Феномен жизни

Чтобы побороть стресс, нужно дать ему отпор в виде создания

стратегии приостановления подобных ситуаций в дальнейшей жизни, это борьба.

Чтобы легче бороться со стрессом и быстро уметь решать его реагенты, в жизни всё же стоит обратиться к психологу.

Очень важно, что консультация у психолога – это не простой разговор между двумя друзьями, а метод поиска источника проблемы для дальнейшего отношения человека к ней.

В моём случае стресс спадает тогда, когда я приостанавливаю движение в определённом деле, что приносит данные импульсы. Пример: сделать перерыв в написании книги в виде 20-минутного чаепития. – это прекрасный метод на время отвлечься от источника стресса.

Неплохой бы профилактикой было бы сразу же после этого вернуться в самое начало появления подобных нервных отдач и приостановить нервотечение ещё в самом начале зарождения проблемы, чтобы это не стало корнем для развития маленького кустика под названием «Стресс», а позже большим деревом под названием «Депрессия».

В снятии стресса интернет рекомендует несколько занятий физическими упражнениями, при физических упражнениях происходит выплеск серотонина, а как мы уже знаем раньше, серотонин – один из гормонов счастья. Счастье соответственно блокирует негативные факторы и уничтожает стресс.

Также советуют улучшить питание, что я бы, кстати, не игнорировал. Дело в том, что постоянное нервное напряжение влияет не только на эмоциональное состояние, но и на работу организма в целом. При работе организма ему требуются минералы, белки, витамины и прочие активные составляющие, что могут поддерживать его функции.

Преодолеть стресс помогает пересмотр рациона питания, должен существовать баланс:

а) постоянное употребление витаминов группы

B

;

б) принятие в пищу протеины;

в) жирные кислоты (рыба);.

И в крайнем случае обращение к препаратам, которые я бы не советовал. В их состав входят: успокоительные таблетки, анксиолитики и антидепрессанты. Постоянное употребление препаратов может повлиять на кишечный тракт и реакцию человека.

Вот что думают про стресс мои друзья и знакомые:

«

Что-ж ну стресс у меня часто образовывается из-за меня самого. Из-за своих ошибок или из-за чего-то, что я сам себе испортил. Уже вторым источником могут быть другие люди, их слова или действия, которые мне неприятны. Ещё он может быть вызван переизбытком работы, на которую у меня не остаётся сил под её конец, из-за чего уже и образовывается стрессовое состояние. Чаще всего первым делом я непроизвольно выливаю стресс в насилие, чаще всего вредящие самому себе, бью стол, ломаю карандаши, иногда наношу физический вред себе.

Когда агрессия немного отступает, я пытаюсь вылить стресс в что-то полезное для себя и что-то, что мне приятно делать. Пишу что-нибудь, общаюсь с кем-то, если конечно состояние не дошло до того, что хочется послать всех куда подальше и ни с кем не общаться, посмотреть что-то, послушать музыку, сделать домашнее задание по предмету который понимаю, подумать о чем-то хорошем, что ждёт после всего этого стресса, и тому подобное»

© Е. Голуб

Касательно негативных привычек, которые некоторые используют дабы снять усталость или стресс, это может быть выпивка или курение.

Компоненты табака не расслабляют, а останавливают важные

участки центральной нервной системы. Вот только потом, привыкнув к сигарете, без нее человек расслабиться не сможет.

Тоже самое работает и с популярными ныне электронными сигаретами по типу «

ElfBar

», «

Glo

» или «

iQos

».

ElfBar

как и вейпы содержат жижу, в которых в свою очередь присутствует никотин (не спорю, существуют жидкости без никотина, но чаще всё же заливают никотинные). Так вот, никотин сильно влияет на нервную систему человека, для слабого в координации или новичка в плане употребление никотина он может вызвать головокружение и в тяжёлом случае потерю сознания.