Физкультура против недуга

Растирание спины и подошв догоряча.

Методические замечания. Предлагая ребёнку эти приёмы, родители должны сами владеть ими в совершенстве. И днём и ночью в случаях обильного пота немедленно нужен комфортный душ. Если днём наблюдалось выделение мокроты, ночью при каждом пробуждении необходимо проводить ВЫЖл-2. В случаях, когда болезнь отступила "досрочно", не расслабляйтесь на радостях и педантично продолжайте проводить предложенную программу действий до 7-го дня с начала заболевания.

Когда доктор подтвердит факт исцеления от острого насморка, вы сможете усилить программу физического воспитания.

Физкультура при гриппе

Против вирусов гриппа и парагриппа организм борется повышением температуры тела. Однако температура, необходимая для гибели вирусов, зачастую превышает допустимый предел (38,5°), за которым наступает расстройство жизненно важных функций организма. Это может привести к серьёзным осложнениям в состоянии здоровья человека. Учитывая это обстоятельство, в нашей системе реабилитации больного главная роль "регулятора" температуры тела отводится комфортному душу.

При гриппе предписывается строгий постельный режим, обильное питьё, при критической температуре (выше 38,5°) отказ от пищи.

Днём в течение каждых 2 – 2,5 часа.

Растирание тела сухим банным полотенцем.

Комфортный душ – 5 – 8 мин.

Пребывание в тёплой постели – 1 час. В течение этого времени чередование полного отдыха с массажем лица (2 раза высмаркиваясь в платок), растирание спины и подошв догоряча. ВЫЖл-2 (4 – 5 раз по 4 – 6 сек) с откашливанием. Повторить эти мероприятия 2 раза.

При удовлетворительном самочувствии – растирание тела сухим банным полотенцем, одевание и бодрствование сидя на постели – до 20 мин.

При плохом самочувствии – бодрствование лёжа в постели – до 20 мин.

Растирание тела сухим банным полотенцем.

Повторять этот цикл до ночного сна.

Ночью через час после засыпания и через каждые последующие 3 часа комфортный душ – 5 – 8 мин.

Этой программе надо следовать двое суток. На третьи сутки при снижении температуры тела до 38,5° и ниже постельный режим может быть уже не столь строгим.

Днём в течение каждых 2 – 2,5 часа.

Растирание тела сухим банным полотенцем.

Комфортный душ – 5 – 8 мин.

Отдых в постели – 30 мин. В течение этого времени использование приёмов, применявшихся накануне, но однократно.

Растирание тела сухим банным полотенцем.

Массаж лица – 4 раза.

Надевание тренировочного костюма.

Ходьба с чередованием естественного и диафрагмального дыхания с откашливанием – 1 – 2 мин (по самочувствию).

Массаж грудной клетки – 8 мин (как при остром насморке).

Спокойная ходьба – 1 мин.

ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 5 – 6 раз по 4 – 6 сек.

Растирание тела сухим банным полотенцем.

Отдых в постели – 1 час. В течение этого времени использование приёмов, применявшихся во время предыдущего отдыха.

Повторять этот цикл до ночного сна.

Ночью через час после засыпания и через каждые последующие 3 часа.

Комфортный душ – 5 – 8 мин.

Этой программе надо следовать до тех пор, пока температура не станет устойчиво субфибрильной (37,1 – 37,3°). После этого физическая активность больного может существенно возрасти.

Днём в течение каждых 3 часов.

Растирание тела сухим банным полотенцем.

Надевание тренировочного костюма.

Массаж лица. До нормализации дыхания и освобождения придаточных пазух носа от патологических накоплений.

Массаж грудной клетки – 8 мин.

ВЫЖст-2 с откашливанием после вдоха – 5 – 6 раз по 6 – 8 сек.

Ходьба с чередованием естественного и диафрагмального дыхания с откашливанием – 2 мин.

А, Б, В – по 5 – 6 раз.

Бег трусцой с чередованием естественного и диафрагмального дыхания – 2 мин.

Ходьба с чередованием естественного и диафрагмального дыхания с откашливанием – 2 мин.

К – 10раз

Спокойная ходьба – 2 мин.

Комфортный душ – 5 – 8 мин.

Отдых в постели – 15 – 30 мин (по самочувствию).

Растирание тела сухим банным полотенцем.

Одевание для бодрствования.

Бодрствование – 1,5 часа. В течение этого времени каждый раз при затруднении носового дыхания – массаж лица; при отсутствии тревожных симптомов – массаж лица через 45 мин – 1 раз. Повторять этот цикл до ночного сна.

Ночью через час после засыпания и через каждые последующие 3 часа.

Комфортный душ – 5 – 8 мин.

Действовать по этой программе до тех пор, пока врач не поставит диагноз "здоров".

Методические замечания. Измерять температуру тела больного нужно перед душем, сразу после укладывания в постель и на 30-й минуте отдыха в постели. Во время всего острого периода заболевания необходим контроль врача. Как только самочувствие пациента улучшится, можно начинать обучение его самомассажу лица.

Физкультура при острых заболеваниях придаточных пазух носа, среднего уха и при обострении в них хронических очагов инфекции