Формула здоровья

Как общее правило можно порекомендовать: есть немного мясного и рыбного в обычные дни, держать пост по средам и пятницам и по мере сил в дни христианских постов. Помним, пост не по силам — вред, грех и глупость.

Не пытайтесь сразу начать питание по системе Инь-Ян, а также использовать макробиотику. Сначала освойте простые правила питания. А потом решайте, по карману ли вам макробиотика. Скажу сразу: хотите верьте, хотите нет — макробиотика дело полезное, но того эффекта, о котором она говорит, вы не получите. Из нее надо, безусловно, кое-что взять, но далеко не все.

5. Не начинайте со сложных оздоровительных методик.

Например, не начинайте сразу с залмановских ванн. В том виде, в каком они даны у Залманова, они не годятся. Их надо адаптировать к сегодняшнему дню. Сегодня другие люди-, врачи, экология, другой иммунитет. Поэтому делать их надо по-иному (я дам эту информацию в книге). Повторяю: не начинайте сразу со сложных практик, начните с простых.

6. Не начинайте практику бега на городских улицах.

Бегать надо только за городом; если это невозможно, то под кронами деревьев в парке, а не вдоль дорог… Бег хорош для здоровья только тогда, когда тренировка проводится на свежем воздухе с определенными интервалами, например каждый день, через день, раз в неделю, два раза в неделю… После бега необходимо ощелачивающее питание. Если нет возможности для бега, интенсивно ходите.

7. Не бросайтесь сразу в уринотерапию.

Я думаю, в ближайшие годы будут развенчаны многие рекомендации Г. Малахова. Поэтому, если очень хотите попробовать, проведите двухмесячное потребление утренней урины в качестве очищающей процедуры, сделайте передышку и подумайте, нужно ли практиковать ее дальше. А вот промывание уриной носоглотки и примочки дело хорошее.

8. Не надо часто посещать баню.

Еженедельные, а то и по два раза в неделю посещения бани нежелательны. Бани немного закисляют — и сильно влияют на сердце. Начните с одного раза в две недели, затем раз в десять дней и доведите частоту до нужной кондиции. Какова эта кондиция, выведите сами. Универсальная .рекомендация — баня один раз в неделю. Главное, чтобы не нарушалась цикличность процедур. Ходить в баню — так всю жизнь.

9. Не надо без консультации или хотя бы без хорошей подготовки начинать лечить себя «народным!; средствами».

Лечение с помощью трав, фиточаев, меда — не такое уж и простое дело. Пока вы о себе ничего не знаете, не торопитесь практиковать эти методы.

10. Никогда не обращайтесь к экстрасенсам, магам, колдунам, гипнотизерам и астрологам.

Последствия подобных обращений можно потом не исправить за всю жизнь. И детям, и внукам останется что исправлять в тех родовых болезнях, которые при этом могут возникнуть. Не исключено, что к человеку, в зависимости от уровня его духовного сознания, приходят разные учителя. И может быть, на каких-то этапах они тоже выведут его к свету. Вот только не задержаться бы у них чрезмерно долго.

Итак, мы проговорили, с чего не надо начинать, а с чего надо?

НАЧАЛО СОЗНАТЕЛЬНОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ

Первое — физическая активность

Начинать надо с физической активности. Это, конечно, и так всем известно. Но на каждом уровне своего сознания человек многие вещи понимает по-разному. Я уже говорил о катастрофическом положении со здоровьем россиян. Об этом тоже все знают. Однако вот какие интересные цифры: в США день с утренней зарядки начинает почти 80% людей. А в России-? В России 5%. Это даже не грустно, это уже смешно. Страна, которая вымирает, не делает даже зарядку. И те, кто читает сейчас эту книгу, тоже очень часто зарядку не делают. Давайте-ка объясним себе, зачем нужна зарядка

Зачем нужна зарядка?

Причина 1 У человека есть 639 скелетных мышц. Утренняя зарядка должна их все «умыть» кровью. Как говорили древние врачи Востока: «У сердца -царственной мышцы — есть 639 помощников». Существует правило «639 + 1», которое должен знать каждый человек с детства: «Помоги своему сердцу (1) работой всех мышц (639). И ты проживешь долго и без болезней». Если не помочь мышцам, тогда все нагрузки лягут на сердце, которое в этих условиях быстрее изнашивается и стареет. Представьте себе, в царстве-государстве все придворные валяются без сил и царь сам должен делать все-все в государстве, надолго ли его хватит? Утренняя зарядка — это прежде всего профилактика сердечно-сосудистых болезней, которые сегодня идут на нас просто «девятым валом».

Причина 2. Работа мышц — это своего рода селекторное совещание мастеров большого завода. Если его не провели, значит, планы не скоординированы, будет путаница в распределени биоэнергии между органами.

Причина 3. Рефлекторное влияние от сокращающихся мышц стимулирует жизнедеятельность органов и тканей выработкой дополнительной энергии. Если этой дополнительной подпитки нет, органы быстрее изнашиваются.