Фитнес для ума

Преступник ожидает примерно такого развития событий:

«Эй ты, стой. Давай деньги, а не то…»

«У меня ничего нет».

«Не говори ерунды». (вынимает нож)

Используя ментальную защиту, вы испортите ему все начало. Вы берете инициативу в свои руки и навязываете ему другой вариант развития событий. Проще всего этого достичь, переведя внимание со своей персоны на его собственную.

Когда преступник говорит: «Эй ты, стой…», не дайте ему договорить до конца, а сразу повернитесь к нему: «Вы что-то хотели?»

«Давай деньги, а не то…»

«Что это у вас на руке?» (Или: на ухе, глазу, лбу, как будто вы не слышали его требования. Спрашивайте озабоченным тоном, выражая свое участие.)

«Что?!»

«Вот это пятно. Вы знаете, что такое рак кожи?»

«Не мели чепухи».

«Я учусь в медицинском вузе (я врач, медсестра, посещал(а) медицинские курсы). Вы уже делали биопсию?»

Неважно, поверит ваш противник в историю с раком кожи или нет, главное – не дать ему свернуть на первоначальную тему – о ваших деньгах. Если вы продолжите в том же духе и уверенным тоном будете задавать дальнейшие вопросы, вы в любом случае добьетесь двух результатов: вы не примете роль запуганной жертвы и лишите преступника уверенности. И, кстати, выиграете время. Если нападение произошло в общественном месте, где напавший может опасаться появления других прохожих, это может стать спасением.

Главное при ментальной самозащите заключается в том, что вы сразу перехватываете инициативу, задавая вопрос, который содержательно не имеет ничего общего с нападением. И эту инициативу вы больше не выпускаете из рук. Пока вы продолжаете расспросы, преступник не может перейти к совершению преступления.

Важнейшее оружие, тем не менее, – это уверенный вид. Все, что вам для него нужно, – внутренняя сила.

Резильентность – способность души к сопротивлению

Умному человеку нужен не только интеллект. Ему необходима также способность абстрагироваться от проблем. Тот, кто впадает в депрессию из-за жизненных трудностей, не сможет освободить голову для интеллектуального полета. Это заметно уже по внешнему виду: кто в душе согнулся под грузом забот, тот и ходит с опущенными плечами и головой.

Значит, нужно всегда мыслить позитивно? Хотя оптимизм поднимает настроение и усиливает мотивацию, но ведет к тому, что человек начинает приукрашивать действительность. Пессимисты, напротив, более реалистичны.

Ученые смогли показать, что пессимисты, слушая доклад, относятся к предлагаемой аргументации критически и проверяют ее достоверность.

Обвести вокруг пальца слушателей, пребывающих в радужном настроении, проще простого. Если докладчик производит приятное впечатление, умеет хорошо говорить и разбавляет речь смешными примерами из жизни, он завоюет позитивно настроенную аудиторию. (Отсюда старая мудрость, передаваемая докладчиками из поколения в поколение: «Кто не может сказать ничего разумного, должен позаботиться о хорошем настроении публики».)

Исследователи пришли к выводу, что чем хуже настроение у свидетелей в суде, тем надежнее их показания. Их воспоминания о преступлении точнее, и они могут лучше обосновать свои утверждения. Свидетели в веселом расположении духа склонны вольно оперировать фактами и охотно пускаются в ненужные подробности. Человек в веселом настроении не воспринимает окружающую среду как потенциально опасную, поэтому ему не надо быть предельно внимательным. Он легко отвлекается от главного, его наблюдения поверхностны.

Итак, чтобы стать умным, рассудительным и сообразительным, оптимизма недостаточно. К нему в пару нужно добавить способность к внутреннему сопротивлению. Легко ли вы можете абстрагироваться от обид и несправедливых обвинений? Способны ли вы контролировать себя даже во время сильного сресса? Соблюдаете ли вы внутреннюю дистанцию?

Психологи начали детально изучать эту способность только с начала 90-х гг. прошлого века и назвали ее «резильентность» (от англ./франц. resilient – упругий, эластичный, подвижный). Человек, обладающий резильентностью, стоит не как риф посреди прибоя, а как гибкая травинка во время бури. Риф постепенно разрушится под воздействием ветра и воды, а травинка выстоит, поскольку поддается каждому порыву ветра и при этом остается прочно укорененной в земле.

Если вы позаботитесь, чтобы в вашей жизни присутствовали четыре нижеперечисленных момента вы усилите свою резильентность и одновременно займетесь фитнесом для ума. Это:

– внутренняя дистанция;

– юмор;

– самообладание;

– поддержка друзей.

Внутренняя дистанция

Внутренняя дистанция не имеет ничего общего с расхожим советом «оставаться спокойным». Напротив, эмоционально отстраненный человек не имеет опыта преодоления кризисов и окажется беспомощным, если в его жизни случится по-настоящему сложная ситуация. Не дистанцируйтесь от ситуации и не поддавайтесь.

– Глубоко вздохните несколько раз, прежде чем отреагировать на выпад.