Физкультура против недуга

– Так. Дело осложняется. Максиму теперь нельзя там появляться, и придётся обходиться без контрастного обливания, что заметно ослабит реабилитационную программу. Вы вполне сами справитесь известными вам средствами физкультуры с приступом. А папа Максима должен незамедлительно уничтожить следы горчицы в квартире, и особенно в ванной комнате.

Вот как дело обстояло в дальнейшем. Организм ребёнка болезненно реагировал на выявленный аллерген 2 недели. А к концу месяца Максим пришёл в норму, приехал на стадион "Трудовые резервы", и врачебно-педагогический контроль показал, что его мама не теряла времени даром.

Надеюсь, что все эти многочисленные примеры ещё раз убедили вас в верности предложенной программы физического воспитания. Как проводить её на практике, вы узнаете в следующей главе.

Ваше призвание – физкультурный Айболит

Вы уже познакомились с комплексом средств физического воспитания людей, страдающих различными респираторными недугами. Узнали, как эти средства с успехом применяют на практике ваши "товарищи по несчастью".

Настало время и вам получить конкретные рекомендации. Но помните: здоровье, в борьбу за которое вы вступаете, вернётся к вашему ребёнку или к вам лишь в том случае, если вы приложите максимум труда и терпения. Вам предстоит стать физкультурным Айболитом. Наградой будет победа над недугом.

Итак, переходим к конкретным методическим рекомендациям.

Показания к занятиям по предложенной системе

Сразу хочу вас обрадовать, что занятия домашней оздоровительной физкультурой, как показал многолетний опыт моей работы, возвратили полноценное здоровье многим детям и взрослым, страдающим повторными респираторными заболеваниями (частыми ОРВИ), хроническим тонзиллитом; аденоидными разрастаниями; бронхитом, повторными пневмониями (частыми воспалениями лёгких); астматическим бронхитом; бронхиальной астмой.

Причём, все эти люди, приобщённые к физкультуре, перед началом занятий не были свободны от комплексов, состоящих из респираторных и так называемых "присоединившихся" заболеваний: лекарственной и пищевой аллергии, нарушений обмена веществ, сколиотической болезни I степени, ослабленного состояния.

Контроль при занятиях физкультурой в семье

Физическое воспитание больного человека, как вы уже, наверное, поняли, дело не простое. Поэтому проводить его следует под строгим медицинским контролем. Приступая к систематическим занятиям оздоровительной физкультурой, необходимо постоянно пользоваться услугами специалистов, врачебно-физкультурных диспансеров и поликлиник. Только врач после тщательного обследования может решить, способен ли человек нести физические нагрузки, которые предлагает наша система. Если вашему ребёнку или вам разрешили приступать к занятиям, то в дальнейшем периодически проходите повторные обследования у специалиста. Они покажут, как тренировки влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, на подвижность нервных процессов и физическое развитие. Такие обследования нужно проводить в конце первого месяца занятий, а затем через каждые 2 – 3 месяца.

Чтобы правильно контролировать дозировку физических нагрузок во время самостоятельных тренировок, вы должны научиться подсчитывать пульс. Для этого надо найти пульсирующую артерию. Лучше всего это удаётся сделать на лучевой артерии, которая располагается чуть выше запястья на внутренней стороне руки. Считать пульс следует за 10 сек и умножить затем полученный результат на 6.

Известно, что перед приступом и во время него у страдающих бронхиальной астмой непроизвольно меняется частота дыхания (урежается или учащается). Таким образом, этот показатель жизнедеятельности организма, с одной стороны, сигнализирует о грядущем или уже наступившем несчастье, а с другой – указывает на эффективность принятых мер.

Частота дыхания определяется по количеству дыхательных движений грудной клетки за 1 мин. Если вы хотите узнать свою частоту дыхания, следите по секундомеру за числом вдохов и выдохов. Когда вы определяете частоту дыхания у своего ребёнка, используйте пальпаторный метод: положите ему руку на живот или грудную клетку и следите за движениями руки, подсчитывая их количество.

При аллергической атаке на бронхи человека грудная клетка теряет присущую ей подвижность и приобретает бочкообразный вид. Для контроля состояния больного нужно измерять портновской лентой в горизонтальной плоскости окружность грудной клетки (нижний край лопаток – подмышки – грудные соски), а также окружность живота и диафрагмальной плоскости (на уровне пупочной ямки). Делать это следует трижды: на паузе между вдохом и выдохом, на максимальной выдохе и на максимальной вдохе. При измерении этих показателей у бронхолёгочных больных следует учитывать одну важную особенность: чтобы избежать непроизвольного кашля, вначале надо выполнить максимальный выдох, а затем уже вдох.

Физкультурный гардероб