Физиология силы

Для теории и практики силовой подготовки представляет несомненный интерес, насколько долго сохраняется эффект силовых тренировок после их прекращения. По окончании тренировок силовой направленности в экспериментальной и контрольной группах зарегистрировано последовательное изменение величины максимального вращательного момента (рис. 7.3).

Выявлено, что на третий и шестой день после прекращения силовых тренировок величина максимального вращательного момента увеличилась в обеих группах по сравнению с 15-м днем тренировок и с исходным уровнем. Так, в контрольной группе прирост по сравнению с фоновыми значениями составил к третьему дню окончания тренировок 40,0 %, а к шестому – 41,6 %; в экспериментальной группе – 53,3 % и 59,9 % соответственно. Среднегрупповой прирост вращательного момента после прекращения тренировок с применением магнитной стимуляции в экспериментальной группе на шестой день после окончания тренировок был выше на 18,3 % по сравнению с контрольной группой (р<0,05). Этот факт указывает на более значительный эффект тренировок с применением магнитной стимуляции мышц.

Рис. 7.3. Среднегрупповые показатели силового вращательного момента в голеностопном суставе после прекращения тренировок * – достоверность различий при p<0,05, по оси абсцисс – дни после прекращения силовых тренировок, по оси ординат – величина МВМ дана в сравнении с исходными значениями

Повышенные под влиянием тренировки величины амплитуды и частоты электроактивности исследуемых мышц, регистрируемой в процессе максимального усилия, сохранялись до шестого дня после прекращения тренировок на развитие силы мышц голени. Так, амплитуда электроактивности икроножной мышцы у испытуемых контрольной группы на шестой день после прекращения силовых тренировок была больше на 50,0 % по сравнению с фоновыми значениями, а амплитуда ЭМГ камбаловидной – на 32,6 %. У испытуемых экспериментальной группы амплитуда ЭМГ икроножной и камбаловидной мышц на шестой день после прекращения тренировок по развитию силы с проведением магнитной стимуляции превышала исходные величины на 90,8 % и 50,9 % соответственно. Следует отметить, что в обеих группах прирост амплитуды ЭМГ камбаловидной мышцы на 13-й день после прекращения силовых тренировок был выше по сравнению с шестым днем: в контрольной группе – на 12,0 % (р=0,01), а в экспериментальной – на 21,2 %. Амплитуда электроактивности икроножной и камбаловидной мышц в обеих группах снижалась при тестировании через 24 дня после прекращения силовых тренировок и в еще большей степени – при тестировании на 35-й день после окончания тренировочных занятий. Так, в контрольной группе амплитуда ЭМГ икроножной мышцы уменьшилась на 24-й день – на 20,2 % (р=0,03), на 35-й – на 28,7 % (р=0,03), а в камбаловидной мышце – на 15,6 % (р=0,04) и 22,4 % (р=0,007) по сравнению с шестым днем окончания силовых тренировок. У обследуемых экспериментальной группы амплитуда ЭМГ икроножной мышцы уменьшилась на 24-й день на 22,9 % (р=0,01), на 35-й – на 26,8 %, а в камбаловидной мышце – на 10,7 % и 12,2 % соответственно. Сопоставляя описанные выше результаты и данные рисунка 8.3, можно отметить, что такой спад логичен, поскольку величина максимального вращательного момента к 24-му дню после прекращения силовых тренировок значительно снизилась в обеих группах.

Таким образом, увеличение силовых возможностей, достигнутое при магнито-стимуляционной тренировке, сохранялось достаточно долгое время. Возвращение исследуемых параметров электроактивности мышц голени при реализации максимального вращательного момента к исходному уровню происходило на 35-й день после окончания тренировочных занятий.

В результате проведенных в ВЛГАФК исследований предложены новые методические подходы для развития мышечной силы посредством чрескожной электрической стимуляции спинного мозга и электромагнитной стимуляции мышц-агонистов во время их произвольного сокращения. Технические параметры стимуляторов, генерирующих электрические или электромагнитные стимулы, позволяют безболезненно стимулировать скелетные мышцы и активировать высокопороговые двигательные единицы, которые в обычных условиях не вовлекаются в работу. Предлагаемые методы могут быть использованы как дополнительные средства тренировочного воздействия в тех видах спорта, в которых результат зависит от силовых способностей.

Глава 8 Тренировка силы в пожилом возрасте