Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости

Мысли нужны для дополнительного уровня защиты, когда мозг планирует наперед, чтобы оградить вас от потенциальной опасности. Он оценивает каждую пещеру, каждое дерево, каждый камень – все, где может спрятаться тигр. Пока вы наслаждаетесь прекрасным видом, ваш мозг не расслабляется. Он анализирует все, что выглядит подозрительно и, следовательно, может представлять угрозу. Кроме того, он обучен оценивать долгосрочные угрозы, чтобы мы делали запасы на зиму, обеспечивали кровом свое потомство и постоянно прикидывали, что может пойти не так.

Когда в самом начале развития человечества угрозы подстерегали нас на каждом шагу, обе формы деятельности мозга играли ключевую роль в нашем выживании как особи и как биологического вида. Страх сохранял жизнь, и мозг всегда был начеку. Рефлекторные реакции никогда не обсуждались с сознанием и не обсуждаются до сих пор. Мозг делает то, что должен. Но, когда нужно было принимать решения, не относящиеся к сиюминутным угрозам, мозг начинал оценивать проблему более обстоятельно, опираясь на два разных подхода: один – быстрый и интуитивный, другой – медленный и продуманный. Мыслительный процесс становился похожим на внутренний диалог.

– Эй, друг, помнишь того классного парня Томми, который был разорван на куски голодным тигром? Мы же не хотим, чтобы с нами случилось то же самое, правда?

– Не хотим.

– Хорошо. Видишь вон то дерево? Как раз из-за такого же дерева выпрыгнул тигр, разорвавший Томми. Давай лучше пойдем вдоль берега. Что скажешь?

– Нет, через джунгли быстрее, и у реки не на кого охотиться.

– Слушай, друг. Джессика сегодня вернется в пещеру, и я предпочел бы провести вечер с ней, а не валяться тут разорванным на куски, так что давай сегодня пойдем по берегу.

– Да… Джессика… Ну, ладно.

Такого рода диалог – попытка мозга прийти к оптимальному решению. Дэниел Канеман, лауреат Нобелевской премии по экономике, блестяще разъясняет этот процесс в своей замечательной книге «Думай медленно… Решай быстро». Он описывает две противоположные системы мышления: система 1 включает в себя быстрые, инстинктивные, основанные на эмоциях мысли; система 2 состоит из более размеренных, более контролируемых и более логичных мыслей. В своей книге Канеман приводит много примеров того, как система 2 исправляет совершенные системой 1 ошибки поспешных неточных суждений. Именно существованием этих двух систем объясняется появление двух разных голосов у вас в голове: два режима мышления рассматривают текущую ситуацию с разных точек зрения и опираясь на разные комплексы навыков; именно их диалог вы слышите у себя в голове.

Радуйтесь: вы не сошли с ума.

Кто здесь начальник?

С самого начала человеческой истории наш мозг полностью взял на себя ответственность за наше существование, и, поскольку в те времена выживать было гораздо сложнее, чем сейчас, мы принимали его как безусловного лидера. Но оправдано ли такое отношение сегодня?

Несомненно, какие-то вещи мозг делает очень хорошо, но нельзя позволять ему вмешиваться во все вопросы. Управляя рефлексами и механическими функциями организма, он не задействует сознание. Это справедливо для всех жизненно важных функций: участие мысли полностью исключается. Работой легких, желез, сердца, печени и других органов управляет мозг, но без подключения мыслительной деятельности: мы не задумываемся о работе этих органов и не можем сознательно ее регулировать. В противном случае мы могли бы натворить ужасных ошибок. Например, в минуту острой душевной боли мы могли бы принять вроде бы логичное решение покончить с жизнью, выключив сердце. К счастью, эта опция не была предусмотрена разработчиком, ведь мысли не всегда дают оптимальный результат.

Чем большее значение имеет какой-то процесс, тем меньшая роль в нем отводится бесконечному потоку мыслей.

Вы об этом не задумывались?

Так вот, позвольте заметить: счастье имеет большое значение. Тогда почему мы разрешаем своим тягостным мыслям лишать нас этого счастья? Относитесь к мозгу как к безусловному лидеру во всем, что касается механических процессов, но во всем, что касается мыслей, вы должны полностью контролировать ситуацию. Задача мозга – генерировать поток логичных суждений в качестве пищи для размышлений. Но, какую бы мысль он вам ни подкидывал, всегда спрашивайте себя: кто на кого работает?

Вы здесь начальник. Выбор всегда за вами.

Вы говорите мозгу, что делать, а не наоборот. Как, например, сейчас, когда вы даете ему указание сосредоточиться на словах, написанных на этой странице. Вы должны взять бразды правления в свои руки и вести себя как начальник. Давайте полностью перепишем высказывание Декарта:

Я существую, следовательно, мой мозг мыслит.

Полезное мышление