Этот подросток сведет меня с ума! Как говорить с почти взрослым ребенком

– Бывает иногда, – ответила Вайолет.

Некоторое время назад у Вайолет было много друзей, но постепенно она отдалялась от сверстников, поскольку боялась, что кто-нибудь скажет ей обидные слова или что она сама скажет что-нибудь не то.

– Как ты думаешь, – спросила мама, – почему тебе нравится TikTok? Потому что там никто не будет смеяться над тобой?

– Да, – ответила Вайолет. – Там я чувствую себя уверенно.

– А ты хотела бы, чтобы кто-нибудь помог тебе наладить взаимоотношения с одноклассниками?

Вайолет ответила утвердительно и согласилась проконсультироваться у педиатра. Доктор вместе с мамой Вайолет разработал для девочки план лечения ее социофобии.

А что, если…

Мой ребенок в течение недели недосыпает, но в субботу вместо семи часов он спит двенадцать часов и все равно утверждает, что чувствует себя уставшим. Как мне убедить ребенка спать больше в обычные дни?

Благодарим вас за хороший вопрос. Попробуем объяснить. Во-первых, из-за разбалансированного режима ваш ребенок чувствует себя так, словно совершил трансконтинентальный перелет со сменой часовых поясов. Когда вы просыпаетесь в полдень, а не в восемь утра, вы чувствуете себя заторможенным, как будто проснулись в новом часовом поясе. Во-вторых, когда в субботу ребенок высыпается, он способен точнее оценить степень своей усталости. Он лучше понимает, насколько плохо себя чувствует. Нед часто шутит: «Как вы думаете, зомби знают, что они зомби? Представьте, что они начали возвращаться в прежнее состояние. В какой-то момент наступит переходный период, и они скажут: “Ох… Чувствую себя как @#&$!”»

Мой ребенок отказывается ложиться спать вовремя, потому что у него слишком много домашних заданий. Что мне делать?

Мы рекомендуем решать проблему совместными усилиями. Прежде всего, дайте ребенку понять, что вы поддерживаете его стремление хорошо учиться, успевать в школе и выполнять все домашние задания. Но если объем домашних заданий действительно слишком велик, возможно, вам пора выступить в роли адвоката своего ребенка.

Национальная ассоциация образования и Национальный родительский комитет на протяжении многих лет давали школам следующие рекомендации: в первом классе ребенок должен тратить на выполнение домашнего задания не более 10 минут, с каждым годом обучения время, затрачиваемое на выполнение домашнего задания, увеличивается на 10 минут, то есть во втором классе это 20 минут, в третьем – 30 минут и так далее. Школы, которые существенно превышают рекомендованный объем домашних заданий, делают это абсолютно безосновательно. Если администрация школы утверждает, что применяемая методика обучения основана на фактических данных, и при этом у вашего ребенка слишком много домашних заданий, спросите, где можно найти подтверждающие доказательства. Таких доказательств не существует.

У моего сына все признаки игровой зависимости. Что мне делать?

Мы настоятельно рекомендуем обратиться к психотерапевту, который специализируется на зависимости от видеоигр. Разные эксперты применяют разные стратегии, мы же сторонники подхода доктора Клиффорда Сассмана[233]. Он уважительно относится к детям, но в то же время дает очень строгие рекомендации. Подход доктора Сассмана включает в себя три этапа.

Дофаминовая детоксикация – резкий и бескомпромиссный отказ от игр.

Установление баланса, жестко контролируемого родителями, при этом дети должны снова завоевать доверие родителей и вернуть свои привилегии.

Самоконтроль.

Сассман подчеркивает: чтобы у ребенка не возникала зависимость от видеоигр, ему необходим режим, при котором периоды активности с высоким уровнем дофамина чередуются с периодами активности с низким уровнем дофамина; к числу последних можно отнести забрасывание мяча в корзину, прогулки, рисование, чтение комиксов. Некоторые подростки, страдающие от злоупотребления психоактивными веществами, нуждаются в стационарном лечении, так же и некоторым детям с сильной игровой зависимостью может потребоваться стационарное лечение.

У моей дочери расстройство пищевого поведения, хотя сейчас ситуация под контролем. Однако меня беспокоит, что дочь чрезмерно увлечена социальными сетями. Я не уверен, что в нашем случае можно применить подход, основанный на совместном решении проблем.