Формирование здоровья детей в дошкольных учреждениях

Начинать ходить босиком следует в жаркие, солнечные дни, по хорошо очищенному грунту (гальке, гравию, песку, траве), постепенно увеличивая время с 2–3 мин до 10–12 мин и более. Хождение босиком на участке разрешается при температуре воздуха не менее 20–22°.

Затем детей приучают ходить босиком и в помещении (вначале в носках) при температуре пола не менее 18°. Начинают с 2–3 мин (перед дневным сном им разрешают дойти до своей кровати по полу босиком), увеличивая это время на 1 мин в день и доведя постепенно до продолжительности полного игрового физкультурно-оздоровительного часа.

После хождения босиком, в гигиенических и закаливающих целях, проводится мытье теплой водой, с последующим легким обтиранием и естественным обсыханием.

• дыхательная гимнастика в сочетании с гидроаэроионизацией и аерацией помещений биологически активными веществами (отварами и настоями трав, деструктурированной водой и другими БАД) с помощью бытовых увлажнителей воздуха;

• воздушный душ потоком воздуха от настольных вентиляторов маятникового типа для выработки устойчивости к сквознякам.

Занятия проводятся с детьми, одетыми в трусики и маечки-безрукавки. Облегченная форма одежды используется при воздушных ваннах в условиях пульсирующего микроклимата.

После игрового часа основными видами закаливающих воздействий являются специальные водные процедуры. Они проводятся:

• только на детях с нормальным тепловым самочувствием и положительным эмоциональным настроем к их проведению (его особенно хорошо создают предварительно проведенные подвижные игры);

• при обязательном поддержании соответствующего температурного режима в помещении (18–20° при проведении местных и 20–22° при проведении общих водных процедур);

• в условиях постепенной адаптации ребенка к закаливанию за счет нормирования его температуры или времени воздействия. По достижении положительных результатов закаливание продолжают проводить и в течение 2 месяцев. После этого либо переходят от более слабых к более сильным процедурам, от местных – к общим и т. д., либо увеличивают время действия закаливающих процедур.

Слабым звеном в организации группового закаливания после игрового часа является организация проведения водных процедур. Они носят индивидуальный характер и проводятся под контролем воспитателя и его помощника. В среднем на одного ребенка при проведении водной закаливающей процедуры (как местной, так и общей) затрачивается от 1 до 3 мин. Чем занять в это время остальных детей?

Можно поступать следующим образом. Пока один из воспитателей (имеется в виду воспитатель + его помощник) проводит игровой час, помощник параллельно приступает к проведению специальных закаливающих процедур, забирая детей по очереди из группы. После процедуры одетые в колготки и рубашки дети включаются в организованные, а затем самостоятельные игры, а раздетые идут на процедуру. Такой порядок позволяет держать раздетых после сна детей в активном двигательном режиме за счет организованных игр, не давая им переохладиться до проведения закаливающей процедуры.

Местные водные процедуры связаны с проведением главным образом ножных ванн.

Обычные ножные ванны – один из вариантов заключительной части игрового часа. Они несут и санитарную (после хождения босиком), и оздоровительную функции.

Состояние верхних дыхательных путей, слизистой оболочки носа, носоглотки зависит от степени охлаждения стоп (промочил или охладил ноги – простудился). Еще в 1899 г. известный русский физиолог И.Р. Тарханов указывал в своей работе «О закаливании человека», что «искусственными мерами постепенного отучения ног от холода мы довели их до высокой чувствительности к холоду, благодаря чему с них легче всего студится большинство людей».