FOMO sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения

1. Внести управляемые изменения в поведение. Устраняйте ежедневные препятствия, которые могут помешать следовать выбранному курсу. Это означает контроль над всеми факторами — такими, например, как бесперебойный доступ к информации, страх оглядки, переизбыток возможностей и нарциссизм, — которые могут сбить вас с пути истинного. Для этого надо внести практические изменения в свое поведение и мышление, которые позволят вам думать и действовать по-новому. Тем не менее едва ли есть смысл пользоваться стратегией, которая для современного человека не будет ни обоснованной, ни практичной. Никто не призывает вас сделаться луддитом. Все решения в этой книге основаны на том, что мы живем в цифровом мире и следует не отказываться от высоких технологий, а ставить их себе на службу, чтобы добиться успеха.

2. Задействовать высокие технологии. Вы должны тщательно и беспристрастно продумать, как приспособить их к своим нуждам. В некоторых случаях вы сможете устранить или уменьшить воздействие производимого ими информационного шума. Например, изгнать всю электронику из спальни, удалить часть приложений со своих устройств или выделить время в течение дня, когда вы ни на что не отвлекаетесь. В остальном цифровыми инструментами следует пользоваться так, чтобы расходовать время продуктивнее или на другие цели. Есть целый ряд новых технологий и приложений — от программ медитации до отслеживания цифрового благополучия, — которые освободят вас от отвлекающих факторов, повысят осознанность и вернут вам сосредоточенность. Эти варианты и стратегии помогут не рассеивать внимание, когда вы прокладываете себе путь через этот подавляющий мир.

Решающая битва за сознание

Роль технологий в провоцировании и подпитывании FOMO и FOBO очевидна. Постоянное пребывание «на связи», перегрузка информацией в интернете и социальные сети изменили всю вашу жизнь, работу и взаимоотношения с другими FOMO sapiens и FOBO sapiens. Даже если вам удалось принять решение и выбрать курс действий, все эти стимулы никуда не деваются. Они будут напоминать обо всем, что можно упустить, и закидают потенциально лучшими вариантами. Поскольку интернет — проводник многих подобных перемен, основная ответственность за такое развитие событий лежит на корпорациях, чьи продукты определяют ваше поведение в онлайн-мире. Рост власти, влияния и стоимости ведущих технологических компаний сложно переоценить. Apple, Alphabet (материнская компания Google), Amazon, Tencent, Alibaba и Facebook теперь регулярно входят в десятку самых дорогих компаний в мире[65]. И вот какая бизнес-модель позволила им занять это место: они разрабатывают технологии, которые воздействуют на психику, монополизируя внимание потребителей, а потом продают их рекламодателям.

Успех этих компаний во многом обусловлен их способностью создавать продукты, которые прокрадываются в повседневную жизнь и сознание, и в какой-то момент оказывается, что без них невозможно жить. Они специально создавались, чтобы стать незаменимыми. Если подумать, даже будильник в мобильном телефоне — настоящий троянский конь. Ведь именно из-за него люди начали брать телефон на ночь в спальню. Вроде бы безобидное действие, но в результате они посреди ночи проверяют электронную почту, читают новости и ведут переписку в мессенджерах. Это можно назвать привычкой, а можно и зависимостью — но, так или иначе, нас вынуждают проводить слишком много времени, уткнувшись в экран.

В первые годы существования интернета умы большинства пользователей буквально захватили новые, крутые и часто «бесплатные» продукты, и все это было так увлекательно, что никто не беспокоился о долгосрочных последствиях. Цифровые инструменты творят чудеса — благодаря им каждый, взяв в руки телефон, может почувствовать, что живет в богатой выбором среде. Однако совсем недавно ситуация изменилась. Люди осознали, что за привязанность к мобильным устройствам платят физическим, умственным и психическим здоровьем.

Технологические гиганты приняли это к сведению. В мае 2018 года генеральный директор Google Сундар Пичаи, выступая на саммите разработчиков Google I/O, заявил, что в будущем Google будет внедрять в свою продукцию программы оценки цифрового благополучия[66]. В своем заявлении он напрямую осудил вклад собственной компании в разжигание коллективного FOMO:

Наши исследования показали, что люди ощущают зависимость от мобильных устройств… Растет социальное давление, заставляющее реагировать на все немедленно. Люди навязчиво пытаются отслеживать всю информацию мира. У них возникает FOMO, страх упущенных возможностей. Мы считаем, что в состоянии исправить это.