Феномен жизни

страшные лица, смог и машины,

Забытые всеми в доме квартиры,

Посмертно помечены люди-рабы..

Мрачные виды на коренные

серые дома, балконы пустые,

Туманы проспектами ходят густые -

Инертно летит дым из трубы.».

© Песня – «Евгений Мусников – Серые виды»;

Стресс

Пожалуй, у каждого из нас когда-нибудь бывали стрессовые ситуации и обманывать – бесполезно, это крайне неприятное чувство;

«Стресс –

совокупность

неспецифических 

адаптационных

 (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-

стрессоров

 (физических или психологических), нарушающее его 

гомеостаз

, а также соответствующее состояние 

нервной системы

 организма (или 

организма

в целом)»

©

Wikipedia

Крайне утончённый и простой вывод: стресс – реакция.

Переживая подобное, мы ощущаем будто самый холодный и тонкий лёд прорезал нас насквозь, растаяв внутри.

Мышцы перестают активно функционировать, лицо неспособно выдать поддельный смех как получалось раньше, да и желания на это у человека уже вряд-ли будет. Стресс, чем его можно отличить от депрессии: отличается краткосрочностью.

Для снятия стресса достаточно просто принять вкусную пищу, высыпаться и на всё про всё человеку хватит 24 часа, если конечно

стресс не хронический, ибо в этом случае это может длится днями, неделями, а то и годами. В случае с депрессией, её продолжительность будет от полугода до 8 месяцев, но к этой теме мы ещё вернёмся.

Стрессы разделяют также на виды, как в принципе и большинство психологических терминов

Стрессы бывают:

1) Эустресс – стресс, появившийся положительными эмоциями/т.ж.п. – стресс, мобилизующий организм;

2) Дистресс – ужасный, на моё мнение, вид стресса; Организм не в силах справиться с этим видом стресса. От него страдает иммунная система человека, люди

становятся чаще подвергнуты инфекции, поскольку появление иммунных клеток теряет свою прошлую продуктивность в период стресса.

3) Психологический стресс – это стресс, обусловленный социальными факторами (люди, общение с людьми, социум и т.п.).

«Стресс – это универсальная физиологическая реакция на достаточно сильные воздействия, имеющая описанные симптомы и фазы (от активации физиологического аппарата до 

истощения

).»

©

Wikipedia

Не стоит действительно путать стресс с обыкновенным напряжением;

Нервное напряжение – нервное отклонение, возникающее как следствие перегрузок психоэмоционального характера.

Мы обсудили, что стресс, как формула, может быть вызван различными факторами..

Примеры этих же факторов:

• Перенапряжение во время работы/учёбы;

• Постоянные скучные дни сурка;

• Общение;

• Физическая усталость;

• Недовольство собой;

• Пережитая утрата;

Но как понять, какие люди действительно испытывают стресс, дистресс, а какие – просто жертвы плохого настроения.

1) Если у человека проявляются и замечаются частые головокружения или головные боли, то человек явно может ощущать это из-за стресса, ибо количество нервных импульсов и переработанной информации во время стресса влияет на мозг;

2) Если вы приметили в своём родном, друге или подруге или каком-то близком человеке постоянную усталость, то вероятнее всего человек находится в состоянии стресса;

3) Бессонница, очень интересный «симптом», что сопровождается тяжёлым сном или его отсутствием вообще;

4) Плохая концентрация внимания – это признак, что может быть примечен как в «дистрессе», так и в «депрессии», чем непросто отличить человека;

5) Говоря человеку информацию, которую он благополучно забывает через час после её произношения, мы можем засомневаться в том, не пребывает ли человек в стрессовом состоянии или мы сами; Проблемы с памятью.

Если все эти факторы вы когда-то замечали на себе или замечаете, то я могу Вас поздравить, у Вас официально подтверждённый стресс, а вот какой из типов, определять нужно не в самостоятельную. Если вы чувствуете подобные продолжительные признаки на протяжении месяца – вам стоит обратиться к специалисту.

Теперь стоит обсудить то, как снимать стресс и напряжение;

Всю свою жизнь я снимал стресс какими-то комедийными фильмами и сериалами или юмористическими передачами, поднимая своё настроение, я уходил от стресса, не пытаясь побороть его или изменить своё отношение к этому.

В данный момент я считаю, что лучшая стратегия исчезновения стресса – это борьба с ним.

На сегодняшний день современная психология выделяет 3 типа борьбы со стрессом.

1) Уход от проблемы;

2) Борьба с проблемой;

3) Изменение отношения к проблеме;