Физкультура в вопросах и ответах

Спасибо большое, учту все рекомендации! Пока моя доча не прыгает еще, ей всего год и месяц, а какие упражнения нам можно делать уже сейчас? Знаю, что сообщество для деток постарше, но все же интересно. Дочь ходит и бегает, вообще очень непоседливая. Шведской стенки пока нет, но она забирается туда, где только сможет взяться руками и подняться на уровень выше.

vikont-ic

Вам сейчас не стоит торопиться с прыжками. Лучше всего отрабатывать то, что уже более-менее умеете. Ходьбу, бег, лазание. Просто давать не обычную ходьбу, а, например, перешагивая через предметы, переходить с одного устойчивого предмета на другой, например, с одного детского стульчика на другой (конечно, же с подстраховкой) или с дивана на стул. Слезать и залезать на кровать и обратно. Бегать или ползать, обходя предметы (те же стулья, или что-то подобное). Побольше гулять – на улице много естественных препятствий.

А для прыжков, наверно, еще можно использовать прыгунки (это которые закрепляются в проеме двери и ребенок, поддерживаемый ими, прыгает в этом проеме). А если торопиться прыгать, то можно ноги раньше времени испортить. Если кости еще не готовы к такой нагрузке, вы просто можете получить искривление ног или плоскостопие. В смысле, не то чтобы совсем не надо прыгать, нет, просто нет необходимости форсировать это событие раньше времени. Смотрите по состояния развития ребенка.

Маша

Спасибо большое! Мы практически все так и делаем. дочка сама создает себе неслабую полосу препятствий и целыми днями их преодолевает. Будем и дальше стараться.

vikont-ic

Забыл добавить еще про «подлезания». Хорошие упражнения, когда ребенку необходимо подлезать под препятствие. Также можно сделать туннели или что-то похожее.

Маша

Это она тоже любит – сегодня все утро пролезала под очень низким стулом туда-сюда, а вот туннель ей пока не нравится, она его побаивается (ей на день рождения подарили).

Стойка на голове. Часть 1

Люба

Сын любит обезьянничать на полу: стоит на четырех конечностях и потом подпрыгивает опираясь на одну руку, хочет научиться удерживаться дольше на одной руке. Хочет научиться стоять на руках (я сама не умею) как можно помочь? Да, мы пытались записаться в цирковую школу, но там очередь… А хочется-то ему сейчас.

vikont-ic

Прежде чем стоять на одной руке, желательно, научиться стоять на двух руках. Для этого надо разучить стойку на голове (если нет проблем с шеей). Это несложно, только под голову первое время подкладывайте что-нибудь мягкое, но не объемное. Родители должны помогать. Стойка на голове делается так: из стойки на коленях ставим ладони на пол, затем наклоняемся и ставим голову, упираясь лбом в пол (голова должна стоять немного впереди, она с руками образует треугольник). Родитель, одной рукой поддерживая ребенка под плечо (не давая с первого же раза обрушить ребенку весь свой вес на шею), помогает поднять ноги вверх (для начала можно постоять с согнутыми ногами, привыкая к неудобному положению, а заодно и тренируя шею). Когда ребенок не боится и держится на голове уверенно, помогаем ему поднять ноги вверх «вытянуться в струнку». Самое главное – он должен почувствовать прямое положение своего тела. Когда он будет уверенно стоять на голове с прямыми ногами, тогда можно помочь ему подняться на руки. Для этого родитель поднимает ребенка с головы (руки остаются на полу) за ноги вверх, до положения стойки на руках. Помочь несколько раз, затем постоять у стенки (поднять ребенка, прислонить к стенке, он должен так простоять некоторое время). Далее уже по накатанной. Ребенок учится подниматься у стенки в стойку на руках, затем, потихонечку отталкивается от стенки, стараясь удержать равновесие самостоятельно. Под конец стенка служит лишь помощником. Главное, в стойке ребенок никогда и ни за что не должен падать головою вниз. Сразу научите его, если потерял равновесие, ставь ноги. А на спину он падать не должен, потому что Вы будете его подстраховывать.

nikaforever

Не с точки зрения гимнастики, а с точки зрения йоги позволю себе совет: смотрите, чтобы ребенок долго не стоял и после стойки на голове делал другие позы, расслабляющие и вытягивающие шею. Здесь огромная нагрузка на шейный отдел позвоночника, микротравмы ведут к нарушению кровообращения головного мозга. Вообще в этом возрасте (3—5 лет) лучше не делать эту позу, а делать, например, стойку на руках – эффект для организма тот же, а нагрузки на шею нет.

Нужно следить всё же за процессом – шея это не шутки. На руках стоять можно у стеночки учиться – ребята обычно в восторге! И процесс освоения стойки на руках готовит и укрепляет тело к стойке на голове.

вопрос, мнение

Ребенок 4,7 лет стоит на голове, становится правильно и держит верно, ровно. Делает это на кресле, опираясь на него. Разрешать? Останавливать? Не пойму, что делать… Шею не мотает из стороны в стороны, вроде все нормально, а нервничаю от незнания.

vikont-ic