Формула гармоничной жизни. Как стать богатым и счастливым, следуя за своей мечтой

Если в этих картинках вы вообразили, что ссоритесь с супругой, еле-еле наскребаете денег для оплаты счетов, месяцами сидите без работы и в итоге становитесь нищим и несчастным, вы будете чувствовать себя ужасно. Вероятно, эти картинки будут сопровождаться внутренним голосом, который будет снова и снова говорить, что все безнадежно. Этот голос может даже высмеивать, бранить или атаковать вас.

Вот откуда берется тревожность.

Но представьте, что вы увидели себя, оправившегося от первого потрясения, вызванного угрозой начальника, поумневшим и более решительным? В этой картинке вы либо сохранили за собой рабочее место, либо наконец начали собственный бизнес, обретя статус богатого и счастливого человека при полной поддержке любящей семьи. Что тогда? Вы чувствовали бы себя блестяще.

Зачем я вам об этом говорю? Затем, чтобы просто продемонстрировать: хотя потенциально стрессовые ситуации являются частью жизни, они становятся или не становятся стрессовыми на самом деле в зависимости от того, как вы с ними справляетесь. Одна из немногих вещей, которые вы можете полностью контролировать в своей жизни, — это ваш подход к внешним влияниям. Никто не может отобрать у вас эту способность. Только вы сами можете от нее отказаться.

Между прочим, на самом деле ситуации кажутся нам стрессовыми чаще всего именно из-за ощущения потери контроля.

Представьте себе, что вы в отпуске и едете в такси по горному перевалу. Внезапно у машины отказывают тормоза. У вас есть два варианта. Вы можете покрепче ухватиться за что-нибудь и надеяться, что вам достался надежный водитель и все обернется к лучшему. А можете поменяться местами с водителем и стараться в меру своих способностей контролировать движение машины. У вас есть всего десять секунд, чтобы принять решение. Что вы ходите сделать?

Как ни удивительно, большинство людей (включая меня) предпочли бы взять управление на себя. Однако с точки зрения логики в этом нет никакого смысла. Водитель знает эту дорогу лучше, чем вы. Он знает эту машину лучше, чем вы. И он наверняка не менее компетентен в управлении автомобилем, чем вы, учитывая, что он зарабатывает на жизнь вождением. Так почему вы бы хотели отказаться от этих преимуществ?

Причина в том, что если вы сидите за рулем, то у вас есть хоть какое-то ощущение контроля. Да, вы, вероятно, погибнете, но хотя бы погибнете на своих условиях и свалитесь с утеса, который выберете сами.

Это говорит нам, что, когда мы берем власть над своей судьбой в свои руки даже в трудных ситуациях, переживание ситуаций будет для нас намного менее стрессовым.

Богатые и счастливые люди знают, что сами создают себе стресс. Не начальник, партнер, правительство, нелегальные иммигранты и даже не щенок, которого только что вырвало на ковер. Они отказываются от психологической установки жертвы.

Задайте себе следующие два вопроса:

1. Ощущали ли вы стресс в какой-либо момент в течение последних двух месяцев?

2. Ощущали ли вы страх или испуг в течение последних двух месяцев?

Когда я говорю с живой аудиторией и задаю эти два вопроса, в ответ на первый почти все руки поднимаются вверх. А на второй мало кто отвечает утвердительно.

В этом несоответствии прячется большое слагаемое формулы богатства и счастья. Вот чего не осознает большинство людей: стресс — это страх.

Не существует такого примера, в котором нельзя заменить слово стресс словом страх. «Работа — источник моего стресса» на самом деле переводится как «я боюсь потерять работу и оказаться неспособным обеспечивать себя и/или свою семью», «У меня стресс из-за того, что придется выступить с речью», по всей вероятности, означает: «Мне страшно, что я опозорюсь и люди будут надо мной смеяться».

Даже такое безобидное высказывание, как «у меня стресс из-за того, что сосед слишком громко включает музыку», возможно, означает примерно следующее: «Я боюсь, что не высплюсь, буду раздражительным на работе, сорвусь и покрошу топором на кусочки половину бухгалтерии».

Когда в следующий раз будете готовы объявить миру, что у вас ужасный стресс, попытайтесь заменить фразу «ужасный стресс» словами «я перепуган до смерти». И проверьте, как это изменит ваши ощущения.

Причина, по которой важно знать о взаимозаменяемости страха и стресса, заключается в том, что, хотя люди смирились с тем, что постоянный стресс нормален, они не готовы терпеть постоянный страх. Новое состояние осознанности («стресс — это страх») мотивирует их сделать что-то с текущей ситуацией, вместо того чтобы принимать ее как нечто такое, с чем придется жить.