Физкультура в вопросах и ответах

Если стоит уверенно и никаких противопоказаний к перевернутым позам у него нет, то не должно случится ничего страшного. Если очень хорошо стоит, может уже пора учить стоять на руках?

nikaforever

Можно добавлю? Проблема детских стоек на голове в том, что дети стоят именно на голове, т.е. вес тела полностью переносится на шейный отдел позвоночника. Это неправильно и в долгосрочном плане нездорово – нужно ли описывать последствия? Лучше учиться делать стойку на руках – польза от перевернутого положения есть, риск перегрузить шею минимален, мышцы всего тела укрепляются.

Чтобы выполнять стойку на голове правильно, нужно вытягиваться всем телом вверх так, чтобы макушка касалась пола, но не служила единственной точкой опоры. Мои наблюдения показывают, что мало кто из малышей настолько контролирует свои мышцы. Тем более Вы говорите, что ребёнок опирается на кресло. В общем, если очень хочется продолжать эти игры в кресле, смотрите, чтоб полностью не опирался (лась) на макушку.

Стойка на голове. Часть 2

Очень жаль, что упражнение «Стойка на голове» не входит в программу обучения для начальной школы. Ведь в первом классе детей и держать довольно просто и учить легко. Но, видимо, то ли создатели программы не уважают данное упражнение, то ли не уверены в квалификации учителей физкультуры, боятся, что те не смогут хорошо детей подстраховывать. На самом деле, стойка на голове намного безопаснее, чем тот же кувырок назад, но факт остается фактом, кувырок назад в программе начальной школы есть, а стойки на голове нет.

mila_mints

Мне кажется, самый правильный возраст. Ириша у нас научилась около семи, а Ваня, которому шесть с половиной, недавно научился стоять, не до конца выпрямив ноги. То есть дальше уже вопрос практики. Делают на коврике, так что даже страховать не требуется.

Я их учила так, как учили меня: сначала поставить колени на локти, потом колени чуть приподнять и соединить, потом плавно выпрямиться.

vikont-ic

При самостоятельном выполнении это очень хороший вариант.

mila_mints

Ребенок стоит довольно уверенно. Только места должно быть достаточно, чтобы ребенок, падая, об какой-нибудь угол не мог удариться. И научить спину круглую держать при падении, чтобы перекатывался, а не шлепался плашмя.

А теперь и брат учится стоять, который на год и три месяца моложе. Сам, просто потому, что захотелось.

vikont-ic

Очень хорошее упражнение, и детям нравится. Вот меня поэтому и удивляет, что его в школьную программу не ввели.

Стойка на голове. Обучение

Стойку на голове можно разучивать, если нет никаких проблем с шеей (растяжений, защемлений, атрофии мышц и т.п.). Кроме того, если у ребенка избыточный вес, то к стойке надо подходить очень осторожно. Все не так сложно, как иногда может показаться. Скажем, когда показываешь ее в первый раз детям, они удивляются и говорят: о-о-о!» Но это до тех пор, пока сами не попробуют, потом только и смотри, чтобы сами где ни попадя не вставали на голову. Выполняется стойка на голове из стойки на коленях (или же можно вставать из упора присев, поза, как для кувырка вперед). Только тренироваться надо на чем-то более-менее мягком (пушистый ковер может быть в самый раз, а вот слишком мягкий диван не очень подходит, чем мягче опора, тем сложнее ровно шею удерживать). Первые разы выполняем с помощью родителей (учителя). Итак, в стойке на коленях (руки, соответственно, на полу), наклоняемся вперед и ставим голову, упираясь лбом в пол. Голова должна находится немного впереди, так как с руками она образует треугольник. Если голова и руки окажутся на одной линии (частая ошибка), то теряется устойчивость. Взрослый одной рукой поддерживает ребенка под плечо (не давая сразу же ребенку давить всем весом на шею и голову), а другой помогает поднять ноги вверх (для начала можно попробовать постоять с согнутыми ногами, чтобы привыкнуть к новой позе, хотя я с первым классом сразу стараюсь вставать прямо). Если ребенок не боится, то помогаем ему выпрямить ноги вверх – «вытянуться в струнку». Самое главное, его надо научить чувствовать прямое положение своего тела. Задача взрослого – контролировать ребенка, чтобы тот не упал. Выйти из стойки можно двумя способами (в зависимости от наличия места), первый, простой – опустить ноги в исходное положение. Но это скучно. Второй, уйти в кувырок. Для этого в стойке на голове слегка приподнимаемся, одновременно прижимаем подбородок к груди (как для кувырка) и кувыркаемся. Вначале все делается со страховкой и поддержкой. Если сомневаетесь, лучше не делайте (иначе лишние сомнения в ненужный момент могут все испортить), хотя на самом деле бояться особо нечего.