Футбол для начинающих с 3D-иллюстрациями

В процессе ведения мяча необходимо держать голову таким образом, чтобы видеть не только мяч, но и окружающую обстановку (ранее я уже говорил, что каждый футболист должен уметь «видеть поле», и в данном случае речь идет как раз об одном из проявлений такого «видения»). В противном случае вам не удастся отдать точную передачу партнеру или нанести точный удар по воротам. Кроме того, в любой момент у вас может выбить мяч игрок команды соперника, которого вы не заметили.

Если вы с мячом в ногах движетесь в прямом направлении, то проталкивающие удары по нему наносятся внешней частью подъема. При этом вы можете наносить удары по мячу поочередно каждой ногой. Если же вы ведете мяч по кривой, то в большинстве случаев удобнее проталкивать его внутренней частью подъема.

При типичном равномерном движении вперед с мячом в ногах он должен находиться на расстоянии примерно 1 м от вас.

Чтобы потренироваться вести мяч в прямом направлении, положите его перед собой и начинайте неторопливый бег, несильно подталкивая мяч вперед. Чередуйте удары правой и левой ногой. Сначала учитесь вести мяч равномерно на одной скорости, а затем осваивайте технику ведения мяча на разных скоростях, а также с резкими ускорениями и замедлениями.

Во время ведения мяча соблюдайте следующее правило: в тот момент, когда вы опускаете ногу, сделавшую последний удар по мячу, другая нога сразу должна начать движение к нему для нанесения следующего удара.

В процессе тренировки учитесь вести мяч одной ногой (той, которой вам будет удобнее), затем освойте технику ведения мяча другой ногой, а после этого пробуйте вести мяч, поочередно толкая его обеими ногами.

Одновременно с отработкой техники ведения мяча учитесь «видеть поле»: во время движения поворачивайте голову в разные стороны, а также назад таким образом, чтобы полностью контролировать окружающую обстановку. Например, если вы в одиночку занимаетесь на пустынной площадке, старайтесь замечать находящиеся в поле зрения объекты: деревья, кусты, столбы и др.

Чтобы научиться вести мяч по кривой, нарисуйте круг и ведите мяч по его окружности. Когда вы будете отрабатывать технику ведения мяча правой ногой, двигайтесь против часовой стрелки, а при отработке ведения мяча левой ногой – по ходу часовой стрелки. Помните, что вести мяч по кривой следует внутренней частью подъема, а находиться при этом нужно с внешней стороны круга, но максимально близко к его окружности. При этом следите за тем, чтобы мяч не пересекал линию окружности.

Вот еще одно полезное упражнение. Положите на расстоянии 10–20 м перед собой какой-нибудь предмет (камень, ящик и т. п.). Затем начинайте вести к нему мяч, глядя при этом не на него, а на этот предмет. Возможно, на начальной стадии обучения вам придется вести мяч очень медленно, но главное, что должно у вас получиться, – видеть в процессе ведения и мяч, и удаленный предмет (для этого вам нужно будет поднять голову). По мере того как это начнет вам удаваться, можете увеличивать скорость ведения мяча.

Можно также создать что-то наподобие «коридора», за пределы которого нельзя выходить в процессе ведения мяча. Начертите на земле две параллельные линии длиной по 20–30 м каждая на расстоянии 3–4 шагов друг от друга. В конце образовавшегося «коридора» положите тот же предмет, который вы использовали в предыдущем упражнении. Теперь ведите мяч таким образом, чтобы все время видеть это предмет и чтобы мяч не выходил за пределы получившегося «коридора».

При ведении мяча новички чаще всего допускают следующие ошибки.

• Если во время ведения мяча по прямой вы попадете по нему не внешней стороной стопы, а носком, то контакт с мячом получится чрезмерно жестким. В результате мяч отскочит слишком далеко и может либо выкатиться за пределы поля, либо стать легкой добычей соперника.

• Во время ведения мяча игрок слишком сильно нагибает голову и смотрит только на мяч. В такой ситуации он практически не контролирует обстановку на поле. Помните: лучше двигаться с небольшой скоростью, но при этом замечать все, что делается на поле, чем бежать сломя голову и ничего не видеть вокруг.