали, что нечто сделает вас счастливым надолго, но на деле все заканчивалось слишком быстро.

Как разговаривать о вовлеченности