Формула счастливых отношений. Секретные ингредиенты для создания «химии» в паре

Уклоняющийся партнер с признающим, вероятно, не столкнутся с большими проблемами, потому что эти стили довольно совместимы. Партнеры в значительной степени совпадают в своем подходе к конфликтам. Если каждый из них знает, какой стиль поведения ему свойственен, и осознает различия в стилях между собой и партнером, то они могут добиться отличных результатов.

Признающий и эмоциональный стили поведения в конфликте

В такой паре партнер с признающим стилем может чувствовать себя подавленным высокоэмоциональным стилем взаимодействия эмоционального партнера; в то же время эмоциональный партнер, расстроенный тем, что не может достучаться, склонен удваивать усилия, повышать громкость и иногда может становиться злобным.

Сочетание признающего и эмоционального стилей имеет свои сложности, но чаще всего такие пары способны их преодолеть, особенно если они осознают свои различия и учитывают их во время конфликтов.

Эмоциональный и уклоняющийся стили поведения в конфликте

Такое сочетание стилей является самым сложным. Уклоняющемуся партнеру поначалу кажется привлекательной неуемная энергия эмоционального, но, когда они оказываются вместе, темная сторона выходит наружу. Они совсем не говорят на языке друг друга. Обычно они быстро расстаются; у этого сочетания высокий процент разводов. Если они остаются вместе, то высок риск того, что у них сложится враждебный стиль поведения в конфликте.

Таким образом, признающий, уклоняющийся и эмоциональный стили являются предпочтительными стилями поведения в конфликте. В конфликте необходимо признавать точку зрения партнера, уклоняться от избыточных столкновений, а также выражать и понимать эмоции партнера и использовать юмор для снижения напряженности в конфликте.

Раздел 2. Когда развод неизбежен…

Глава 1. Признаки приближающегося развода: как понять, что отношения подходят к концу

Джон Готтман и его команда провели, пожалуй, наиболее глубокие и серьезные исследования, посвященные предвестникам развода. В их исследованиях участвовали тысячи пар. Исследования были лонгитюдными, то есть проводились достаточно долго, более двадцати лет. И по итогам этого научного труда команда Джона Готтмана выделила основные признаки, свидетельствующие о том, что пара с большой вероятностью разведется. Причем эти признаки начинают появляться задолго до развода. Джон Готтман пишет, что ему удавалось предсказать развод за 4–8 лет до того, как он реально происходил.

1. Жесткое начало разговора

Здесь речь о тех ситуациях, когда один из партнеров инициирует обсуждение какой-то проблемы в паре, которую он хочет решить. Например, жена просит мужа что-то отремонтировать, а он обещает, но постоянно откладывает. Или, с точки зрения мужа, жена тратит слишком много денег на ненужные вещи.

Готтман считает, что жесткое начало разговора чаще свойственно женщинам. А мы бы от себя хотели добавить, что вообще разговор о проблемах чаще начинают женщины. И это не потому, что мужчины не видят никаких проблем, и не потому, что женщины все преувеличивают. Просто мужчинам чаще, чем женщинам, свойственно молчать и терпеть до последнего. Однако подчеркнем, что в вашей конкретной паре все может быть по-другому.

Так вот, если в самом начале такого разговора его инициатор начинает критиковать партнера, нападать на него и сыпать обвинениями, то это и есть жесткое начало разговора. Исследования показали, что в 96 % случаев по первым трем минутам разговора можно определить, будет ли обсуждение конструктивным и поможет ли оно решить предъявленную проблемы. Как вы понимаете, в случае жесткого начала разговора в 96 % случаях из 100 проблему решить не удастся, и, скорее всего, этот разговор приведет к ссоре.

2. Критика на уровне личности

Если в ходе разговора критике подвергаются не действия, а личность партнера, это означает, что в отношениях присутствует второй признак развода. Например, вместо того чтобы сказать: «Мне не нравится, что ты не убрал за собой», жена говорит мужу: «Какой же ты неряха!»

Добавим также, что такие обобщения, как «всегда», «никогда», «каждый раз», «сто раз», тоже не способствуют улучшению отношений и изменению поведения партнера. Например, «Ты никогда за собой не убираешь!», «Ты вечно опаздываешь!», «Я тебе сто раз говорила…» и т. п.

3. Презрение

Обычными способами выражения презрения являются сарказм и токсичные высказывания. Например, муж предлагает дать ему отдохнуть 15 минут после работы, прежде чем он начнет помогать жене по дому, а она его спрашивает: «И что, если я оставлю тебя в покое на 15 минут, после этого ты подпрыгнешь и побежишь что-то делать? После работы у тебя, по-моему, отлично получается только лежать на диване».