Фитнес для лица. Система Ревитоника

2. Направляйте круговые движения вверх по боковым сторонам носа к внутренним углам глаз (началу носовой мышцы).

3. Возвратите пальцы в исходное положение. Мягко и эластично тяните их вниз 1–2 секунду.

Сделайте упражнение 2–3 раза.

Интерназальный метод работы со спазмом латеральной мышцы носа

Техника выполнения упражнения

1. Вставьте неглубоко большой палец правой руки в левую ноздрю. Указательный палец левой руки поставьте у внутреннего угла левого глаза, в точке начала латеральной мышцы носа (Рис. 1).

Рис. 1

2. Сведите оба пальца друг к другу. При наличии спазма латеральной мышцы носа между ними образуется складка. Отслеживайте размер складки – чем она больше, тем больше масштаб проблемы.

3. Выписывайте кружочки пальцами по слизистой носа, мягко перетирая ткани. По мере ваших манипуляций складка должна «таять» и пропадать, что показывает эффективность выполнения приема.

4. Мягко растяните боковую часть носа, ликвидируя гипертонус (Рис. 2). Зафиксируйте.

5. Подобным образом обработайте вторую ноздрю.

Рис. 2

Прием на снятие спазма со скуловых мышц

Техника выполнения упражнения

1. Сведите начало и конец скуловых мышц на 30 секунд.

2. Мягко и плавно растяните мышцу.

3. Зафиксируйте результат на 1–2 секунды.

4. Повторите упражнение 2–3 раза.

Вы можете делать этот прием в двух вариантах, как вам удобно: или пальцами одной руки, или двумя руками сразу с двух сторон лица.

Носогубные складки бывают как гипертонусной природы, так и гипотонусной. Отличить их нетрудно. В первом случае они будут плотными, упругими, как бы подернутыми изнутри ниточками наверх. Во втором – вялыми, обвисшими. Выраженный гипотонус самой мышцы встречается редко, обычно это бывает при потере иннервации. В обычных условиях правильнее говорить о гипотонусных тканях, лежащих на мышце. Их состояние будет зависеть от кровоснабжения. Поэтому большое влияние на вид носогубок оказывает артериальное давление их обладателя: при высоком давлении носогубки выглядят более мясистыми и плотными, торчащими и выпирающими, а при низком давлении они вяло обвисают, поскольку снижается тонус мягких тканей.

Интероральный массаж гипотонусных областей

Протестируйте свою слизистую рта. Если вы обнаружите там истонченные, вялые ткани, эдакие провалы в щеках, то с ними придется бороться взбалтыванием слизистой изнутри с большой скоростью, как будто вы сбиваете яйцо. Делайте это пальцем или ложечкой, придерживая другой рукой внешнюю часть щеки. Как правило, такие места находятся под скуловыми и щечной мышцами. Ткани под треугольной мышцей в гипотонусе не бывают, там вы, наоборот, будет чувствовать жесткие тяжи и веревки.

Чем ниже опускается носогубная складка, тем более «возрастной» вид она приобретает.

База для первого «слоя» – верхних обвислостей – готовится с детства, чаще всего с момента рождения. Причина ее находится исключительно в костно-мышечном гипертонусе. База «средних» обвислостей, которые также могут настигать человека молодости, уже комплексная и кроется как в костно-мышечных проблемах, так и в отечности. «Нижние» же обвислости – это дань времени и возрасту. Поэтому на бессознательном уровне человеческий мозг воспринимает верхние и средние деформации более лояльно в отличие от неприятия обвисающих с челюстной дуги «брылей».

И это неслучайно, поскольку эти неприятные взору «бульдожки» и «собачьи щечки» уже точно позиционируют наш возраст.

Как я уже говорила, эти обвисшие ткани состоят из мышечной основы щеки – щечной мышцы (Рис. 1).

Рис. 1. Щечная мышца

Как только по причине костно-мышечных деформаций начинается процесс сужения этой «рамочки», мягкие ткани щечной мышцы, расположенные «меж двух огней», оказываются зажатыми между стабильными структурами жевательной мышцы и подбородочной мышцей. Это свободное пространство легко наполняется тканевой жидкостью. Протоки слюнной железы и лимфатические канальцы, проходящие в толще мышцы, приводят к застаиванию жидкости между внутренней слизистой частью щечной мышцы и ее внешней мышечной. В результате свободно висящие ткани мышцы, находящиеся внутри достаточно большой костно-мышечной «рамочки» (занимающей всю поверхность щеки), начинают выпячиваться.

А теперь вернемся к фразе «Замечали ли вы когда-нибудь, как красиво идет линия нижней челюсти у большинства молодых людей?» Почему «большинства», а не всех, скажем? Значит, есть исключения? Есть, и немало. Причина их лежит в биомеханике пренатального развития или родовой травме. При нормальных родах, как все знают, головка новорожденного, проходя по родовым путям матери, сужается и снова раскрывается.