Физическая подготовка квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года

Проведенные нами исследования включали в себя четырехнедельные циклы занятий, в которых нагрузка на развитие выносливости давалась через день и состояла из тренировочных заданий, направленных на развитие выносливости. После использования одного средства делался месячный перерыв и применялось следующее.

Для определения влияния нагрузки после упражнения «Упор присев, упор лежа, подъем в исходное положение» был проведен анализ изменения функционального состояния дзюдоистов (табл. 19).

Таблица 19

Изменения функционального состояния дзюдоистов после упражнения «Упор присев, упор лежа, подъем в исходное положение»

Из таблицы видно, что максимальная ЧСС в процессе тренировки с использованием упражнения «Упор присев, упор лежа, подъем в исходное положение» увеличилась достоверно на 3,7 % и составила 189 уд./мин, что соответствует нагрузке гликолитической направленности. Минимальная ЧСС за время тренировочных нагрузок увеличилась на 10,6 %, что составило 180,1 уд./мин. Такое увеличение минимальной ЧСС говорит о том, что нагрузка оказывала значительное влияние на организм дзюдоистов, и их работа проходила в смешанном и анаэробном режиме энерготрат. Средняя ЧСС выросла на 6,8 %, что составило 184,9 уд./мин. Такая ЧСС указывает на то, что предложенная нагрузка выполнялась дзюдоистами на нижнем уровне гликолитического энергообеспечения.

Жизненная емкость легких не изменилась, что указывает на недостаточность данной нагрузки для увеличения объемов легочной системы.

Показатель максимальной вентиляции легких увеличился на 7 %, что привело к увеличению максимального потребления кислорода на 2,7 %.

Насыщение крови кислородом изменялось следующим образом: базовый показатель вырос примерно на 10 %, а средний и средний меньше 88 % – на 2 %. Но наибольшее увеличение – на 11,7 % – произошло в данных минимальной сатурации. Такие изменения доказывают, что адаптационные процессы в организме дзюдоистов при насыщении крови кислородом происходят в результате улучшения взаимоотношений между гемоглобином и кислородом.

В результате выполнения предложенной нагрузки примерно на 10 % в крови увеличилась концентрация лактата, составив 11,1 ммоль/л. Такое увеличение характеризует то, что работа проходила в гликолитическом режиме. Увеличение на 7,2 % расхода энергии в килокалориях свидетельствует об увеличении мощности выполнения данной работы.

Для определения влияния нагрузки после упражнения «Прыжки через натянутую на высоте 60 см резинку и проползание под ней» был проведен анализ изменения функционального состояния дзюдоистов (табл. 20).

Так видно, что максимальная ЧСС в процессе тренировки с использованием упражнения «Прыжки через резинку, натянутую на высоте 60 см, и проползание под ней», увеличилась достоверно на 1,0 % и составила 185,4 уд./мин, что соответствует нагрузке гликолитической направленности. Минимальная ЧСС за время тренировочных нагрузок выросла на 5,8 %, что составило 180,7 уд./мин. Такое увеличение минимальной ЧСС говорит о том, что нагрузка оказывала значительное влияние на организм дзюдоистов, и их работа проходила в смешанном и анаэробном режиме энерготрат. Средняя ЧСС увеличилась на 3,5 %, что составило 183,1 уд./мин. Такая ЧСС указывает на то, что предложенная нагрузка выполнялась дзюдоистами на нижнем уровне гликолитического энергообеспечения.

Таблица 20

Изменения функционального состояния после упражнения «Прыжки через натянутую на высоте 60 см резинку и проползание под ней»

Жизненная емкость легких не изменилась, что указывает на недостаточность данной нагрузки для увеличения легочных объемов.

Показатель максимальной вентиляции легких увеличился на 2,8 %, что привело к увеличению максимального потребления кислорода на 4,7 %.

Насыщение крови кислородом изменялось следующим образом: базовый показатель, средний и средний меньше 88 % увеличились примерно на 1 %, а минимальная сатурация – примерно на 3 %. Такие изменения доказывают, что адаптационные процессы в организме дзюдоистов при насыщении крови кислородом происходят в результате повышения его минимальных значений.

В результате выполнения предложенной нагрузки примерно на 9,9 % в крови увеличилась концентрация лактата, составив 9,1 ммоль/л. Такое увеличение характеризует то, что работа проходила в гликолитическом режиме. Также произошло увеличение на 7,6 % расхода энергии в килокалориях, что свидетельствует об увеличении мощности выполнения данной работы.

Для определения влияния нагрузки после упражнения «Прыжок через партнера и пролезание между его ног» был проведен анализ изменения функционального состояния дзюдоистов (табл. 21).

Таблица 21